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ok !

c'est si choquant que ça mon dos

Oui et heureusement ! Parce que là en voyant tes photos de face profil j'étais en train de pleurer, en voyant ton dos ca m'a redonné de l'espoir !

Sinon +1 avec robby son conseil est trés bien. C'est comme pour les abdos, c'est la contraction qui fait le mouvement et non le mouvement qui fait la contraction.


J'ai du raté un truc mais pk pas de rowing barre ?

c'est la contraction qui fait le mouvement et non le mouvement qui fait la contraction.

trop belle cette phrase, je la met en signature

J'ai du raté un truc mais pk pas de rowing barre ?

le fait de me pencher en avant j'arrive pas à m'y faire, au bout de quelques reps je me courbe et je fini par avoir mal.... je me sent pas du tout à l'aise avec le rowing bust penché.... surtout que je dois prendre tres lourd pour sentir que ça bosse.... (ou alors faire une infinité de reps.... )

ok !

T'as le banc aussi comme disait Alload.

Cool ta signature, quel honneur !

Je suis assez d'accord sur quasi tout les points de Robby1, sauf pour le " Pas de Lest ". Moi justement j'ai bien progresser en :
- Foutant un lest
- Faisant toute les tractions ( Suppi, Neutre, Pro )
- Variant l'ecartement des mains aussi ( On dirait pas comme ca mais a force on voit que ca ne travaille pas exactement les meme parties surtout en Pronation )

Sinon pour l'execution Montee explosive et descente lente c'est le meilleur pour moi ( et aussi le plus dur ) tout en essayant d'enchainer toutes les reps.
Cela dit ca a marche pour moi, peut etre que pour toi la technique de Robby1 marchera tres bien, faut voir.

le fait de me pencher en avant j'arrive pas à m'y faire, au bout de quelques reps je me courbe et je fini par avoir mal.... je me sent pas du tout à l'aise avec le rowing bust penché.... surtout que je dois prendre tres lourd pour sentir que ça bosse.... (ou alors faire une infinité de reps.... )

Ah !
Un collègue Ca me fais plaisir de ne pas être le seul qui ne peux pas faire de rowing barre ...
Les poulies c'est pas mal finalement

Ouai moi aussi le fait de rester pencher me fait mal au Dos, j'ai essayer une fois le Rowing et je me suis fait mal alors je l'ai raye completement de ma liste d'exos

je viens de suivre les conseils de tonton Robby.... tractions pro 5x5 avec un petit lest de 10 kg, montée et descente très lente en me concentrant sur les dorsaux.... je suis arrivé à l'echec des avants bras ! congestion de fou des avants bras ! je peux meme pas tenir un verre d'eau !

je bombarde le dos en ce moment !!!

regardez, j'ai fais une photo à la Devourment:



(luminosité merdique et contrast fort)

Sa taille

Personelement je ne pense pas que tu sois méso, a la base tu est sec et pas tres lourd, je me trompe?

moi je pense que tu est un ecto cloporte !

Je trouve que ca va l'epaisseur pour le peu d'experience que tu as, ca manque un peu de largeur par contre ( A moins que tu sois comme moi et que tu veuilles pas trop bosser la largeur )

Sinon je pense que t'es sur la Bonne voix la

si je suis méso, j'ai commencé à pdc - 10 kg deja musclé et je prend tres facilement ! dans un mois le dos sera bien si je continue ce bombardage !


et je suis pas si sec que ça !

Appuyer sur la toucher 3 si vous pensez que Cloporte est ecto , a la base tu etait muscler paske sec et partir de taille -10 kilo signifie ecto.

3 !!!!!!!!!!!

à 12 ans j'étais assez gras, je suis tout sauf ecto ! si je bouffe trop je grossi... mais je suis tres loin d'etre endo ! donc je suis meso... en plus j'ai les épaules larges par rapport à ma taille.... c'est con pasque habillé ca "m'ecrase" encore plus....

T'es un freak c'est tout.

vous savez pas ce qu'est un ecto alors ! demandé à Dx ou Jean....

De toute facon on peut pas etre 100% un morphotype. Allez je suis gentil et je vais dire que tu es ecto/méso

( A moins que tu sois comme moi et que tu veuilles pas trop bosser la largeur )

oui je cherche que l'épaisseur aussi...

sado-méso

La vache on va se retrouver jumeaux apres, on est tout les 2 a fond dans la force, on cherche l'epaisseur, on se vaut a peu pres niveau mensus, taille, poids...

La classe

Le devourment a fond dans la force, il va bosser 2 mois en *10 . Faut pas confondre aimer et pratiquer

Bah faut bien prendre de la masse un peu, sans compter que je continue quelques exos en lourd ( dont les Tractions suppi, mon exos de predilection ) et tu verra qu'apres je repartirai en force

Oui mais tu ne fait pas que de la force comme par exemple Pousseur de fontes......

Bah c'est normal, Pousseur va pas se mettre a un programme de Prise de Masse lol, il est fait pour la force cet homme la

Ba oui pousseur lui est a FOND dans la force il fait pas de cycle masse comme toi.Donc tu n'est pas a fond dans la force. Le fait est que tu n'est pas a FOND dans la force. Si tu dit ca apres les petits gars comme Samourai von vouloir se mettre a la force

Samourai von vouloir se mettre a la force

Mais quelle langue de pute!

Cloporte tu veux pas remettre un avatar pourrit stp ?

A chaque fois que je vois ton avatar je pleure devant mon pc !

Allez un geste sympa pour ménager un dinosaure

24 ans et s'est un dino Tu te plein trop 24 ans s'est les meilleurs annees profte en

Ouai, vas y Cloclo, va pas tuer notre Papy a nous

Cloporte tu veux pas remettre un avatar pourrit stp ?

A chaque fois que je vois ton avatar je pleure devant mon pc !

Allez un geste sympa pour ménager un dinosaure

!!

arrete Jean, t'as largement moyen de mettre des mégas avatars aussi !!
un coup de lumiere, un coup de photoshop et c'est dans la poche !!!

un coup de lumiere, un coup de photoshop

Il faudrai faire un post sur les "bienfaits" de l'éclairage et des retouches contraste et autre sur les photos ( par exemple, sur mon avatar, j'ai l'air d'une crevette, alors qu'en fait je suis une giga crevette sur la photo originale!)

Oui mais c'est la honte, si je fais une super photo pumped avec bon éclairage ... j'arrive à peine à faire un avatar du meme niveau que toi !

Non franchement je t'emmerde mais t'es vraiment top, comme devourment d'ailleurs.

Eddie je suis un dino du forum, car j'étais là alors que t'étais encore au collgée . (je me plaind pas vraiment t'inquiéte )

Ce forum est vraiment en grande évolutoin depuis quelques temps. Il y a peu il y avait que des gros galériens qui luttaient pour porgresser, un forum de crevette en gros. Mais là y'a bcp de j'eunes qui arrivent et qui ont un super physique, c'est vraiment impressionnant.

Vous avez fait en quelques mois ce que Fab ou Vincent ou moi on a mis des années à batir ! C'est un peu ecoeurant mais super motivant aussi !

Vous progressez trés vite, avec la fouge de la jeunesse, mais nous on a l'expérience pour nous.... vous courrez vite mais on vous regardera tomber sur le bord de la route !

C'est cool d'avoir des mecs qui progressent, ds quelques temps vous allez étre vraiment impressionnants !

Ou vraiment cassé
mais soyons optimiste

Oui mais c'est la honte, si je fais une super photo pumped avec bon éclairage ... j'arrive à peine à faire un avatar du meme niveau que toi !

Non franchement je t'emmerde mais t'es vraiment top, comme devourment d'ailleurs.

Eddie je suis un dino du forum, car j'étais là alors que t'étais encore au collgée . (je me plaind pas vraiment t'inquiéte )

Ce forum est vraiment en grande évolutoin depuis quelques temps. Il y a peu il y avait que des gros galériens qui luttaient pour porgresser, un forum de crevette en gros. Mais là y'a bcp de j'eunes qui arrivent et qui ont un super physique, c'est vraiment impressionnant.

Vous avez fait en quelques mois ce que Fab ou Vincent ou moi on a mis des années à batir ! C'est un peu ecoeurant mais super motivant aussi !

Vous progressez trés vite, avec la fouge de la jeunesse, mais nous on a l'expérience pour nous.... vous courrez vite mais on vous regardera tomber sur le bord de la route !

C'est cool d'avoir des mecs qui progressent, ds quelques temps vous allez étre vraiment impressionnants !

comme tu le dis, y a le jeune âge qui entre en compte, on sort tout juste de la croissance, ou on est encore dedans, ça doit certainement avoir une grande influence sur l'hypertrophie musculaire !

et puis il ne faut pas oublier qu'il y a les progres fulgurants du débutant qui s'entraine corectement, et que tu as connu aussi Jean ! les 10 kg en 6 mois !

Mais même si pour nous la question de la stagnation reste encore dans le domaine de la mythologie, je dois reconnaitre que je commence à le sentir au niveau... des pecs ! et oui, ca commence à etre dur de progresser d'avantage ici ! ce qui est logique... je suis sur que Dev' et son dos c'est pareil ! encore un peu... et faudra faire 4H/jours comme Nico D. pour voir une évolution aussi notable !

C'est pour ça que maintenant on va bombarder le reste.... je ne pense pas que plus tard on sera forcement tres impressionant, pas plus que Fab ou toi par exemple ! nous aussi on va connaitre la stagnation !!

par contre là où je te trouve dure c'est quand tu dis qu'on a mis quelques mois à batir ce que vous, vous avez fait en plusieurs années ! c'est simplement une question de training ! imagine un mec qui fait le meme exos tres régulierement (au moins 3fois par semaine) et sur minimum 1 an ! il est obligé d'avoir une grosse hypertrophie ! alors si maintenant cet exo est un exo polyarticulaire comme le DC ou les tractions, le physique est pas trop pourrit ! et c'est ça qu'il faut faire comprendre aux débutants qui mettent 40 000 exos differents dans leur routine !!!

en tout cas, merci pour tout tes compliments qui font vraiment plaisir venant de ta part.... de toute façon je pense qu'un ecto qui se bat pour gagner un peu de viande ou un endo qui fait tout pour rester sec à plus de mérite qu'un meso qui fait juste pousser de la fonte...

je suis sur que Dev' et son dos c'est pareil

Bah moi perso niveau Forme / Masse je sais pas mais ce qui est sur c'est que niveau puissance ca monte toujours ( j'ai encore rajouter 1 kg a ma seance d'aujourd hui et j'ai fait mes series comme si il n'etait pas la et pourtant c'etait ma derniere seance de muscul de la semaine ).

par contre là où je te trouve dure c'est quand tu dis qu'on a mis quelques mois à batir ce que vous, vous avez fait en plusieurs années

Qd je dis ca c pas c'est pas une critique. Je trouve ça vraiment top pour vous. Je suis le 1° à dire que j'ai perdu 2 ans, parce que je savais plus comment m'entrainer pour porgresser.

Je pense que t'as encore une grosse marge. Perso j'ai bien progressé, puis lgt stagné puis bien progressé. Là on va dire que en gros on a le meme niveau, alors que t'as meme pas encore connu ta 1° stagnation. Donc tu progresses encore puis logiquement tu vas stagner. Si t'arrive à passer ce cap tu seras encore bien plus gros !

Oui c'est clair Clop vous vous entrainez bien aussi !!!! moi j'ai fait n'importe quoi pendant 3 ans.... avec quelques phases good quand meme. Mais si j'avais 3 ans d'Animal Training derrière moi, je serais bcp plus gros et fort c'est certain... j'ai fait connerie sur connerie c'est tout En très peu de temps on peut devenir une bete si on fait ce qu'il faut.