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Je te parle de reps pas de kilos n'essaie pas de faire diversion .

Essaye le SQT, tu verras bien.
T'en fais pas, donc tu fais ton Vincent.

+1 avec body, on parle pas machine là
Si y'a 1 truc dur en muscu et vraiment à part, c'est bien le full-squat!


Par contre body, tes pauses pourraient être 1 peu plus courte je pense

Si y'a 1 truc dur en muscu et vraiment à part, c'est bien le full-squat!

enfin c'est pas la position haute qui est la plus dure...

enfin bon, on aura tout entendu. Moi je parie 1 M$ que si Body réduit sa pause à 3 secondes entre chaque rep (le temps de reprendre une inspiration et de regainer), c'est pas 5 reps qu'il va faire, mais 3.

Maintenant que faire avec du rest-pause ou pas ce soit mieux ou moins bien pour la force ça c'est autre chose, mais dire que ça influe pas sur la perf et que c'est juste un confort respiratoire, c'est un mensonge.

Non pas avec aussi peu de reps, jusqu'à 8 reps l'essouflement tu peux l'esquiver avec une respiration partielle rapide entre chaque rep . En bourrin lourd c'est comme ça que je fais, sans respiration partielle j'étouffe et avec une respiration normale la force s'écroule

Je parlai/çà.


Je suis d'accord avec toi fab, une pause si longue ne se justifie pas pour la placement et la respiration.

Mais non Chef tu fais ton Vincent toi aussi ...

d'ailleurs, chez les HITers, quand on dit de faire 20 reps avec son 10RM, ça dit bien ce que ça veut dire c'est 10 reps supplémentaires avec une tonne de rest-pause entre chaque, preuve qu'en haut, c'est quand même assez tranquille, spécialement avec une ceinture de force.

Le Suisse avait mis 5 min je crois pr son 20reps squat


Mais 3s me semble le minimum entre les reps qd on bosse lourd, l'échec ne vient pas brusquement, c'est moins dangereux. Ca permet de garder sa lucidité: rpenser à son placement...

En tout cas, aucun haltero dans ma salle ne fait du squat en tension continue.


Mais les pauses de Body sont un peu longues, je suis d'accord

on verra son max en compétition on pourra comparer avec les formules !

Faut se reconcentrer entre les reps !!

Le maxi, c'est demain et ca va etre 175.
Les calculs sont vites fait !

Bonne chance à toi Body pour demain. Fait pas comme moi foire pas ton banc hein lol

Tu me l'avais pas dit.
Raconte !

bonne chance rudy
now it's up to you, lol

bombardes Rudy !

sinon je suis dac avec Fab ...avec rest pause c'est plus facile... le probleme du replacement et de la concentration entre les reps c'est légitime mais de là a dire que c'est aussi facile que d'enchainer ...
si c'était le cas on aurais le droit au pause pour les exams !

Bonne chance pour demain Body , on est tous derrière toi

Nicolas Delporte a écrit:Bonne chance pour demain Body , on est tous derrière toi

sauf tes concurrents

C'est demain ?
Bouffe-les tous pas de prisonniers

**** RUDY COIAA POWWWWWWWWAAAAAAAAAAAAAAAAA !!! IT'S UP TO YOU RUDY !!!! ****

**** ALLEZ QUENTIN !! ****

Je vous offre le resto chinoix si vous gagnez !

Bonne chance, fais les voler ces barres !!!

Yeahhh Body!!! Light weight!!!!!

Pareil niquer tout!!!!!!!!!
On veut des gros chiffres!!!!!!!!

Ouai Light weight baby, light weight!!!!

Rise up man of God !

tabasse les ces dopés !!!!

Fabrice P. a écrit:Je vous offre une bonne chiasse si vous gagnez !

Bonne chance les gars, explosez les barres!

HIP HIP HIP

Dx, pour une fois, t'es pas con !
Je pars demain a 8h30 du mat.
Je passerai sur le forum avant.

Je passerai sur le forum avant.

non reste à l'écart de l'ordi ! concentre toi !

écoutes de la musique et penses à la compet !

T'es fou !
Apres, j'aurai trop de message a regarder.
Aucune journée ne peut commencer sans faire des forums !

Allez Bodyyyyy !!!!!

d'apres ce que j'ai compris il a pas de concurents la!?
donc body je te souhaite pour demain d'avoir une bonne peche egale a tes bons jours ca devrait suffir..et de faire une bonne premiere barre a chaque exo afin de pousser ton total au maximum
et si quentin tu y passes demain aussi je te souhaite la meme chose(oublis pas que de toutes facons tu vas finir pro quoi qu'il arrive)

Je ne saurais que place si j'ai des concurrents.
A priori, aucun.

Quentin passe dimanche apres midi.
J'espere que le mec qui m'emmene voudra bien rester pour regarder Quentin !

vous allez tres certainement (vue vos chances respective) bien vous amusez tous les deux
profitez en bien

Vazy Body, ain't nothing but a peanut.

Tous avec Body !!!!!!!!!!!!!
Vivement les résultats et les commentaires !

Et les photos / vidéos !

Que la force soit avec vous!!
Bonne compet les gars.

Bonne merde Body ! Que la force soit avec toi ! Je souhaiterai bien une bonne merde à Poupou également mais ça sert à rien ... Il va de toute façon tout exploser !