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Posté:
27/03/2005 10h30par Fabrice SP
ouaip j'osais pas le dire
le gars qui filme fait n'importe quoi !
par contre, c'est quand même du 5@150 en rest-pause ! Je sais pas si ça vaut 175 ! Fait attention de pas prendre trop lourd à la compet !
Posté:
27/03/2005 10h36par Rudy
A l'école, Marc insiste pour que les mecs n'enchainent pas les reps.
Ils font du rest-pause un peu comme moi.
J'ai encore un peu de marge au SQT, je le sens.
Je ne pour l'instant, encore jamais monter a la mort.
Posté:
27/03/2005 10h41par Fabrice SP
Je ne dis pas que ce n'est pas si qu'il faut faire à l'entrainement !
Je dis juste qu'il faut pas estimer le maxi potentiel à partir d'un 5 reps, car les reps sont pas continue !
Posté:
27/03/2005 10h46par Rudy
Tu as deja vu un 5 Rm enchainé?
Moi, pas.
Posté:
27/03/2005 12h50par Robz
body tu t'en fou charge encore la barre
Re: Body's Video !
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27/03/2005 13h18par Pousseur de Fontes
Bravo Broco tu te bats bien
Non au contraire moi je pense que çà va passé tout seul 170
Moi çà fais 2 séances que j'ai compris qu'il faut pas encahiné en sqt quand on fais du power
C'est pour çà que les 300 sont là l'année prochaine
Re: Body's Video !
Posté:
27/03/2005 13h32par Franck B.
Vive le rest pause !
Bravo Body et bonne chance pour ta compét.
Garde l'oeil du tigre
Re: Body's Video !
Posté:
27/03/2005 14h01par Sébastien
Pousseur de fontes a écrit:C'est pour çà que les 300 sont là l'année prochaine
.. s'te brute!!
Posté:
27/03/2005 14h19par Samouraï du soleil
Ouai il vaut mieux faire du rest pause, on peut mieux se concentrer sur la technique.
300 et sur une jambe en plus
Posté:
29/03/2005 16h10par Invité
Hey body, balance des tofs!
Bientot un an depuis les anciennes!
Il est temps de prouver que tu racontes pas des conneries!
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29/03/2005 16h36par Eddie
Tu connais pas la coutume Peter, s'est tout les fin Aout.
Posté:
29/03/2005 16h38par Invité
En tout cas, on voit clairement la progression chaque année, je me réjouis de voir ce qu'il en sera celle-ci: tu devrais être assez gros.
Bombarde!
Posté:
29/03/2005 19h17par Rudy
Elle ne sera pas exceptionnelle avec l'année force que j'ai fait.
Ce soir, 1x120 a la claque, facile.
C'est ici
Posté:
29/03/2005 19h18par Sébastien
marche pas le lien ..
Posté:
29/03/2005 19h20par Rudy
Effectivement.
Je m'en occupe.
Posté:
29/03/2005 20h07par Rudy
Ca devrait marcher.
Posté:
29/03/2005 20h40par Fab5533
Super !
Posté:
29/03/2005 20h57par Ayor
Facile
Posté:
29/03/2005 21h00par Fred
les 120 sont bien passés!
Posté:
29/03/2005 21h03par Sébastien
tranquille
(un peu moins facile que poupou pour chipoter un peu
)
Posté:
29/03/2005 21h04par TourneBoules
Seb il est dans pousseur' pics j'ai l'impression.
Sinon joli Body, en plus il prend son temps pour taper des mains.
Posté:
29/03/2005 21h06par Sébastien
bien vu
, j'ai éditer mon post ici
Posté:
29/03/2005 21h06par Rudy
C'est la premiere barre de la compet.
Heureusement qu'elle est facile.
Posté:
29/03/2005 21h13par Mandylion
Joli tout de même Body
Félicitations .
Posté:
29/03/2005 21h37par Flekson
Bien Body. Continue. Vivement les séries à 120
Posté:
29/03/2005 23h32par Vincent
Brocco bravo un 120kg vraiment NET !!! put1 'au rebond' tu fais combien 130 ???
Posté:
30/03/2005 09h51par Rudy
Un peu plus quand meme.
Samedi, je vais faire 120-125 et ensuite je verrais comment c'est passé.
Mais 130 sans rebond, elle passe sur.
Avec rebond, je ne suis pas sur que cale m'aide bcp.
Regarde ici, j'avais mis 135 en partiel et c'etait bien monté :
Posté:
31/03/2005 10h40par Pos
A l'école, Marc insiste pour que les mecs n'enchainent pas les reps.
pourkoi?
Posté:
31/03/2005 18h57par Rudy
Pour que ce soit un vrai 5 RM.
Edit : Ainsi qu'éviter de défixer le dos en enchainant trop vite.
De toute facon, c'est simple.
Si t'enchaine, c'est que c'est trop facile !
Posté:
31/03/2005 20h07par Vincent
justement on peut se poser la question, est-ce un VRAI 5RM si on prend des pauses entre les reps ?!
j'ai toujours fait ca sur tous les exos et je pense que c'est pour ca que mon 1RM était si bas par rapport à ce que donnaient les formules, je faisais plutot du rest pause qu'autre chose (que ce soit en force ou endurance).
Posté:
31/03/2005 21h22par Dx2jc
Vincent a écrit:est-ce un VRAI 5RM si on prend des pauses entre les reps ?!
Non.
Posté:
31/03/2005 21h38par Rudy
J'appelle pas ca une pause.
T'as toujours la barre sur le dos quand meme.
Posté:
31/03/2005 21h40par Fabrice SP
pour moi non...
un 5RM c'est 85% du max environ
avec du rest-pause, tu peux prendre 90% voir plus...
enfin après c'est juste une question de terminologie, le tout c'est que ça fonctionne...
Posté:
31/03/2005 21h43par Rudy
Je ne vois pas ou est le repos.
C'est comme au DC, tu ne te reposes pas en haut.
Bah la, tu reposes que dalle.
Posté:
31/03/2005 21h45par Fabrice SP
Pourquoi tu fais en rest-pause alors si ça repose que dalle ? Autant faire des reps continue...
Ca repose à mort en haut et tu le sais. Au DC c'est pas pareil car sf si tu es hyperlaxe, même en loquant les coudes y a de la tension.
Au squat ou est la tension sur les quads quand tu es en haut ?
Posté:
31/03/2005 21h50par Rudy
Les ischios, le dos, les mollets, ils sont sous tension.
Je n'aime pas enchainer, je prefere me reconcentrer entre chaque rep et reprendre mon souffle.
Posté:
31/03/2005 21h52par Dx2jc
Body a écrit:Je ne vois pas ou est le repos.
Ben arrête les pauses et regarde la différence en nombre de reps pour voir
.
Posté:
31/03/2005 21h53par Rudy
Le probleme va être l'essouflement plutot que le manque de force.
Posté:
31/03/2005 22h06par Dx2jc
Non pas avec aussi peu de reps, jusqu'à 8 reps l'essouflement tu peux l'esquiver avec une respiration partielle rapide entre chaque rep
. En bourrin lourd c'est comme ça que je fais, sans respiration partielle j'étouffe et avec une respiration normale la force s'écroule
.
Posté:
31/03/2005 22h09par Rudy
Tu te mets 150 kg sur le dos et tu me dis si tu peux bien respirer, ok?