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Bon voila je met mes photo. et je remarque que c'est vraiment peu au bout d' un an d'entrainement.

JE précise qu'elle sont prise a froid et sans contracté, encore heureux! (a part sur la 3eme photo un peu les pecs)
J'ai aussi une vidéo au je fait un spéctaculaire curls a .... 30KG !
mais bon je ne sais pas ou la mettre.
Alors merci d'avance pour vos commentaire
Edit: J'essayerai d'en faire des meilleurs plus tards

Ben bravo à toi déjà pour ton physique au bout d'un an (même si c'est pas foudroyant comme résultat) et puis de montrer tes photos seulement après 1 an.

c'est quoi exactement ton entraînement ?
et tes perfs surtout ?

Lau.

Pour les perf:

mais depuis cette semaine j'ai décidé de me mettre au exos avec halteres.

j'ai pris de nouvelle photo de moi histoire de voir l'évolution
J'ai l'impression d'avoir perdu un peu de volume sur le haut des pecs non (j'espère pas déja que c'etait pas gros avant) ? A part ca je vois pas d'évolution bien que j'ai un peu amélioré mes perfs.



Ps: les dates sont sous les photos

EDIT: oups la honte c'est vrai on est en juillet, je suis vraiment fatigué moi je doit changé le titre alors ca fait pas 2 mois mais 1 mois...

ba ouai c bien!
continu comme ca

L'évolution du dos est vraiment pas mal ...
Continue !

photo du 15/08/03
on est en juillet la non ?

où ces videos sont elles visibles?

Clique sur le mot face et le mot dos ...

Fais chier, je dois avoir un virus, y'a plein de sites que je peux plus voir, dont le tien...