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Bonjour à tous,

J'ai demandé à un ami de me filmer afin de recevoir vos critiques constructives négatives comme positives concernant mes exécutions sur quelques exercices de ma séance upper !

Voici ma chaine : https://www.youtube.com/channel/UCzpOed ... 1_g/videos, les vidéos sont très rapides.

Merci d'avance

Décroche plus les épaules sur le rowing poulie et descend sur l’incliné.

Sinon c’est bien.

Ok c'est noté merci !
D'autres avis ?

Je vais virer l'incliné barre par du haltère et reprendre avec plus d'amplitude je pense.

N'hésitez pas à donner vos avis sinon

Salut,
Idem que Gaeris, décroche plus les omoplates sur le rowing horizontal.
Sur le DI, tu peux descendre bien plus bas. Pour ta défense c'est vrai que les bancs MATRIX de DI sont très incliné (45° voire plus), donc tu sens plus tes épaules q'autre chose. Effectivement si tu passes aux haltères tu pourras régler ton banc à ta guise (15°ou 30°)

Sinon les exécutions sont propres. Essaye maintenant de progresser sur tes charges

Ok merci ! Idem pour le couché je vais essayer d'augmenter mon amplitude.
Du coup petite question. J'ai commencé mon cycle au couché à 52kg il y a 8 mois et je suis monté jusque 70kg.
J'ai déchargé à 58kg pour recommencer le cycle et je suis actuellement à 65kg.

Je compte donc repasser à 50kg pour essayer de toucher la poitrine mais je vais donc devoir mettre encore 8 mois pour récupérer mes 70kg que j'avais ? Ou alors ça sera plus rapide ?

Comme tu ne les as jamais vraiment eu, fais comme si tu ne les avais jamais eu

Ok