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Malto/Bcaa ouais

Il s'entraine dans le garage mon frère, pas de lumière la dedans.

faut ouvrir la porte alors

Rudy a écrit:Malto/Bcaa ouais

Il s'entraine dans le garage mon frère, pas de lumière la dedans.

Le côté obscure de la masse

Même avec la porte ouverte !

Nouveaux témoignages :

http://www.rudycoia.com/blog/article/142

L'année prochaine je fait appelle à toi ! On verras ce que tu feras de moi

J'ai plus qu'à aller me pendre moi , déjà que t'as une génétique de monstre alors avec rudy en coach j'imagine même pas ce que ça va donner

Bon ba je crois que dés que j'ai 18 ans je ferais aussi appelle à rudy, pcq là le peu que j'ai à manger c'est de la merde, alors même avec toute la volonté que j'ai c'est difficile de bien progresser sans diet qui va avec.

Même si ça reste une banalité de dire cela, tes interviews et docs sur l'entrainement sont toujours aussi interessants.
Bonne continuation

Merci

Rey Mysterio RM a écrit:Bon ba je crois que dés que j'ai 18 ans je ferais aussi appelle à rudy, pcq là le peu que j'ai à manger c'est de la merde, alors même avec toute la volonté que j'ai c'est difficile de bien progresser sans diet qui va avec.

Apprends à tes parents à manger!

Ou faut ruser... Je reviens de l'entraînement bas du corps ce soir, au menu : une tarte gruyère tomate et une grosse salade

1ère feinte : je demande si je peux prendre le reste de poulet-champignons de la veille, avec je prends quand même une part de tarte pour pas faire trop louche et éveiller les soupçons (+ me sers copieusement de salade).
2ème feinte : 100g de flocons d'avoine au dessert (alors que j'en prends jamais) avec une 1/2 dose de whey que je suis vite fait aller chercher dans ma chambre...

Tout un art

Crazy Duck a écrit:

Rey Mysterio RM a écrit:Bon ba je crois que dés que j'ai 18 ans je ferais aussi appelle à rudy, pcq là le peu que j'ai à manger c'est de la merde, alors même avec toute la volonté que j'ai c'est difficile de bien progresser sans diet qui va avec.

Apprends à tes parents à manger!

Facile à dire mais j'ai déjà essayer 10000 fois
Déjà ils veulent pas que je prenne un gainer ou de la whey pcq ils croient que c'est des produits dopants, après niveau prot je suis même pas sur d'être à 1g de prot par kg, je mange et 2 heures après j'ai déjà la dalle ...

Bref c'est une belle merde, vivement que je sois plus chez mes parents pcq ils me soulent vraiment trop

Pardon à rudy d'avoir flooder sont topic avec un truc pas intéressant.

Je suis pareil,je bouffe que de la merde;c'est sa de vivre chez ses parents

Moi je vis chez mes parents mais ils acceptent sans aucun soucis mon régime, ça fait partie de mon sport et de ce que j'aime quoi totale libertée.



P'tin sinon 43 de bras le frere il doit quand même faire assez solide en vrai. Dommage pour les photo, j'espère quand même qu'on en verra quelques unes par principe

Julien : En construction ! 4 ans de suivi Online.

http://www.rudycoia.com/blog/article/144

4ans de suivi et combien d'année de training ?

4 ans, ça doit être chère !

3 ans avant

Donc ca fait 7 ans la

Il faut que tu nous montres un avant après de Julien!

De sacrés épaules en tout cas

Je fais les avant-après en général quand le suivi se termine

On risque d'attendre longtemps alors.

Il est fort mon pote Richard !

Il a réglé le contraste à fond, ca rend super bien

Pour noël je veux le même triceps

Rudy a écrit:Julien : En construction ! 4 ans de suivi Online.

http://www.rudycoia.com/blog/article/144

Il s'entraine chez lui ?

Ouais
Pendant longtemps, il avait juste une cage avec un banc.

Put.... t'as les épaules qui resortent bien là !! chapeau et merci pour les infos mp.

Curl incliné : 20 reps à 27.5 kg

http://www.rudycoia.com/blog/article/145

Boum !

Pfff, trop puissant !

Putain l'enfoiré

Bientot le CI avec les haltères de 50kg

Pfffiouuuuuuu fracassant !!!!!!

"En petite forme"

Je pense que j'avais jamais vu une série de 20 aussi lourde au curl incliné. On a vraiment pas l'impression que c'est aussi lourd, on dirait une série a 18-20KG max.

Fin en un mot, énorme.

C'est énorme la perf mais je t'imaginais plus fort sur cet exo. Tu es déjà monté plus haut en perf ?

Non.