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Mattecoco : Photos et Vidéos

MessagePosté: 07/01/2020 00h05
par Mattecoco
Bonsoir les amis :super_lol:

Quelques photos de mon physique actuel, photos prises le 17 décembre 2019, jugez pas les claquettes chaussettes, il faisait hyper froid (c'est un exploit d'être déjà torse nu par cette température :idiot: )

J'ai pris pas mal de photos, sous un peu tous les angles (j'ai pas tout mis bien sûr :rolleyes: ) et quelques poses marrantes.

Oui je pars de loin, mais au moins je sais que je pourrai toujours faire mieux à ce stade :lol:
























Mdrr la dernière photo :ill:
Aller on fait le point à la rentrée des classes en pleine PDM (car là y en a besoin)

Re: Mattecoco : Photos et Vidéos

MessagePosté: 07/01/2020 00h18
par Hellraiser
Une morphologie qui me rappelle la mienne sur certains points ! :lol:

Par curiosité, tu mesures et pèse combien ? :)

En tout cas je trouve que c'est une base sympa. Tu n'es pas très gras donc les résultats seront vite visibles.

Re: Mattecoco : Photos et Vidéos

MessagePosté: 07/01/2020 00h19
par Mattecoco
Héhé, c'est marqué sur ma présentation mais à la derniere pesée vendredi (je sors d'une petite gastro) j'étais à 55,9kg pour 1m75 toujours :p

Re: Mattecoco : Photos et Vidéos

MessagePosté: 07/01/2020 00h30
par Hellraiser
Ha je suis allé checker tout ça ! Intéressant, faudra que tu prennes le temps de nous détailler ton programme complet dans ton training log. ;)

Re: Mattecoco : Photos et Vidéos

MessagePosté: 07/01/2020 00h32
par Mattecoco
Regarde ma signature Chef y a tout ! ;)

Re: Mattecoco : Photos et Vidéos

MessagePosté: 07/01/2020 08h44
par Vovo
Une bonne prise de masse s'impose :)

Re: Mattecoco : Photos et Vidéos

MessagePosté: 07/01/2020 09h28
par Train_Hard_Win_Easy
Voilà une belle base bien propre pour faire du muscle ! ;)

Re: Mattecoco : Photos et Vidéos

MessagePosté: 07/01/2020 11h14
par Mattecoco
Salut,
Vovo oui une bonne prise de masse comme tu dis :o

Merci Train' ! Et oui les muscles ne demandent qu'à s'étoffer maintenant :D

PS : D'après vous prendre 1kg par mois ça suffit ou je peux y aller un peu plus franco ? Style 2kg/mois ?

Re: Mattecoco : Photos et Vidéos

MessagePosté: 07/01/2020 15h22
par nico76
très bonne base.
étant a taille -20 je ne pense pas que tu puisses prendre 2kg par mois ou alors tu étais sous alimenté avant.

Re: Mattecoco : Photos et Vidéos

MessagePosté: 07/01/2020 15h39
par Exocet911
Mattecoco a écrit:Salut,
Vovo oui une bonne prise de masse comme tu dis :o

Merci Train' ! Et oui les muscles ne demandent qu'à s'étoffer maintenant :D

PS : D'après vous prendre 1kg par mois ça suffit ou je peux y aller un peu plus franco ? Style 2kg/mois ?


Moi je dis : 4/4 matin / midi et soir.....

Voir si tu cherches des calories pur sans faire attention à ta santé ni ta ligne : Kouign Amann (un gâteau traditionnel breton, en gros c'est 1kg de beurre salée avec un peu de pâte à pain :idiot: :lol: ).

Re: Mattecoco : Photos et Vidéos

MessagePosté: 07/01/2020 15h40
par Exocet911
nico76 a écrit:très bonne base.
étant a taille -20 je ne pense pas que tu puisses prendre 2kg par mois ou alors tu étais sous alimenté avant.


Pareil...Faut faire attention à pas prendre trop de gras, car la, au niveau esthétique t'es très très bien.....faut juste rajouter du muscle :p

Re: Mattecoco : Photos et Vidéos

MessagePosté: 07/01/2020 15h47
par Mattecoco
nico76 a écrit:très bonne base.
étant a taille -20 je ne pense pas que tu puisses prendre 2kg par mois ou alors tu étais sous alimenté avant.

Salut nico et merci :)
Non je n'étais pas sous-alimenté avant ahah, tu peux aller voir mon diet log si tu veux, tu verras que je mange sain, j'ai toujours plus ou moins mangé sain, et n'ayant pas un gros appétit à l'origine j'ai toujours été aussi mince.

Là je tournais vers 2000Kcal /jour mais j'ai pas vrm pris de poids, je vais tourner à 2300 pendant 1 ou deux mois là et voir combien je prends, j'ajusterai ensuite en fonction :)

Il y a un an et demi j'étais à 53,5kg de pdc à jeun le matin, avant de commencer la musculation quoi :lol:

Re: Mattecoco : Photos et Vidéos

MessagePosté: 07/01/2020 15h53
par Exocet911
Mattecoco a écrit:
Il y a un an et demi j'étais à 53,5kg de pdc à jeun le matin, avant de commencer la musculation quoi :lol:


ah ouais quand même ^^

Re: Mattecoco : Photos et Vidéos

MessagePosté: 07/01/2020 16h07
par thomasR74
Mattecoco a écrit:
Là je tournais vers 2000Kcal /jour mais j'ai pas vrm pris de poids, je vais tourner à 2300 pendant 1 ou deux mois là et voir combien je prends, j'ajusterai ensuite en fonction :)

Il y a un an et demi j'étais à 53,5kg de pdc à jeun le matin, avant de commencer la musculation quoi :lol:



Je rejoins l'avis des autres, bonnes bases pour commencer une PDM Matt.

Tu as raison augmente progressivement tes apports comme tu le fais, environ 300 kcal et vois se que que sa donne ;), et surtout progresse bien à l'entrainement :) .

Affaire à suivre :-)

Re: Mattecoco : Photos et Vidéos

MessagePosté: 07/01/2020 16h22
par Mattecoco
Merci Thomas !

Comme tu le dis on y va doucement mais surement ! :cool:

Re: Mattecoco : Photos et Vidéos

MessagePosté: 07/01/2020 20h15
par Hellraiser
Mattecoco a écrit:Regarde ma signature Chef y a tout !


Excuse j'suis vraiment aveugle parfois... :rolleyes:

Je me permets tout de même de tempérer ce qui a été précédemment dit à propos de la prise de masse !

C'est d'ailleurs un terme que je n'aime pas trop et que je n'utilise pas parce que lorsque l'on parle de prise de masse les gens ont tendance à se porcifier en confondant muscle et graisse.

Je préfère la distinction Progression / Régression... :) Heu... Progression / Sèche pardon... :idiot:

Quand on parle de prise de masse on parle de prise de muscle. En ce moment tu es 2300 calories, tu viens d'augmenter donc c'est ok. Le but c'est de progresser le plus possible à l'entraînement avec ces 2300 cal. Comme tu viens d'augmenter je n'ai pas de doute sur le fait que ça peut déjà t'emmener plus loin.

C'est seulement lorsque tu ne progresseras plus à l'entraînement qu'il faudra augmenter tes apports en passant par exemple de 2300 cal à 2500.

Tu as un physique pas très gras donc autant tirer ton épingle du jeu et en profiter. J'étais comme toi quand j'ai débuté la musculation.

J'étais comme toi avant et pourtant je n'ai pas pris tant de poids que ça en 3 ans de pratique. D'ailleurs lorsque j'étais allé à Annecy, Rudy et Boutch étaient étonnés que je fasse seulement 70 kg (souvent les gens pensent que je fais plus). Pourtant même avec 70 kg je trouve que physiquement et à l'entraînement je n'ai pas à rougir des autres (bientôt silver au club et le niveau gold ne me fais pas peur, normalement 2 ans c'est plié).

Donc un conseil : regarde plutôt le poids des barres que le tient ! ;)

Après tout ça c'est en partant du principe que ton physique a de l'importance pour toi ! Si tu en as rien à cirer et que ton truc c'est performer alors tu peux envoyer beaucoup plus quitte à faire du gras. Mais à ce moment là peu-être que le power ou le strongman seraient de meilleures disciplines pour toi. :)

Re: Mattecoco : Photos et Vidéos

MessagePosté: 08/01/2020 00h06
par Mattecoco
Hellraiser a écrit:Excuse j'suis vraiment aveugle parfois... :rolleyes:

Je me permets tout de même de tempérer ce qui a été précédemment dit à propos de la prise de masse !

C'est d'ailleurs un terme que je n'aime pas trop et que je n'utilise pas parce que lorsque l'on parle de prise de masse les gens ont tendance à se porcifier en confondant muscle et graisse.

Je préfère la distinction Progression / Régression... :) Heu... Progression / Sèche pardon...

Quand on parle de prise de masse on parle de prise de muscle. En ce moment tu es 2300 calories, tu viens d'augmenter donc c'est ok. Le but c'est de progresser le plus possible à l'entraînement avec ces 2300 cal. Comme tu viens d'augmenter je n'ai pas de doute sur le fait que ça peut déjà t'emmener plus loin.

C'est seulement lorsque tu ne progresseras plus à l'entraînement qu'il faudra augmenter tes apports en passant par exemple de 2300 cal à 2500.

Tu as un physique pas très gras donc autant tirer ton épingle du jeu et en profiter. J'étais comme toi quand j'ai débuté la musculation.

J'étais comme toi avant et pourtant je n'ai pas pris tant de poids que ça en 3 ans de pratique. D'ailleurs lorsque j'étais allé à Annecy, Rudy et Boutch étaient étonnés que je fasse seulement 70 kg (souvent les gens pensent que je fais plus). Pourtant même avec 70 kg je trouve que physiquement et à l'entraînement je n'ai pas à rougir des autres (bientôt silver au club et le niveau gold ne me fais pas peur, normalement 2 ans c'est plié).

Donc un conseil : regarde plutôt le poids des barres que le tient ! ;)

Après tout ça c'est en partant du principe que ton physique a de l'importance pour toi ! Si tu en as rien à cirer et que ton truc c'est performer alors tu peux envoyer beaucoup plus quitte à faire du gras. Mais à ce moment là peu-être que le power ou le strongman seraient de meilleures disciplines pour toi. :)

Bonsoir Hell,

Merci beaucoup pour ton témoignage, en effet mon but est d'arriver à un certain niveau esthétiquement parlant (c'est subjectif bien sûr), donc comme tu le dis oui je compte bien tirer mon épingle du jeu.
En tout cas merci de me rappeler que je ne dois pas regarder la balance mais le poids sur mes barres, en effet tu as raison c'est beaucoup plus sain pour moi de faire ça, autrement je vais être obsédé par mon poids et moins m'occuper de ma progression à la salle (ce qui doit être la priorité pourtant).

Moi aussi je n'aime pas trop le terme "prise de masse", encore un point où on est d'accord décidément :lol:

En tout cas merci à tous pour vos réponses et commentaires, ça me motive encore plus à réussir ma transformation !

PS : en objectif concret j'ai de passer les niveaux Bronze et Silver du club SP

Re: Mattecoco : Photos et Vidéos

MessagePosté: 08/01/2020 00h10
par Hellraiser
Mattecoco a écrit:PS : en objectif concret j'ai de passer les niveaux Bronze et Silver du club SuperPhysique


Hâte de voir ça ! :D

Re: Mattecoco : Photos et Vidéos

MessagePosté: 17/01/2020 23h45
par Mattecoco
Hello petit update, j'ai rajouté un double biceps de dos (réussi cette fois), bien que le jour de la photo grosse raideur de l'épaule droite (ça se voit je suis de travers lol).
Vous inquiétez pas l'épaule va mieux mtn :super_lol:





Cette sécheresse n'empêche.. heureusement que la prise de masse commence :lol:

PS : j'espère que j'ai le GD long car biceps + GD court ça serait trop dommage :\ la génétique.. :lol:

Re: Mattecoco : Photos et Vidéos

MessagePosté: 24/04/2020 13h17
par Mattecoco


J'ai pas pu m'empêcher :idiot:

Re: Mattecoco : Photos et Vidéos

MessagePosté: 24/04/2020 13h34
par Julien13
T'es un génie :lol:

Re: Mattecoco : Photos et Vidéos

MessagePosté: 24/04/2020 13h36
par Hellraiser
Et le reste où est-il ? :idiot:
C'est bien on voit déjà des améliorations ! Vivement le retour des salles pour que tu exploses. ;)

Mattecoco a écrit:

:lol:

Re: Mattecoco : Photos et Vidéos

MessagePosté: 24/04/2020 14h42
par Julien13
Hellraiser a écrit:Vivement le retour des salles pour que tu exploses.


an 2023 :idiot:

Re: Mattecoco : Photos et Vidéos

MessagePosté: 24/04/2020 14h55
par Mattecoco
Hellraiser a écrit:Et le reste où est-il ? :idiot:
C'est bien on voit déjà des améliorations ! Vivement le retour des salles pour que tu exploses. ;)

Nul part j'avais update que pour la pose qui manquait, on va avoir droit à un podcast exprès pour le posing en plus :super_lol:

Sinon les 60kg sont en bonne voie, je pourrai monter plus vite mais faut pas non plus se focaliser sur la balance, y a qq mois j'étais vers 55kg plus ou moins 1kilos, maintenant c'est 57kg plus ou moins 1kilo, donc je suis en bonne voie, et je BOUFFE BORDEL :idiot:

Re: Mattecoco : Photos et Vidéos

MessagePosté: 24/04/2020 16h33
par Hellraiser
Julien13 a écrit:an 2023 :idiot:

Oh arrête ils ont dit le 15 juin à la télé... C'est surement qu'il y à un bon taux de probabilité. :idiot:

Re: Mattecoco : Photos et Vidéos

MessagePosté: 24/04/2020 16h46
par Julien13
Il avait parlé du 15 juin pour la restauration, ce qui a vite été infirmé et la date sera donnée fin mai.

J'ai également vu passer la date du 15 juin pour les clubs et assos sportives mais pas commerciales si ? Et limité à 30 personnes par cours ?

Pas vu passer l'info pour les salles ! Je dois t'avouer que je trouverai ça dingue que les restos ne réouvrent pas ou dans des conditions foireuses et les salles oui. Je ne dis pas ça du fait de ma passion pour la gastronomie mais ça serait vachement pas logique.

Plus sérieusement je pense que même eux n'ont pas la réponse et que malheureusement le sport dans sa globalité est le cadet de leurs soucis

Re: Mattecoco : Photos et Vidéos

MessagePosté: 11/07/2020 10h42
par Mattecoco
Petit update avant le bilan des 1an en Septembre :p

1m75 - 61.1kg (+5kg depuis décembre) :cool:

Photos prises hier entre deux séries de tractions :


Re: Mattecoco : Photos et Vidéos

MessagePosté: 11/07/2020 10h58
par Vovo
Encore plus sec que moi ! Je vois pas mes côtes moi :lol:

Bonne base en tout cas, ça promet :)

Re: Mattecoco : Photos et Vidéos

MessagePosté: 11/07/2020 11h17
par VictorleViking
Ce jeune homme va devenir énorme ! :cool:

Re: Mattecoco : Photos et Vidéos

MessagePosté: 11/07/2020 11h20
par Train_Hard_Win_Easy
Nickel ce physique, paré pour la plage :cool: :p

Re: Mattecoco : Photos et Vidéos

MessagePosté: 11/07/2020 12h01
par Nicolas85
Une bien belle progression!

Re: Mattecoco : Photos et Vidéos

MessagePosté: 11/07/2020 12h27
par BART
Tiens je ne suis pas le seul bien sec ! :lol:

Faut que je pense à en faire, c'est bien d'avoir une vue du point de départ.

Re: Mattecoco : Photos et Vidéos

MessagePosté: 11/07/2020 14h07
par Mattecoco
Merci :D

Tout ça c'est grâce à vous les copains : vos encouragements, vos conseils, votre bonne humeur :cool:

All Started One Day :o :joker:

Re: Mattecoco : Photos et Vidéos

MessagePosté: 11/07/2020 20h48
par Exocet911
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Nickel ce physique, paré pour la plage :cool: :p


Clair....

J'ai quasiment le niveau de BF de Matte....Et je suis en sèche ....alors que Mr est en PDM .....my god :lol:

Sinon, t'as les dorsaux et trapèze inf hyper long j'ai l'impression....Trop d'chance.

Re: Mattecoco : Photos et Vidéos

MessagePosté: 11/07/2020 22h05
par Julien13
Sèche d'été :cool:

Re: Mattecoco : Photos et Vidéos

MessagePosté: 11/07/2020 22h35
par Exocet911


??

Bah t'es en séche ou pdm alors ? :p

Re: Mattecoco : Photos et Vidéos

MessagePosté: 11/07/2020 23h06
par Mattecoco
Suis en pdm Exo :p
Pour la longueur des muscles c'est un peu tôt pour dire j'pense mais j'crois bien que j'ai dorsaux longs mais traps courts, après j'ai un long buste aussi...
J'ai pas été gaté pour les bras par contre, biceps très court et triceps moyens/courts ahah

Re: Mattecoco : Photos et Vidéos

MessagePosté: 12/07/2020 09h49
par charlot18
Bravo Matt, belle transformation, tu vas devenir énorme et sec :cool:

Re: Mattecoco : Photos et Vidéos

MessagePosté: 12/07/2020 10h08
par Train_Hard_Win_Easy
Mattecoco a écrit:J'ai pas été gaté pour les bras par contre, biceps très court et triceps moyens/courts ahah

T'inquiète ils rendent déjà pas mal et ce n'est que le début ;)

Re: Mattecoco : Photos et Vidéos

MessagePosté: 12/07/2020 10h10
par thomasR74
Super progression MAtt! +5kg la MASSE :cool:
Sa fait plaisir de voir sa, tu as une super base les connaissance qu'il faut,
La maintenant le secret c'est de ne rien lâcher et ne pas s'arrêter et tu sera au top :D
Bravo