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John51 a écrit:

Raph92 a écrit:Je trouve que tu manques d'obliques, c'est dommage, ça te permettrait d'avoir une ligne plus droite malgré ton bassin large ! Le reste est top !

Je trouve aussi que ça casse un peu la ligne mais le reste est incroyable

C'est ps qu'il manque d'oblique, c'est qu'il a un bassin un peu large

Rudy j'ai regarder sur ta premiere page et j'ai pas trouver ce que je chercher alors je te pose la question sa fais combien de temp que tu t'entraine maintenant?

Pour connaître son temps de training :
https://www.superphysique.org/articles/419

Un DC à 50kg à14 ans, c'était pas la première fois que rudy toucher une barre ?

C'était a peu près, je me souviens plus trop. Je crois dans les 10x28 kg en gros.

Posing !

http://www.rudycoia.com/blog/article/119

Enorme le posing! Bientot le 100kilos sec

Cool le posing , rudy tu decend pas plus en dessous?

Sec est monstrueux.

10reps à 28kg et maintenant c'est 10reps mais avec 100kg de plus, purée

énorme! mais dommage que tu n'essayes pas un bf comme yann ou koston

La façon dont tu rembarres le mec qui veut passer mérite un bon point.

Enorme le stop ahah ! Sinon niquel, j'aime bien le BF là. J'ai bien envie de voir le posing dos aussi ( tu dis sur ton site que c'est le prochain )

J'en ai un du 6 avril à mettre.
Mais celui du 14 avril de dos déchirera.

Le problème, c'est que descendre plus, tu lâches du muscle. La, j'ai tout récupéré en muscle donc ca va.
Mais plus bas, faut refaire tout le chemin !!

hehe prise de masse ultime l'année prochaine alors

Rudy a écrit:J'en ai un du 6 avril à mettre.
Mais celui du 14 avril de dos déchirera.

Le problème, c'est que descendre plus, tu lâches du muscle. La, j'ai tout récupéré en muscle donc ca va.
Mais plus bas, faut refaire tout le chemin !!

j'imagine bien mais jamais tu as eu envie de descendre aussi bas? en plus tu t'en fou tu es déjà énorme

Je me sens toujours trop maigre mec ! :-))

Je suis déja descendu comme eux à 85 kg en 2006 mais bon, j'étais un os sec.

La vidéo en direct pour ceux qui veulent pas cliquer :

Super posing! Comme tous les autres Super physique; ça motive!

Ouais mais la Rudy t'es monter en pdc comme jamais je pense , tu peux te permettre de vrai une putin de seche je pense que sa va bien rendre!! avec les veines tout ca nikel

Toujours excellents les posing, t'es énorme coach, Pec, épaules, triceps tout quoi

Rudy a écrit:Je suis déja descendu comme eux à 85 kg en 2006 mais bon, j'étais un os sec.

Il a peur pour sa libido...

Parole de Doc ! :-)

Bonjour Rudy,

Vraiment interessant que tu aies mis ton évolution au fur et à mesure de ta séche, c'est pas évident de garder un bon volume sans sacrifier la masse, mais tu as reussi à augmenter les épaules ce qui je crois été un point faible il y a 2ans. Perso je te prefere plus "big" car je trouve que même au dessus de 100kilos passés tu restes propre, aprés c'est une affaire de gout et de ressenti personnel, on a eu l'occasion d'en discuter ( pour mon cas ) et c'est vrai que moi c'est un peu l'inverse j'ai du mal à me voir moins sec, aprés les paramétres perso sont à prendre en compte ( activités prof, perso, assimilation alimentaire... )
De plus tu as pris en force c'est dingue, au couché c'est impressionnant.
Je sais que tu ne le feras pas mais cela aurait été interessant de voir le suivi en terme d'entrainement et alimentaire que tu fais.
Bonne journée et bonne re prise de masse

olivier

Photo du dos :-)

http://www.rudycoia.com/blog/article/122

Sacré dos quand même les épaules rendent bien énormes aussi.
Tu taffes les lombaires ?

Rudy a écrit:Photo du dos :-)

http://www.rudycoia.com/blog/article/122

J'adore la pose "l'air de rien" je me gratte simplement la nuque

Tu es à qu'elle poids la ? ça rend super bien !

Le mec il rend énorme avec n'importe quel pose...

Je suis à 98 kg dessus.

On veux voir les jambes... avec épilation intégrale et le string rose bonbon

à 98 kilos, les performances non pas bougé ? Ou presque ?

Au top le dos !

Super belle cette photo Rudy, ca me rappelle un conseil que j'avais lu sur un topic photo qui conseillai de prendre des poses asymétriques pour rendre le cliché plus esthétique.

Les performances n'avaient pas bougé sauf aux pecs.

Bras épaules trapèzes top !
Dorsaux bof :-/
Bonne définition sinon

Patrice N. a écrit:Dorsaux bof :-/

Premiere critique apres 169 pages....

ouep grand dorsal, mais bon sur la pose ils les étirent pas j'ai l'impression... donc bon

par contre moi je dis les épaules (A la Alexandre Nataf ) trop grosse ou biceps pas assez développé, je sais pas dans quelle sens faut le voir Vous trouvez pas ? ...

Sinon SuperPhysique, au TOP !

Ya du steak sur les épaules là.

LEGEANT a écrit:par contre moi je dis les épaules (A la Alexandre Nataf ) trop grosse ou biceps pas assez développé, je sais pas dans quelle sens faut le voir Vous trouvez pas ? ...

Moi je trouve qu'on a jamais assez d'épaules,et il va avoir du mal à hypertrophier encore plus ses biceps

Esthétiquement c'est mieux d'avoir la ligne épaule antérieure et biceps à la même hauteur. Je trouve !

Je ne suis pas sur que l'on puisse jouer sur ce genre de détails.
On aura tous des muscles que l'on aura beau bosser, et qui ne répondront que très peu...