Forums SuperPhysique

énorme

apparemment le méga partiel pour les pecs c'est efficace

Victor a écrit:et qu'est ce que t'as glandé pendant ces 3 mois d'arrêt ?

J'ai fait des journées Roswell.
J'ai pensé au suicide aussi.

rudy ca fait longtemps que tu fais du partiel au bench ?

Des années.
J'alterne par période.

okok , ca a l'air plutot efficace

il n'y a rien à dire à part "super physique"
vraiment un physique au top!! et de très belles photos

je vais continuer à écouter tes conseils vu tes résultats

Super physique

J'aime bien regarder tes photos & vidéos parcequ'à 3 ou 4 mois près on a le même âge et... à chaque fois la claque quoi! Plus de 50kg de différence au couché, et une impression d'être anorexique

Ca motive bien de voir toutes ces perfs, c'est cool.

Ah oui quand même, faut pas oublier: bravo pour les 160

Tu ne manges pas du tout de légumes Rudy

J'y pense à chaque fois mais j'en mange 2-3 fois par semaine en gros.
C'est aléatoire suivant ce que mange mes parents.

C'est mignon

Sinon moi je voulais juste dire bravo pour la participation au forum, on est bien loin du Body d'il y a quelques mois

J'avoue, qu'est-ce qui t'as fait changer comme ça Rudy ?
Avant, c'était "tu payes ou tu vas te faire mettre"

Bha on espère pour lui que SP va devenir rentable et lui apporter plein de nouveaux clients vu l'investissement en temps

il a gagné au loto, il ne fait plus rien de la journée, vacances en floride, c'est un clône qui répond à sa place

n'empêche que là on peut dire "alors c'est qui le patron" la classe quoi

Ce n'était pas mon forum avant.
Maintenant, je suis ici chez moi. La loi, c'est vraiment moi comme Judge Dred !

ahah j'étais sûr que vous diriez ça juge rudette !

Vraiment bien les photos!

Mouais bof!!.......suis plus balaize que lui pour la même taille..........Je trouve que vous vous emballez bien vite les mecs................

Ah mince j'étais en Mode Jalousie grrrr!

Ca motive mec!........Faut que tu fasses un peu de fight pour avoir le "pack combattant" : mental (tu l'as c'est sur)+muscles (CQFD)+l'esprit du combat.............mais c'est peut etre déja le cas...

Merci

Super perf et easy style
Quand tu es facile comme ça, tu ne tentes un peu plus lourd derrière ?

Au fait t'as réinvestit dans une presse ou bien ?

Le but n'est pas de montrer mes limites mais d'entretenir le mythe.

La presse, rien pour l'instant, je ne cherche pas trop. J'en fais à la salle mais le plateau est un peu petit.

Le combat, si c'est pour s'en prendre plein la gueule, bof.

il a gagné au loto, il ne fait plus rien de la journée, vacances en floride, c'est un clône qui répond à sa place

D'ailleurs cette année il coach gratos

L'esprit du combat mon cul ouai ! Le mec, il marche pas pieds nus sur les graviers car ca fait bobos et n'allume pas de barbecue parce que ça brule !

@NICO

Mais t'es fou!!!!!!...........il va te bannir à vie! .....pauvre de toi!

Haha énorme Nicolas.

Et en plus dès qu'il est dans l'eau presque il se noie !

Les jaloux !

les ecoute pas tu es le meilleur rudy

oh le suceur



rudy je pensais en voyant la video de ton maxi, ca crée pas de tension au niveau du coup de lever la tete ?

Belle progression Rudy, explicite et concis sur les raisons qui t'ont fait bouger cette année.
Je vois que tu es en partenariat avec Raphael, c'est d'ailleurs lui qui m'a "ouvert" les yeux pour que je change mon entrainement et passer au Full body ( voir sujet viewtopic.php?f=2&t=11985&start=0 ) actuellement je reviens sur des techniques plus classiques tout en gardant à l'esprit que cette période m'a bien "boostée"

Kensei' a écrit:oh le suceur



rudy je pensais en voyant la video de ton maxi, ca crée pas de tension au niveau du coup de lever la tete ?

C'est en la gardant plaquée contre le banc que je sens une tension.

Bravo pour ton maxi au couché. Ca passe facile on dirait que tu peux en faire 3 reps...

Il fait durer le suspense ,c'est le serguei bubka du dc

En même temps approcher ses limites sans jamais y être tout à fait, en sentant qu'on en a toujours un peu sous le pied, est peut-être un bon moyen de ne pas s'en poser dans la tête.

Tout à faire Franck. C'est dans cet état d'esprit que je m'entraine.

De toute façon, si tu sais que tu as fait une "perf" sur une séance, la fois prochaine soit tu fais pareil soit (et c'est le pire de tout pour moi) tu fais moins bien et du coup tu plantes ta séance et pourris ta journée ! le moral dans les chaussettes

Le mieux c'est de s'entrainer a fond mais de garder un ptit truc sous le pied : genre a fond sur 1 ou 2 exos sur 3 et le 3eme avec une rep de marge, c'est le mimimum vital. Comme ça la semaine suivante celle là montera et ainsi de suite.

3000 € quand même ! mais avec une charge maximale de 600 kg !

Mais à mon avis c'est du solide ! hein pas comme la presse de rudy enfin ce qu'il en reste...



Si j'avais la place et l'argent je l'achète !

Ouais, elle est bien la.