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ben moi je me marre.
Quand je lis ton portrait je me reconnais en ce moment

ahah je garantis ne pas avoir de sensation d'euphorie quand je mange rien (ce qui n'arrive jamais, je ne jeune pas ). Pas de sensation d'euphorie en mangeant peu, bien au contraire.
Pas de bilan de santé de prévu, il m'en feront ptetre un petit a l'armée si je leur parais trop pourri (et si c'est le cas ca m'arrange).

Yann, Body ou moi on doit traîner dans les mêmes eaux niveau bodyfat (ok, moi en moins musclé). Reste de la marge jusqu'au 3 % à la bodybuilder pro. (qui ne sont pas mon but)

t es plus sec que Yann on va bientot voir les tendons.
je t assur e que si j etais medecin je te ferais un bilan

Je déconne un minimum dans mon portrait aussi...

moi il n y a qu un truc de faux !

Yann, Body ou moi on doit traîner dans les mêmes eaux niveau bodyfat (ok, moi en moins musclé). Reste de la marge jusqu'au 3 % à la bodybuilder pro. (qui ne sont pas mon but)

Body prend des diurétiques et 18000 compléments qui l'aident à sécher et yann a un bfat proche du tiens seulement quand il ne mange plus... Ce qui devient absurde, c'est de vouloir aller encore plus loin sans avoir de véritables raisons et sans vraiment faire de muscu. Tu veux maigrir alors que tu a pas de graisse.

d accord avec Propre !! la seule graisse que tu vas perdre c est celle de ton cerveau si tu continues

Tu ferais mieux de proposer la masse.

Sécher c'est vraiment dur à partir d'un moment, Alban à bien résumé la chose dans un post, Mais pour Flekson, je pense que tu devrais mettre l'accent sur le training plutot que sur la perte de fat là

il nous eccoute pas flex .
Combien de fois 100 au dc tu fais Flex maintenant ?

Yann est bcp moins sec que toi à 82 kgs et il l'était plus que toi à 74 kgs.

Lou: la masse j'ai testé, ca me convient pas.

Fabien: jm'entraine toujours trois fois par semaine, j'ai juste arreté entre decembre et février, j'ai repris depuis.

Hervé: 2 X 100 après 12 séries. Théoriquement jsuis vers 115-120

Pas bcp de perte de force, c'est bien. On a la m^me courbe de performance au DC.

120 à 9-10 % de Bf. 130 à 17-18% de Bf pour ma part

en fait j'ai eu une énorme perte de force...jpassais tout juste 100 à un moment mais depuis j'ai repris (tout en séchant). Jpense etre a 125-130 en max dégueulasse d'ici juillet.

Comme toi, qd j'ai maigrit rapidement, j'ai pas mal perdu, puis c'est revenu petit à petit.

Les photos: différents éclairages, différents jours de la semaine (mini sèche drastique cette semaine)

jour J - 7: gros plan



Jour J-3: éclairage assez moisi, pose le plus musclé



Jour j-2 à la salle, lumière du jour photo vite fait car plein de gens inconnus dans "ma" salle






Jour J-1 pause Raphael:

Jour J-1: pause artisanal de jambes:



Jour J - 1: plus musclé, un peu floue mais bon...



Jour J - 1: dos raté



jour J - 1: la pause sans nom



Jour J: pause tri ratée et un peu floue



les vidéos dès que j'aurais réussi à les mettre à l'endroit

Je crois avoir capté pour windows movie maker, mais j'ai l'impression que mettre l'image dans le bon sens diminue la qualité. Déjà que les photos et les vidéos rendent toujours moins bien que la réalité ça fait pas plaisir. Enfin.... essai sous très peu.

QUestion: on fait comment pour convertir le fichier Windows movie maker en avi?

Une fois ton montage terminé tu l'enregistres et ça devient automatiquement de l'avi.

Merci Koubiak.
Bon, la vidéo est devenu deux fois plus grande pour des raisons inconnues,donc jperds encore un peu de qualité, mais c'est déjà ça. Dès que j'ai suivi la démarche pour les deux autres je les poste. (j'éditerai ce post).

3 vidéos de "posing" rapide, normalement il devait y en avoir deux, mais j'ai cru que ça avait foiré la deuxième fois. Qualité un peu pourrie (vieil appareil numérique,et image deux fois plus grande que l'originale). Il y a de tout, du relâché, du contractés et un peu toutes les pauses.

vid1:

vid 2:

vid 3:

Voilà tout à froid, sauf les deux photos à la salle qui sont à "tiède"

putain de seche et les pecs sont encore là

Enorme le 6 pack

t'es vachement sec dis donc

y'a du muscle

Pecs-dos en avant sur Epaules-bras.
Mais sacré sèche.

la momie énorme

Tu peux manger maintenant!

Ca rend bien...

Pour parler de ce qui pourrait être mieux (à mon avis) : un peu plus de grand dorsal, et surtout, travailler les jambes

Sinon, ouais, ça, c'est sec !

Merci tlm pour les commentaires.

Body: tout juste, j'arrive pas à en choper des bras, là j'ai entre 37 et 38 au plus gros des deux bras. Le biceps à la limite me paraît pas honteux, mais alors mes tris ils existent même pas.

Eponge: pour fêter la fin de la blitz sèche, en dehors d'un repas militaire à gerber à midi, jvais me bouffer des pâtes et de la glace comme un petit goret ce soir Recharge glucidique involontaire, paf je serai immense demain

Alban: j'ai un gros arrêté de faire les jambes, elles prennent un petit coup de compex en plyo de temps en temps et c'est tout. Par contre en vrai elles font fines, mais très sèches (plus qu'en vidéo).
Le grand dorsal... faudrait que jme renseigne sur comment on le travaille
Mais jsuis tellement un "surfer" que jsuis pas sûr de me motiver à le travailler.

Vraiment bien la sèche ! Un peu de jambes en plus et tu serais top je trouve.

belle seche

On dirait presque tu fais de la muscu lopette!Stop les t-shirt trop large maintenant, il te faut du xxs pour aller avec tes os.
enorme les vidéo de posing, je suis à fond dans la pose "baguette" pour les jambes, trop sexy!

Super sec ! Sa dois etre confortable Question, qu'est ce que t'aimais pas dans l'armé ?

Trop sec ca fait peur un peu
Dos merveilleux, mais cuisse allumette.

Pour faire plaisir à Propre.
Au coeur de la sèche, après une immense décharge glucidique.
l'os humain le fleks
de face relaché:

Photo prise avec mon téléphone (donc faut pas espérer voir trop de détails) + Lumière un peu à chier, le relief apparaît quasiment pas (je ferai des photos à la salle avec la lumière du jour d'ici l'été et un appareil photo).

Beau sternum

oui c'est scandaleux comme sèche

Jolie les epaules

putain de sèche ! bravo !

bandes de méchants
Merci Impaled, mais jdois avouer que j'ai un peu abusé sur la perte de masse musculaire aussi.
Heureusement là recharge glucidique et d'ici cet été paf, énorme et sec : mon destin.