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Bon, postage de toutes photos de fin de sèche le 31.07.06. (Il y a plusieurs fois les meme poses des fois, mais si jdois tout trier pour poster j'en ai pour 100 ans et comme ça on pourra pas m'accuser de mettre que les meilleures).

J'en suis déçu, bcp de floues donc je perds de la définition (pour dire les seules non floues au départ c'est le double biceps de face et le mollet). Et la qualité de mon appareil numérique de la préhistoire ne m'aide pas trop, jdevais pas m'attendre à des miracles, mais c'est un peu dommage.

Les photos après une semaine de "recharge" (+4kg) suivront bientôt, jvous rassure j'en ai fais moins.

relaché
















super floue mais le mini vacuum ça donne une photo bizarre et étonnante.

imagine ça avec un dos, ce serait la folie non?

super sèche sur les quads

T'es bien Fleks bon niveau de sèche ! GROS ABS ! Dos et jambes très secs

Secos de chez secos c'est con que les bras ont dégonflé sinon ça ferait un pur physique

good job, tu m'as fais peur mais tu t'en sors bien!

"Si tu veux des muscles, tu dois aimer en chier toutes les larmes de ton corps, pousser ton corps dans ses limites en faisant des trainings qui te laissent comme une loque à moité morte rampant dans son sang et son vomi..." ( Skyos 03/02/05 )

il est ou Skyos ?

ouais enfin il y a quand même un gos problème avec le dos

il est ou Skyos ?

moi je sais, moi je sais...

Super Flex! Tu dois dépoter au basket maintenant non?

bah non il est tout de suite fatigué

bien flex mais now il te faut des bras énormes .
biceps triceps unpeu chaque jours

Citation:

il est ou Skyos ?


moi je sais, moi je sais...

....

bien flex mais now il te faut des bras énormes .
biceps triceps unpeu chaque jours

Et un dos! et c'est pas au compex que tu vas arranger tes brindilles!
Sinon on a pas tout à fait le meme physique flex.
Mes muscles et ton gras, ce serait parfait!Mon gras et tes muscles et ce serait papa Raphael!

Bombarde les épaules aussi Fleks.

Fais du body flex! Là tu as l'air d'avoir total-gym chez toi, c'est tout!

merci pour les commentaires, oui même les tiens Mr.Propre, ordure va

Vincent: merci, tu remarqueras que mes bras sont restés relativement gras (même si en réalité il étaient un peu plus sec vu la perte de définition des photos).... poing faible ces bras .

Yann: clair il faut que jfasse du bras. Mon but maintenant c'est surtout amélioré mes points faibles.Dans les bonnes nouvelles, avec la recharge glucidique ils ont bien regonflé mais ils restent un point faible.

Body: t'es sur pour les épaules, car déjà que mes bras sont pas à la fête si l'épaule grossit ils auront l'air encore plus mini

Wai les bras le point faible, je connais ca avec mes pecs, abs, épaules, dos tout quoi sauf les bras ahaha

Tes vraiment tres sec!!! J'aimerais bien avoir tes abdos!

J'ai pas tout suivis je sais pas si ta deja poster ta diete? Je suis curieu de voir de quoi sa l'aire.

une diete de somalien sur la fin

Pour Centaure.
Diète de 5 jours avec 2 jours de triche en bouffant normalement (donc plus) par semaine.
j'ai commencé la diète avec environ 1800 K/cal par jour
Puis après j'ai corsé pour arriver vers 1500.
Et le dernier mois vers 1200/cal avec une dernière semaine à moins de mille (plutôt vers 600 K/cal... du fromage blanc 0% et quelques fruits quoi, la famine).

sur les deux premiers mois j'ai coupé intégralement les glucides (sauf les jours de triche évidemment).
Sur le dernier mois je les ai réintroduit mais en petites quantités (50-60 gr de glucides par jour.

Une diète type auschwitz ne peut aboutir qu'à la chambre à gaz, physiquement!
Ma diète dans toncul:
ce samedi:pizzas-pates-fromages-bières-chips(pour faire passer les binches à 12%)
Dimanche:crèpes partielement cétogènes: confiture- fromage- miel-beurre de cacahuète-nutela, puis relache riz poisson¨.
lundi: masse-do, avec de la viande dégueu parce qu'il faut meme si je suis végétarien.
Je traite ma fibre avec respect et ça paye: un bloc de97kg ce matin tout nu sur ma balance, énorme et magnifique!
Lance une prise de masse pour sauver la planète Flex!

il est fou Mr.Gargantua

t es fou Fleks , tu n aurais jamais du descendre sous les 2000!

mr propre notre sauveur

oh la la la!!! truc de fou

je suis impressionné aussi par tes mollets Flekson,

Moi aussi, surtout maintenant qu'ils sont plus gros que ton tour de taille

Tiens merci Mehdi.
Longtemps que j'étais pas venu ici sur mes photos donc petit rajout de photo actuelles.
Jsuis pas très sec, mais pas gras non plus.
Jvais essayer de prendre un peu, puis re sécher un peu (tout ça sans bulking, mais avec une vraie minisèche dans quelques temps).

hop photo:

T'as pas un physique énorme mais t'es super harmonieux vu ton niveau de séche. Prends de la masse avec le même bodyfat et tu seras nickel !

T'es super la Flek! Quel poids?

Bien Fleks!

2be3

Et il ose dire il est pas très sec.... Dans ce cas je suis obèse...

AMHA dans les 10% de bf

Bien Maman Flex' !

La pose de dos le fait !

Beau travail !

Au fait t'as des jambes flek?

Si Flex a des jambes ?
C'est comme demandé a Propre s'il a des couilles !!!

merci pour les commentaires. J'approche du graal; la transformation en 2 be 3

Eponge: les jambes, étaient sur mes photos tout maigre de août. D'ailleurs niveau sèche c'est un point fort, je suis bcp plus sec des gambettes (et mollets encore plus) que du reste... spécialement les bras où ma définition pue encore bien, mais j'y remédie du mieux possible.

Pour le poids: je sais pas, ma balance est morte. Je pense vers 80-82 , mais c'est vraiment "à vue de nez"