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ouai mais lui c'est toute l'année !

je viens de faire des tractions en supi, j'ai du aller un peu vite j'ai failli deposer une galette apres

(c'est nouveau pour moi cet exo ! )

'tain je viens de voir tes photos, c'est quoi ces pecs de fou?!

un peu déséquilibré par rapport au reste faut pas que je sois en short quoi !

Alload, je t'avais dis sur ton log qu'à la base j'avais un peu ton physique, donc tu pourrais avoir cette morpho de pecs plus tard, IL FAUT ABUSER DU DC !!

On arrive plus a voir les photos !! Tu ne pourrais pas reactiver le lien (celui du tout premier message)? Merci !

jiday

barraque le chat !


beau boulot cloporte

merci

j'ai édité le premier message, j'espere que ça marche

j'ai failli deposer une galette apres

Toute mes felicitation lol.

1 ptite question cloporte...tu as commencé à cbien au DC?

mes premiers trainings c'était du 3x15 à 55-60kg

cloporte a ta premiere séance ta pas fait 3x15 a 55 ou 60 au dc!jai jamais vue sa moi!moi ma premiere seance a 16ans sa été 2 reps a 50kl.et mon frere a 15ans une reps a 50kl!

Ah ouais ! C'est excellent pour un début. Y'a pas à dire je suis vraiment un bagnard du DC ;-(

Va falloir que j'en bouffe pour espérer avoir des perfs honnetes un jour.

3*15*55 ??? Putain j'ai un copain qui s'entraine depuis 2 ans qui arrive pas encore à le faire !

Moi j'ai commencé à 35 kg !!!

Y'a plus de jeunesse .....

Oua impressionant les debuts au DC.

T un monstre......

Joli physique Cloporte pour un gars qui fait du DC partiel !

Ouais, bons pecs c'est clair ! Par contre, je pense pas que tu sois à 7% de mg sur les tofs...

Ouai mais attention, je faisais du Judo à l'époque et on faisait des pompes lestés, donc ça a bien du m'aider.... j'ai commencé direct à 50kg pour une raison bete et simple... j'avais que 2 rondelles de 20kg et une barre de 10kg rouillées... mais je devais certainement faire du partiel...

de toute façon le DC ça doit etre génétique... j'ai un pote qui a essayé pour la premiere fois y a une semaine et qui a fait un maxi de 70 kg !

Joli physique Cloporte pour un gars qui fait du DC partiel !

je ne fais plus de partiel depuis que je me suis fais incendié dans mon ancien message du coup j'ai baissé les charges et j'ai recommencé tout un cycle....

Ouais, bons pecs c'est clair ! Par contre, je pense pas que tu sois à 7% de mg sur les tofs...

pas sur les tofs, mais là apres la mini sèche, j'ai perdu 2,5 kg et ça se voit... je suis sur d'être sous les 10%, j'ai pris une photo:

Pas mal la mini sèche, -2.5kg en combien de temps ?

Non t'es même pas encore à 10% vu les abdos ( ou plutôt "pas vu" ). T'es cut là mon pote. Je suis une ordure mais une ordure juste, pas juste une ordure (Copyright).

Sinon tu look très bien, comme toujours.

T'es fou Amaury, il y est largement a 10%
C'est juste la morpho de ses abdos qui fait ca, mais regarde ses epaules !...

Vraiment bien cloporte

Pas mal la mini sèche, -2.5kg en combien de temps ?

Une semaine en réduisant de moitié mes calories. Et en continuant le training habituel.

Non t'es même pas encore à 10% vu les abdos ( ou plutôt "pas vu" ). T'es cut là mon pote. Je suis une ordure mais une ordure juste, pas juste une ordure (Copyright).

ouai mais font chier ces abdos, c'est genetique et héreditaire mon pere non plus en avait pas, pourtant un moment il était à 57kg pour 1m72 (Champion de France de boxe française y a treeeeees longtemps ) il me disait qu'il connaissait des mecs qui en faisait 2 fois moins et qui en avait 2 fois plus....
Pourtant ils sont bien là !! je fais meme des dragon flags lesté aux chevilles !

Sinon tu look très bien, comme toujours.

merci j'aimerais bien avoir la largeur de dos de Vincent, l'epaisseur de Devourment, les pecs de Yann, les jambes de Fab et avoir des avant bras aussi puissant que les tiens

T'es fou Amaury, il y est largement a 10%
C'est juste la morpho de ses abdos qui fait ca, mais regarde ses epaules !...

Vraiment bien cloporte

Ouai Pierre toi t'as compris !!!!

Pierre YoY a écrit:T'es fou Amaury, il y est largement a 10%
C'est juste la morpho de ses abdos qui fait ca, mais regarde ses epaules !...

Vraiment bien cloporte

+1

+1 lol

Bon Ok je me rends, c'est vrai que le reste est bien sec

j'ai le meme probleme avec mes abdos que jerikO avec ses pecs....

Terrible la derniere photo la . Sa donne vraiment bien et les épaules sont terrible, tu les mattraque comment??

DC et DI ... et parfois elevations latérales quand Body me lance des défis

c'est bcp 2.5kg en 1 semaine t'as du y laisser du muscle

c'est bcp 2.5kg en 1 semaine t'as du y laisser du muscle

De la flotte et du glyco.

comme c'est le début de la sèche c'est pas impossible mais tout de meme... ! Meme pour les obèses on conseille pas plus de 1kg par semaine pour pas trop tapper dans les muscles.

trop fort duplo power!!!!!!!!!!!!

elle était pour toi celle là

PAs mal le petit cloporte! Pas bien grand mais bien baleze! J'ai pas trouver ton training log par contre!!

Merci BlackMantis

Je n'ai pas de training log

j'en avais parlé y a pas mal de temps, mais je viens de prendre des photos de mon instalation ! vous verrez celle du squat est sympa et pour les tractions j'ai de la chance d'avoir mon escalier (qui me sert aussi pour les dips, meme si l'eccart est de 80cm), j'ai de la chance d'avoir une grande chambre de 45m²

ça bouge pas ta barre qd tu fais tes tractions?faut dire que la moquette à l'air bien épaisse!ça doit etre idéal niveau bruit.

t'as payé combien ton tapis, j'en cherche parce que moi je fais ca au dessu de la chambre des vieux en soirée...

'Tain, t'as pas interet a rentrer bourre, ou a te balancer dans le fauteuil^^

il est obese ton chat!