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Le démon de la connerie est en moi, ouvre ta boite mail Patrice

Patrice N. a écrit:Ne me tente pas trop... je prendrais bien deux tréteaux et un tabouret aussi... mais ça va être tendu dans le train

J'ai essayer la méthode OL pendant 4 mois en prise de masse donc j'était censer etre au plus fort

avant la méthode avec 2 mois de fonte au dc et 6 mois pour les autre exo ,,dc: 10*50 ,extension nuque 14kg curl barre 36 kilo ,rowing un bras 30 kilo bref des petites perf donc difficile de faire pire :

après la méthode OL reprise de la fonte donc j'était censer prendre encore de la force avec mon petit niveau deja :

dc 10*30
EN:8kg
curl barre 22 kilo
rowing un bras 18 kilo

merci la méthode voila comment perdre 4 mois plus le temps de retrouver mes mini perf d'avant sois 6 mois a pas progresser

Olivier devrait te mettre sur son site

j'ai un pote qui a essayer en meme temps que moi je sais pas si il était sérieux dans son training mais il a pas progresser non plus apart au triceps, et un peu au dc un peu mais en meme temps il avait jamais fait de fonte avant mais on a fait une séance pour voir ce qu'il faisait sur presque tout les exo de fonte pour comparer ,ont a bien été déçu

Sèche Part 1 :

http://www.rudycoia.com/blog/article/52

Enorme

+1

Rudy a écrit:Sèche Part 1 :

http://www.rudycoia.com/blog/article/52

Tu n'appelle pas ça régime dans un premier temps toi?

Sinon, ça à l'air bien parti

Non, j'appelle pas ca comme ca et je trouve que ceux qui chipotent sur les termes comme ca font juste chier le monde.

encore bien gras à 103kg

Rudy a écrit:Non, j'appelle pas ca comme ca et je trouve que ceux qui chipotent sur les termes comme ca font juste chier le monde.

Ok
Je dirais ça à Alban la prochaine fois qu'il chipotte

BigAll a écrit:encore bien gras à 103kg

regardes le bas du dos !

C'est vrai

Heureusement que j'ai dégraissé depuis.
La, ca commence à être pas mal :-)

La sèche de toute façon, c'est toujours ca. Tu crois que t'as pas grand chose à perdre et en fait t'es bien gras

Ca c'est pas un dos de lopette

si

assume ta preference pour la gente maculine max,si patrice et cyril l'on fait tu peux toi aussi

dhomerazeus a écrit:

max2nimes a écrit:si

assume ta preference pour la gente maculine max,si patrice et cyril l'on fait tu peux toi aussi

Bon ok! mais uniquement si le chemin est boueux et très odorant

max2nimes a écrit:

dhomerazeus a écrit:

max2nimes a écrit:si

assume ta preference pour la gente maculine max,si patrice et cyril l'on fait tu peux toi aussi

Bon ok! mais uniquement si le chemin est boueux et très odorant

quelle coincidence c'est exactemment ce que cyril a murmuré a l'oreille de patrice le soir de leur noces,romantisme quand tu nous tient

Bien massif

Énorme le dos!
Impatient de le voir dans 2 mois!

Bien massif
ca va bien donner avec la sèche .

Rudy a écrit:La, c'est Chantegrill. Moins de 6 euros le kg

3,8€ chez moi

T'habites en Afrique ou quoi ?

4 kilos en moin deja ?

tu dégraisse plus vite qu'un obèse en plein soleil

Ce matin, 100,6 kg.

Ca descend vite au début, heureusement.

C'est maintenant qu'on va voir si ca se corse.

t'aimerais descendre a combien ?

Je veux éviter d'être maigre.

lol , je pense pas que se soit possible sa

3kilos en 2jours, c'est pas un peu beaucoup ?

Sûrement de l'eau en grande partie.

Ou ca tu vois en deux jours ?
3 mars les dernières photos.
J'ai toujours un temps d'avance sur les mises à jour.

100kg, le début de l'anorexie

Oh oui c'est la mise à jour le 16/03. La photo dâte du 03/03. Autant pour moi

tes a combien au dc maintenant ?.

Je ne sais pas, je suis pas à fond.

ça me fais toujours autant halluciner de voir ton poids, t'es presque 2 fois plus lourd que moi avec un faible taux de gras même si tu es vachement plus grand.

Sinon bonne chance pour ta sèche, j'ai hâte de voir ce que ça va donner à la fin

Je suis pas beau comme ca ?

http://www.rudycoia.com/blog/article/54