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Mon exécution

MessagePosté: 01/06 12h56
par LeShadoK
Bonjour à tous,

J'ai demandé à un ami de me filmer afin de recevoir vos critiques constructives négatives comme positives concernant mes exécutions sur quelques exercices de ma séance upper !

Voici ma chaine : https://www.youtube.com/channel/UCzpOed ... 1_g/videos, les vidéos sont très rapides.

Merci d'avance :)

Re: Mon exécution

MessagePosté: 01/06 13h08
par Guaeris
Décroche plus les épaules sur le rowing poulie et descend sur l’incliné.

Sinon c’est bien.

Re: Mon exécution

MessagePosté: 01/06 13h09
par LeShadoK
Ok c'est noté merci !
D'autres avis ?

Re: LeShadoK : Photos et Vidéos

MessagePosté: 01/06 18h32
par LeShadoK
Je vais virer l'incliné barre par du haltère et reprendre avec plus d'amplitude je pense.

N'hésitez pas à donner vos avis sinon

Re: LeShadoK : Photos et Vidéos

MessagePosté: 01/06 22h25
par Stephkaidi
Salut,
Idem que Gaeris, décroche plus les omoplates sur le rowing horizontal.
Sur le DI, tu peux descendre bien plus bas. Pour ta défense c'est vrai que les bancs MATRIX de DI sont très incliné (45° voire plus), donc tu sens plus tes épaules q'autre chose. Effectivement si tu passes aux haltères tu pourras régler ton banc à ta guise (15°ou 30°)

Sinon les exécutions sont propres. Essaye maintenant de progresser sur tes charges ;)

Re: LeShadoK : Photos et Vidéos

MessagePosté: 02/06 10h00
par LeShadoK
Ok merci ! Idem pour le couché je vais essayer d'augmenter mon amplitude.
Du coup petite question. J'ai commencé mon cycle au couché à 52kg il y a 8 mois et je suis monté jusque 70kg.
J'ai déchargé à 58kg pour recommencer le cycle et je suis actuellement à 65kg.

Je compte donc repasser à 50kg pour essayer de toucher la poitrine mais je vais donc devoir mettre encore 8 mois pour récupérer mes 70kg que j'avais ? Ou alors ça sera plus rapide ?

Re: LeShadoK : Photos et Vidéos

MessagePosté: 02/06 12h00
par Rudy
Comme tu ne les as jamais vraiment eu, fais comme si tu ne les avais jamais eu :)

Re: LeShadoK : Photos et Vidéos

MessagePosté: 02/06 12h29
par LeShadoK
Ok :super_lol: