Vidéo : mon exécution du squat / des tractions
Posté:
29/09/2019 21h09par sachaoff
Bonjour à tous
Un oeil expert pourrait-il juger la qualité d’exécution de mon squat et de mes tractions siouplé ?
Squat :
https://youtu.be/utVKCxQ3mXQTractions :
https://youtu.be/pEkUTz-L_rEMerci par avance et bonne soirée
Re: Vidéo : mon exécution du squat / des tractions
Posté:
29/09/2019 21h16par Hellraiser
Le squat pas mal, par contre aux tractions j'ai un doute sur le fait que ce soit le dos qui fasse le gros du travail.
Re: Vidéo : mon exécution du squat / des tractions
Posté:
29/09/2019 21h56par carrera13
Le squat arrière un jour ou l'autre ça finit mal, privilégie le front squat, tu soulèveras moins lourds que tes collègues mais quand eux seront cassés toi tu pourras continuer…
Pour les tractions pensent à engager le trap inférieur (pour bien apprendre le mouvement n'hésite pas à utiliser la poulie c'est plus simple pour apprendre) faut que tu rabaisse tes épaules vers l'arrière en 1er.
https://www.youtube.com/watch?v=0TBU3vUV-Is*édit erreur de lien
Re: Vidéo : mon exécution du squat / des tractions
Posté:
30/09/2019 09h35par Boutch
Salut!
Le squat bien, même si je pense comme Carrera, le front squat est peut-être moins agréable à faire mais bien plus safe!
Pour les tractions, gonfles ta poitrine en montant, c'est elle qui doit monter vers la barre.