Forums SuperPhysique

Posté: **24/04/2011 22h51**

Bonne évolution du régime, normal venant de toi ... Mais la musique ... Va falloir remédier à tout ça là :idiot:

Posté: **25/04/2011 09h36**

T'as pas fait péter le dos sur la vidéo :idiot:

?

Bon sinon t'as que des éloges alors faut bien que je te trouve des défauts. De côté relaché, ton bras rend moins énorme que ce qu'il devrait je trouve, tu peux pas corriger ça ? C'est trop gaynétique ?

Posté: **25/04/2011 09h42**

T'as une forme de bras, après dur d'en changer vraiment.
L'externe du triceps est court donc tout de suite, ca nique le truc de face.

Posté: **25/04/2011 14h50**

Sous les 101 kg !

http://www.rudycoia.com/blog/article/88

Posté: **25/04/2011 14h55**

Aux portes de l'anorexie ! :idiot:

Posté: **25/04/2011 19h05**

Top

Posté: **25/04/2011 19h47**

Faut descendre à 95 là :cool:

Posté: **25/04/2011 21h46**

Moi j'adore comment est ta musculature surtout au niveau des pec.

Mais franchement je trouve que tu es mieu dans les 100Kg que quand tu es tout sec.

Posté: **25/04/2011 23h49**

C est le short des Lakers là, nan?

Posté: **26/04/2011 08h53**

Pfouuuu

Posté: **26/04/2011 09h15**

Le short des lakers la, oui :-)
Y'avait eu une promo sur Basket Store un coup.

Posté: **26/04/2011 13h48**

J ai le même. En XXL pour mes 1,68m. American style. :cool:

Posté: **26/04/2011 20h35**

22x100 pour le concours : http://www.rudycoia.com/blog/article/89 :idiot:

Posté: **26/04/2011 20h50**

ça te classe 4ème avec Bruno ^^ bonne perf, de plus tu es au régime

Posté: **26/04/2011 22h36**

Enorme les cuisses :idiot:

Posté: **26/04/2011 23h45**

Le trajet que réalise la barre, x2 par rapport à quelqu'un de petit :lol:

Posté: **27/04/2011 10h52**

C'est énorme comme perf pour quelqu'un qui termine sa sèche :cool:

Posté: **27/04/2011 12h10**

Il l'a pas fini encore... il va nous faire sous les 90kg :idiot:

Posté: **28/04/2011 16h06**

Encore un avant - après :

http://www.rudycoia.com/blog/article/90

Posté: **28/04/2011 16h10**

du beau boulot bravo rudy ainsi que son eleve :cool:

Posté: **28/04/2011 18h43**

Rudy a écrit:Encore un avant - après :

http://www.rudycoia.com/blog/article/90

Il fait beaucoup plus gros après qu'avant, malgré la perte de poids!

Il a résussi à progresser durant cette période?

1kg/semaine, c'est pas un tout petit peu rapide?

Posté: **28/04/2011 18h48**

2 mois de régime, c'est déja pas mal.

Posté: **28/04/2011 19h19**

Johnnycleg a écrit:Il fait beaucoup plus gros après qu'avant, malgré la perte de poids!

c'est l'effet sèche, la définition fait paraitre + musclé
regarde sa tête sur les photos "avant", elle est plus petite

Posté: **30/04/2011 10h29**

Sèche 2011 - Part 8

http://www.rudycoia.com/blog/article/91

Posté: **30/04/2011 10h36**

C'est marrant on dirait que t'as pas du tout de vaste interne (il est sans doute caché).

Le dos relaché rend super bien en tout cas. :cool:

Ps: moi aussi j'ai une petite boule au niveau de l'avant-bras, tu sais c'est quoi ?

Posté: **30/04/2011 10h58**

Rudy a écrit:Sèche 2011 - Part 8

http://www.rudycoia.com/blog/article/91

Heureusement que t'as les triceps courts... sinon j'ose pas imaginer la taille de tes bras :idiot:

Vivement la suite !

Posté: **30/04/2011 11h52**

xot a écrit:Ps: moi aussi j'ai une petite boule au niveau de l'avant-bras, tu sais c'est quoi ?

Ça peut être un kyste ou autre chose (mais celles-là, je ne les connait pas :idiot:

)

Posté: **30/04/2011 13h19**

C'est un kyste, oui.

Posté: **30/04/2011 13h30**

Celle de dos est énorme! Bravo!!! :cool:

Posté: **30/04/2011 13h51**

Tiens Brocco une ptite question/constatation: vu qu'on a les triceps courts tous les deux, vu qu'on sent mieux les triceps en faisant des extensions nuques en déportant le bras, doit forcément avoir un lien entre les deux non?

Posté: **30/04/2011 14h04**

le dos

Posté: **30/04/2011 14h09**

Jul54 a écrit:Tiens Brocco une ptite question/constatation: vu qu'on a les triceps courts tous les deux, vu qu'on sent mieux les triceps en faisant des extensions nuques en déportant le bras, doit forcément avoir un lien entre les deux non?

exactement la même question que je me posais à cette instant.
+1 :cool:

Posté: **30/04/2011 14h41**

Trop d'étirement étire le tendon, je pense.
Quand t'as un muscle court, faut éviter de trop tirer dessus sinon, t'étires pas plus le muscle mais le tendon.

Posté: **30/04/2011 15h10**

Oue mais qui dit tendon etiré,dit muscle etiré non?

Posté: **30/04/2011 15h38**

Il faut nuancer justement en fonction de la longueur du muscle :-)

Posté: **01/05/2011 01h46**

Ce qui pourrait expliquer de grosses courbatures vers la longue portion sans pour autant avoir une progression aussi facile au niveau musculaire que sur d'autres muscles ?

Posté: **01/05/2011 06h49**

Rudy a écrit:Trop d'étirement étire le tendon, je pense.
Quand t'as un muscle court, faut éviter de trop tirer dessus sinon, t'étires pas plus le muscle mais le tendon.

si on suit ce raisonnement, les gens qui ont un biceps très court devraient utiliser un banc moins "plat" au CI ?

Posté: **01/05/2011 08h19**

xot a écrit:
Rudy a écrit:Trop d'étirement étire le tendon, je pense.
Quand t'as un muscle court, faut éviter de trop tirer dessus sinon, t'étires pas plus le muscle mais le tendon.

si on suit ce raisonnement, les gens qui ont un biceps très court devraient utiliser un banc moins "plat" au CI ?

Très bonne question :cool:

Je crois que c'est une bonne idée.

J'ai les biceps très court, et avec un banc à 30°, j'ai fini par me niquer le tendon.
Depuis que je suis passé à du curl assis (donc pas d'étirement en arrière), je n'ai plus mal. J'attend encore un peu et je testerais du CI à 50/60°

Posté: **01/05/2011 08h31**

Après coup, je pense que j'ai dit une bétise.
Avec l'inclinaison du banc au CI on étire le biceps au niveau de l'épaule, or un biceps court il est court au niveau du coude, pas de l'épaule, donc ça change pas grand chose. La conclusion qu'on pourrait éventuellement en tirer c'est qu'il faut moins tendre le bras quand on a un biceps court.

Posté: **01/05/2011 08h41**

Je vais peut-être dire une connerie: Au EN avec le bras proche de la tête, le triceps est étiré au niveau de l'épaule aussi, non ?

Pourtant, il est court au niveau du coude aussi.

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