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Re: Rudy's Photos et Vidéos

MessagePosté: 29/11/2009 13h44
par Rudy
C'est une bonne définition du régime haha. :idiot:

Re: Rudy's Photos et Vidéos

MessagePosté: 30/11/2009 15h39
par Rudy

Vidéo YouTube


Re: Rudy's Photos et Vidéos

MessagePosté: 30/11/2009 15h54
par Alan
Tu montre pas ta tete, trop moche :D

Re: Rudy's Photos et Vidéos

MessagePosté: 30/11/2009 15h57
par Rudy
Pour le style mec. :cool:

Re: Rudy's Photos et Vidéos

MessagePosté: 30/11/2009 16h02
par Vinc91120
C'est ta 1ère série là?
T'en fais combien ensuite? :?:
Bonne progression en tout cas depuis les 20*245.. :cool:

Re: Rudy's Photos et Vidéos

MessagePosté: 30/11/2009 16h05
par Rudy
4 séries comme ca.

Une photo après : https://www.superphysique.org/galerie/rudy

Re: Rudy's Photos et Vidéos

MessagePosté: 30/11/2009 16h51
par Archimède
Bravo, sacrée perf !

Je vois que tu utilises des genouillères. Est-ce que cela soulage les genoux fragiles, ce qui est mon cas. Car on m'avait dit que non, que seul les bandes de genou étaient efficaces.

HS : Je suis allé sur ton site pour relire l'article sur "un dos large ..." et il ne s'y trouve plus. Plus possible de voir les vidéos qui s'y trouvaient. Est-ce que tu vas mettre cet article sur SuperPhysique ?

Re: Rudy's Photos et Vidéos

MessagePosté: 30/11/2009 17h13
par Gilles Boid
les jambons de rugbymen :cool:
on pourra plus dire que tu oses pas les montrer^^

Re: Rudy's Photos et Vidéos

MessagePosté: 30/11/2009 17h34
par Nicola.S
C'est une vidéo de centaure ? :idiot:

Re: Rudy's Photos et Vidéos

MessagePosté: 30/11/2009 18h09
par Romain H.


Romain aime ça :D Tu perds tes neurones la pédale c'est quoi ces vidéos de merde que vous montrez en ce moment... Entre ta barre à 120 de merde l'exécution du curl de Yann, Yann acrobate, le vieux démon avec ses petits bras de JB...

Je me barre là, l'ambiance chez les dopés est plus intelligente...

:idiot:

Re: Rudy's Photos et Vidéos

MessagePosté: 30/11/2009 18h39
par Antoine G.
C'est quoi tes chaussures ?

Re: Rudy's Photos et Vidéos

MessagePosté: 30/11/2009 18h43
par buddyboy
bien méchantes les négatives :cool:

Re: Rudy's Photos et Vidéos

MessagePosté: 30/11/2009 19h50
par Rudy
Ca me garde les genoux au chaud quoi.

Il n'y a plus d'articles d'entrainement sur coach-perso étant donné que tu retrouves pratiquement la même chose sur SuperPhysique. Il n'y a que la vidéo du mouvement d'épaule qui n'y est pas quoi.

Tu connais rien Romain haha.
C'est ca l'entrainement mec. :cool:

Re: Rudy's Photos et Vidéos

MessagePosté: 30/11/2009 19h52
par Jbm83
bien brocco les jambonos!!! mais bon je t'ai dis, je serais la l'ete prochain pour t'affronter aux jambes!!!
par contre c'est quand que tu fais une veritable seche??? :p

Re: Rudy's Photos et Vidéos

MessagePosté: 30/11/2009 19h56
par Rudy
Quand on verra tes abdos mec. :idiot:

Re: Rudy's Photos et Vidéos

MessagePosté: 30/11/2009 19h59
par Jbm83
oui mais moi je ne fais pas de seche, j'ai pas encore assez de muscles!!! :idiot:
d'ici 2 ans p etre, mais bon pour l'instant la masse mec!!! :evil:

Re: Rudy's Photos et Vidéos

MessagePosté: 30/11/2009 20h10
par Fabien.s
Jbm83 a écrit:mais bon pour l'instant la masse mec!!! :evil:

:evil: :cool:

Re: Rudy's Photos et Vidéos

MessagePosté: 30/11/2009 23h46
par tonino's
oh la racaille sur une musique de gay :super_lol:

Re: Rudy's Photos et Vidéos

MessagePosté: 30/11/2009 23h47
par Rudy
Ca donne le rythme. :idiot:

Re: Rudy's Photos et Vidéos

MessagePosté: 30/11/2009 23h51
par tonino's
:D ;)

Re: Rudy's Photos et Vidéos

MessagePosté: 30/11/2009 23h54
par Alex H.
Jbm83 a écrit:oui mais moi je ne fais pas de seche, j'ai pas encore assez de muscles!!! :idiot:
d'ici 2 ans p etre, mais bon pour l'instant la masse mec!!! :evil:


:cool: :cool:

Re: Rudy's Photos et Vidéos

MessagePosté: 01/12/2009 01h28
par Art B
Rudy a écrit:4 séries comme ca.

Une photo après : https://www.superphysique.org/galerie/rudy

Les mollets au top aussi. :cool:

Re: Rudy's Photos et Vidéos

MessagePosté: 01/12/2009 10h01
par Patrick B
La vidéo du DC partiel me laisse sur le cul :eek:

Re: Rudy's Photos et Vidéos

MessagePosté: 01/12/2009 11h38
par Arno D
Nicola.S a écrit:C'est une vidéo de centaure ? :idiot:


:lol: :cool:

Re: Rudy's Photos et Vidéos

MessagePosté: 01/12/2009 11h48
par Alban
Et cette vidéo de curls ???

Re: Rudy's Photos et Vidéos

MessagePosté: 01/12/2009 14h29
par Rudy
Je ne l'ai pas fait et c'était aujourd'hui mon dernier jour de mon curl démoniaque au pupitre.
Je change d'exercice la, je ne peux pas tricher plus. :lol:

Re: Rudy's Photos et Vidéos

MessagePosté: 01/12/2009 14h36
par Yann S.
faut une video du démoniaque curl au pupitre :!:

Re: Rudy's Photos et Vidéos

MessagePosté: 01/12/2009 14h37
par Rudy
Trop tard, c'était ma dernière séance today.

Re: Rudy's Photos et Vidéos

MessagePosté: 01/12/2009 14h43
par Yann S.
bas tu peux la refaire dans une semaine c'est pas un drame...

Re: Rudy's Photos et Vidéos

MessagePosté: 01/12/2009 14h50
par Invite
Allez Rudette! Sauve ta vie! Fais une vidéo!
:cool:

Re: Rudy's Photos et Vidéos

MessagePosté: 01/12/2009 14h51
par Patrice N.
Sans vidéo on ne peut pas validay la perf. :cool:

Re: Rudy's Photos et Vidéos

MessagePosté: 01/12/2009 15h28
par Alban
+1 avec tous :cool:

Re: Rudy's Photos et Vidéos

MessagePosté: 01/12/2009 16h53
par Rudy
Je ne m'entraine pas pour vous. :p
Fini le curl pupitre à un bras. On verra quand j'en referais.

Re: Rudy's Photos et Vidéos

MessagePosté: 01/12/2009 17h19
par Gilles Boid
par quoi tu vas le remplacer le pupitre?
un exo en prise marteau?

Re: Rudy's Photos et Vidéos

MessagePosté: 01/12/2009 17h21
par Yann S.
il va faire du curl démon marteau ultra lourd sur son trampoline comme l'été dernier pendant 4 semaines :lol:

Re: Rudy's Photos et Vidéos

MessagePosté: 01/12/2009 17h23
par Gilles Boid
:lol:

Re: Rudy's Photos et Vidéos

MessagePosté: 01/12/2009 19h08
par Rudy
J'ai jamais fait ca lol. :p

Curl assis à un bras je pense.

Re: Rudy's Photos et Vidéos

MessagePosté: 06/12/2009 17h15
par rodolph
salut,

j'en profite pour te demander quelle portion du biceps ce curl bosse-t-il ? je n'ai pas trouvé l'info dans la rubrique.

tu reste combien de temps avec un exercice ? tu n'as pas l'air de vouloir varier.

Re: Rudy's Photos et Vidéos

MessagePosté: 06/12/2009 19h12
par Silver
pourquoi changer quand ça marche

Re: Rudy's Photos et Vidéos

MessagePosté: 06/12/2009 21h26
par Rudy
Comme dit Michael, je prends la portion qui vient.
Tu ne peux pas isoler une portion, il ne faut pas rêver.

Tu varies quand ca ne monte plus. Tant que ca monte, pas touche.
Ca peut durer des années.