Forums SuperPhysique

Posté: **14/04/2010 16h55**

Le VLC? C'est quoi comme dope? :idiot:

Bon sinon la partie des dorsaux "qu'on confond souvent avec les lombaires" (comme tu as dit dans un de tes articles) montre bien à qui on a affaire là, c'est bien épais, je suis fan :cool:

Les delts post ressortent bien aussi, alors que la position est pas terrible pour ça. :cool:

Le programme dos c'est tractions partielles, rowing hammer-strength, oiseau machine et l-flies poulie?
je vais me prendre un "top secret" dans la face, je le sens…

Posté: **14/04/2010 17h14**

Programme top secret. :idiot:

Mais rien de bien magique.

Posté: **14/04/2010 17h47**

Et pour que ton dos partent de si bas, un petit conseil ?

Ca rend vraiment bien, énorme :cool:

Posté: **14/04/2010 17h50**

Top

Posté: **14/04/2010 18h58**

Soap a écrit:Et pour que ton dos partent de si bas, un petit conseil ?

"Tandis qu’une prise en supination comme aux tractions poulie haute va davantage travailler la partie “intérieure” ou vertébrale du grand dorsal."

Posté: **14/04/2010 19h41**

c est les prots de bœuf qui on transformé Rudy en schtroumpf ?? :lol:

Posté: **14/04/2010 20h39**

Ah oui bien vu !!! Lolll !!!! :lol:

Posté: **14/04/2010 20h42**

Rigole pas, la prot était bleu en plus haha.

Je ne fais rien de spéciale pour le bas des dorsaux. C'est l'insertion quoi.

Posté: **14/04/2010 20h47**

Posté: **15/04/2010 01h09**

Rudy a écrit:Rigole pas, la prot était bleu en plus haha.

c'est pour ça qu'il l'a dit. :idiot:

Au fait c'est censé être une prot à assimilation rapide (partiellement hydrolysée) ou moyennement lente ?
C'est pas précisé sur le site (à part que c'est du steak concentré :idiot:

)

Posté: **15/04/2010 01h10**

Je ne me souviens plus de ce qu'il y avait marqué sur la boite. :idiot:

Posté: **15/04/2010 09h24**

Rudy a écrit:Programme top secret.
Mais rien de bien magique.

En gros celui de la vidéo dispo sur le site quoi :idiot:

En plus long et plus lourd bien sur :idiot:

Posté: **15/04/2010 09h40**

Non, j'ai changé quelques trucs depuis.
Il ne reste que les tractions du programme que je suivais.

Posté: **15/04/2010 09h43**

Depuis un petit moment je soupçonne Rudy de passer sur mon log pour tout me piquer. Pour ça qu'il a pas osé me répondre :idiot:

Posté: **15/04/2010 10h12**

J'ai pas le temps de lire les logs. :confused:

Posté: **18/04/2010 12h46**

Rudy a écrit:De ce matin, après le dos :

vlcsnap-2010-04-13-23h10m58s253.jpg

Hulk en bleu :super_lol:

Posté: **05/06/2010 09h59**

un ptit up pour ceux qui n'auraient pas vu la vidéo de la séance de jambes au fitgym
sur la page d'accueil de peak

:cool:

Posté: **05/06/2010 10h53**

OMG, la presse verticale :eek:

Julien qui n'arrive même pas à se tenir debout après la grosse série :lol:

Ils sont bien équipés là bas les enfoirés :eek:

Posté: **05/06/2010 12h17**

la classe la démarche aprés la presse verticale + les petits gémissements en fin de séance hahaha :super_lol:

ce putin d'équipement quand méme, si seulement j'avais le méme dans ma salle :joker:

Posté: **10/06/2010 13h43**

On mettra la vidéo sur le site un coup.

Si j'avais à dispo une presse verticale comme la bas, cuisses énormes en quelques semaines !

Posté: **10/06/2010 13h46**

J'ai toujours entendu dire que c'etait dangereux pour le bas du dos les presses verticales. :wtf:

Posté: **10/06/2010 13h49**

Rudy a écrit:On mettra la vidéo sur le site un coup.

Si j'avais à dispo une presse verticale comme la bas, cuisses énormes en quelques semaines !

Monstrueuse comme presse, cuisses de barbares assurées :cool:

Par contre vu ta grandeur, t'as pas le bassin qui bascule en descendant autant ?

Posté: **10/06/2010 15h43**

Impressionnante d'intensité la video training jambe :cool:

du coach, ressemble plus à une machine de torture qu'un appareil de muscu cette presse verticale :ill:

Pas besoin de faire les jambes cette semaine, t'as fait ta séance hiit hier à escencia entre mettre les plots pour le luc leger, les aller-retour de la cage à squat à la barre de traction :lol:

tout congestionné et plus de souffle rudy haha

Posté: **10/06/2010 16h32**

La presse verticale aux US était inclinée vers l'arrière ce qui faisait que c'était pratiquement impossible de décoller le bassin en bas. Je n'ai jamais vu de presse verticale comme ca ici, même sur le net, j'ai cherché mais rien.

Je peux encore modifié tes résultats Matt. :idiot:

Posté: **10/06/2010 17h11**

Haha

t'as du te marrer quand meme quand tu voyais les poids que tu mettais sur les barres

Posté: **10/06/2010 17h15**

Rudy a écrit:La presse verticale aux US était inclinée vers l'arrière ce qui faisait que c'était pratiquement impossible de décoller le bassin en bas. Je n'ai jamais vu de presse verticale comme ca ici, même sur le net, j'ai cherché mais rien.

Je peux encore modifié tes résultats Matt.

Celle chez megafitness à l'air de pouvoir s'incliner. Par contre elle est limité à 160kg :confused:

Posté: **10/06/2010 17h36**

160 kg, c'est léger ! :-)

C'est sur que tes barres étaient d'un gros niveau Matt. :idiot:

Posté: **10/06/2010 17h40**

J'ai demandé la matin si on pouvait faire plus de reps que prévu... mais on m'a dit, on demande les minimas... donc lool barre easy... Je me demande quand même comment ils vont nous départager sur le plan physique, tout ce joue à l'entretien quoi

Posté: **10/06/2010 17h45**

Faut voir combien viennent le 18 ou le 21.
Y'aura un écrit, un oral...
Et après, ils mettent des notes, donc classement quoi.

Posté: **14/07/2010 11h39**

Cool l'article :cool:

Posté: **15/07/2010 22h51**

On va le mettre sur le site bientôt.

Il résume bien les choses.

Posté: **30/08/2010 20h45**

par Rudy le 13/11/2009 18h50

C'est normal pour les progrès.
Ce n'est pas pour rien que je ne fais des photos qu'une fois par an. C'est tellement lent.www.coach-perso.fr

alors alors rudy pas de photo cette année? :cry:

Posté: **30/08/2010 22h07**

J'en ai en stock, si.
Mais j'attends de faire quelques photos d'ici 3 semaines quand je serais à Olympia.

Je les mettrais après :-)

Posté: **30/08/2010 22h11**

Tu va faire un compte-rendu ?

Posté: **30/08/2010 22h12**

Evidemment !:cool:

Posté: **30/08/2010 22h13**

Posté: **30/08/2010 22h27**

yes!

Posté: **30/08/2010 22h33**

Rudy a écrit:Mais j'attends de faire quelques photos d'ici 3 semaines quand je serais à Olympia.

Y'en a qui ne s'ennuie pas. :cool:

Posté: **30/08/2010 22h34**

Posté: **31/08/2010 04h52**

Impatient de voir ça :cool:

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