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Merci


Célibataire en plus...

C'est pas le cas de Priscilla par contre (Cf. Jimmy) !

EDIT : c'est bien cet avis féminin, ça va pouvoir nous départager tous (Vincent Vs Fab Vs Jean Vs etc.) !

EDIT : c'est bien cet avis féminin, ça va pouvoir nous départager tous (Vincent Vs Fab Vs Jean Vs etc.) !

Oui faudra l'inclure parmi les "juges", avec voix compte double

C'est pas le cas de Priscilla par contre (Cf. Jimmy) !

Je confirme...

Waouuuuuuuuuuuuuuuuuuu !!! Quel corps !

Va même faloir que je la calme !

Y a de la masse là, t'as l'air d'avoir un gros potentiel toi...

Merci NRJ

Au faite, on pourrait pousser ensemble à l'occase à l'Uni si ça te dit.

Je m'y entraine de temps en temps.

Eh Skyos, joli résultat ... Dis-moi, tu fais quoi comme job ?
Ca te laisse le temps de t'entraîner ?
Tu serais pas de Lausanne par hasard ...

Je fais des études et quelques autres boulots à côté, c'est pas facile à tout concilier...

J'habite pas Lausanne, mais j'y suis toute la semaine et souvent le week-end. Pourquoi ? On se serait déjà croisé ?

Je ne pense pas, mais j'ai fait de l'armée en mars avec un métisse qui pratiquait le body, et son physique ressemblait pas mal à tes photos. Sauf que lui, sauf erreur, il vient de la Guadeloupe... En tout cas, je crois que les métisses, vous avez de bonnes prédispositions génétiques pour pratiquer le body...

De l'armée ? Genre un cours de répèt ou une journée ?

Nan, parce que je devais faire cours de répét et école de sous-of cet hiver et j'ai fait sauter les 2 fois et suis resté que 2 jours.

C'était au Tessin.

C'était à Adelboden en février. Un type super sympa...
Anyway, moi je viens de Payerne. Voilà, hop Schweiz !

Ah, donc c'était bien pas moi.

Moi je suis gren.

vraiment de très bonnes bases,apres un an de pratique!!!!! dans quelques temps tu auras un méchant physique,c'est sur!!!!continue sur ta lancée.

Merci

J'en suis maintenant à 63 de cuisse, encore 2cm.

tu prends vachement vite !
ils ont mis quoi dans ta prot?

Je sais pas, mais vive les prises de masse.

J'ai pris 4 cm en moins de 2 mois et il me semble que mes cuisses sont moins grasses de jour en jour.

D'un autre côté, c'est un peu normal, je les bossais plus depuis presque 6 mois.

J'ai bien dépassé mon meilleurs niveau, mais c'est normal, à l'époque je fesais que de la presse et maintenant que du squat.

Est-ce que tes charges augmentent conjointement avec cette prise de masse ou travailles-tu pour l'instant toujours avec les mêmes charges mais en jouant sur la fréquence/intensité/temps sous tension ?

Moi aussi je reprends vite la masse, en l'espace de 3 mois j'ai pratiquement tout regagné. Après, c'est + dur mais c'est comme ça

J'ai l'impression aussi que parfois, les break assez long (genre 2/3 mois) sont profitable à l'organisme à condition que l'on ne fait pas le con sur la bouffe ...

Un peu des 2.

Je fais 2 séances cuisses par semaine et la 2e est un peu plus axé force.

Sinon d'une manière générale, j'ai augmenté mes charges au squat et au hacksquat.

Sinon pour ce qui est des leg extention et leg curl, là c'est à l'intensité et aux sensation avec des statics, dégressifs, etc...

Tu fonctionnes de la même manière avec tous les groupes musculaires ?
En gros tu bosses chaque muscle 2x par semaine, une séance axée force, l'autre séance axée sensations ...

C'est ce que faisait un peu CCT, il me semble ...

Nan, uniquement mes points faibles, cad pec, cuisses et biceps droit.

Ok et ça marche ? Ou c'est encore trop tôt pour juger de l'efficacité de la méthode ?

Biceps droit, j'ai un peu combler l'écart, mais c'est pas encore ça.

Cuisses, bin vu la vitesse où je prend, ça a l'air pas mal.

Les pecs, c'est dur à dire. J'ai pris un peu, mais je suis encore loin d'être satisfait. Je serais content quand j'aurais les pecs à froid comme ils sont quand je les congestionne actuellement.
Là je tente de varier un peu mon training et d'essayer de nouvelles méthodes sur ces derniers.

Je serais content quand j'aurais les pecs à froid comme ils sont quand je les congestionne actuellement.

Tiens c'est comme moi !

On m'avait répondu à juste titre que comme la congestion augmente en même temps que la mensu à froid, on est jamais content !

Ouais, c'est pas tout faut.

En tout cas pour mes bras j'ai su me calmer, je voulais 41cm, pas plus, bin depuis que je les ai passé, je fais plus que de l'entretien et je tente plutôt d'équilibrer mes 2 bras.

Ah ah, tu dois dégoûter plus d'un ectomorphe Skyos en balançant un truc pareil

Disons que des gros bras avec des petits pecs, je trouve ça trop moche.

Quand j'aurais atteind les 120 de tour de pec, je voudrais bien pousser à 43 de bras.

Pour le moment, c'est plus l'harmonie que la masse pure qui m'intéresse. Surtout que si j'arrive à mes objectifs cet été, je vais probablement tenter les championnats suisse en BodyFitness l'automne prochain.

T'as bien raison !
Regarde Nico comme il en chie maintenant pour rééquilibrer bras et pecs ...

Oui, j'ai vu beaucoup d'exemples comme ça, quand t'as trop de bras, ça devient de plus en plus dur de bosser les pecs correctement.

Heureusement, il reste les mouvements d'écarté.

Au fait, t'en es ou toi niveau charge sur tes principaux exos ?

La plupart des perfs sont dans mon profil, c'est à jour.

Il manque le rowing barre, 4*90Kg.

Ok, je viens de voir, sympa

Hello

Voilà quelques tofs que j'ai prise hier, ainsi que 2 que j'avais prise en rentrant de vacance.

J'ai pas pu choper l'apn, donc j'ai encore fait avec mon portable. Du voilà, qualité très moyenne.

Les photos top qualités, éclairage et sur apn, je les ferai quand je serai sec.


Voilà les 2 tofs d'il y a 2 semaines :






Et la série d'hier :

Au repos :





Le dos :







Bras :





Abdos :





Mes cuisses et mes mollets ridicules :








Toutes les photos sont à froid.

j'aime bien ton physique Skyos !

supers épaules, super bras... mais on dirait que t'as un bras beaucoup plus gros que l'autre

les jambes c'est clairement ton point faible... et les abdos y a ce qu'il faut pour ce niveau de sèche !

t'aurais un physique de malade avec des pecs titanesques !

loin d'etre sec ! et tes jambes tu abuse sa fait handicapé ! bombarde les jambes!!!!!!!!!! car sa fait rédicule la ! autrement bonne petite base !

Merci

C'est vrai, j'ai 1cm de bras sur le bras droite.

C'est mon biceps droite que j'arrive pas à faire grossir, c'est ouf...
J'ai beau m'acharner dessus 2 séances par semaine et l'autre 1 fois toutes les 2 semaines, c'est la merde... Enfin, j'ai quand même réduit l'écart, il fut un temps où ça dépassait les 15mm.

Pour les jambes, oui, c'est claire, mais j'y travaille. J'avais arrêter de les bosser pendant 7 mois à cause de problèmes de dos, j'ai recommencer en avril, donc c'est normal.


Mon objectif c'est plus sec, plus de pecs, plus de cuisses, plus de mollets et plus symétrique.

Le + les bras .
Le - les abdos .

Pour ton acharnement sur les bras pour récupérer une taille similaire, tu devrais essayer d'inverser celui qui bosse le plus, tu pourrais être surpris du résultat .

j'ai lu dans un autre post que t'etais en sèche.

depuis combien de temps?

tres bonne masse entouka

Dx2jc a écrit:Le + les bras .
Le - les abdos .

Pour ton acharnement sur les bras pour récupérer une taille similaire, tu devrais essayer d'inverser celui qui bosse le plus, tu pourrais être surpris du résultat .

Justement, quand j'entrainais mes bras ensemble, il y a un temps où il y avait plus que le biceps gauche qui grossissait. Marteller dans le droite est le seul truc qui m'a permis de réduire un peu l'écart.

AllBran a écrit:j'ai lu dans un autre post que t'etais en sèche.

depuis combien de temps?

tres bonne masse entouka

J'ai commencé entre la mi et la fin mai, sérieux 6 semaines, après durant juillet, j'ai un peu déconné avec des cuites tout le temps. Puis je suis parti en vacance jusqu'au 3 août. Je suis de nouveau sérieux depuis le 3.

Joli physique Skyos !
Bonne harmonie dans le haut du corps, bon bras/pecs/epaules (deltos bien équilibrés). Les abdos sont corrects mais tu as raison de vouloir les sécher un peu. T'as un peu le même problème que moi, t'as des bras/abdos assez développés et du coup t'es obligé de développer pas mal de pecs si tu veux pas que ça fasse déséquilibré.

Je dirais manque un peu de largeur de dos mais si tu perds un peu de la taille, ça devrait le faire

Les jambes ont besoin d'un peu + de masse je trouve mais après, faut voir l'équilibre entre le bas et le haut ..

En tout cas, good job, t'as clairement du potentiel !

J'aime bien le haut. T'es sec comme il faut (à mon goût). Un haut puissant.