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Je les aies celle la Fast. J'avais sauvegardé mes championnats sur CD !!

Pour Fab, j'ai rien perdu en 2 mois d'arrêt hahaha !!!!!

Comme Darrell et HIT ils gagnent meme avec 2-3 mois de pause (bien sur c'est pas idéal) mais ils perdent pas !

moi j'aime bien quand le type se dit qu'il va t'aider quand tu finis avant de renoncer parce que c'est trop haut. remarque avec 1m 72 ça serait effectivement aussi pas facile de t'aider pour moi. sinon belle perf et attention dans les douches

p.s.merci pour ton rapport à part ça

Rudy SDT 185 + SDT 192,5 loup
Rudy, DC 127,5
Rudy, SQT 160
Rudy, SQT 167,5 encore loup

loup c'est ton nom de famille body?...
on voit souvent ca à coté de tes essais!!!

haha le salaud

Qu'est ce que tu parles Lopette??

C'est du a un manque de motivation (SDT) et a une mauvaise préparation ( SQT ) les Loup ! :-)

7x110 au DC après 9x4 a 110 avec 1'30.

DM haltères 12x30 + 1 aidée.

bien brocoli !

J'aime bien les haltéres au DM, ca me fait penser à popey .

Sinon l'exécution est vraiment parfaite, très propre.

C'est quand que tu nous fait des tofes body ?

Quand je serais une masse.

Extra le DC, super propre, pas de rest pause en plus !
En revanche le "DM" est assez incliné

demain je t'rexplose.... aux dames Crocco

Sinon l'exécution est vraiment parfaite, très propre.

Ca c'est clair.

Assez incliné ?? C'est parce que je cambre trop. Mais le banc est pratiquement droit ( 80° )

Super !
A chaque fois sur tes vidéos, les mouvements sont strictes. T'as l'air de bosser bien proprement. Ca va finir par payer au niveau de la masse. Mais il faut du temps surtout pour pouvoir remplir ta carcasse.

Bravo body, de bonnes videos qui motivent

Extra le DC, super propre, pas de rest pause en plus !

Mais si, ya du rest pause .
Ou alors on parle pas de la même chose.

à peine comparé à ce que je fais

Chapeau !

Bon le DM, l'amplitude au début, bof bof...

Mais c'est vraiment pour dire quelque chose.

Exemple pour tous de propreté! Strict, contrôlé, net!
Si du départ tout le monde faisait comme toi plus attention à sa forme qu'au poids mis sur la barre il y aurait beaucoup moins de blessures ...

A+

nimporte quoi plasma ! son dm est parfait !

trés beau Dm et grosse perf (surtout avec halteres j´imagine qu´en DM barre tu pourrais prendre plus lourd) , cependant tu fait pas de DM debout pour plus de sécu?

Non. Je préfère être bien calé. Debout, quand devient dur, on s'aide de son dos en cambrant encore plus.

Video d'un copain à 150 au DC ! Facile ! 1m81-86 kg. ( Pseudo : Arnold, il vient de s'inscrire ).

Facile, facile, faut pas rajouter bcp pour que ca ne passe plus.
On devine ses pecs et ses dorseaux qui ont pas l'air petit .

rudy il a toujours des viedos de petite taille 18.5Mo pour un maxi hahaha

C'est chiant de compresser. Déja que la qualité est pas top alors si en plus je compresse, c'est tout flou !

pfff on s'en fout, perso je les mate pas sur une platine divx le soir a la télé

tes fou on sen fou pas ! cest collector toutes cest petites videos ! moi je veut de la qualité !

Parle pour toi Xav !

Super Brudy!! tu fait combien au DM barre?

Sont vachement petits les haltères pour des 30 kg, ils sont en plombs ?

L'exécution est niquel bravo

Je fais pas de DM barre.

Ce soir, nouvelle video hahah :



SQT 3x140 sans ceinture. Pas trop la forme, j'essaie de maigrir pour repasser en moins de 90. Je me suis écrasé sur un doublé a 150 après ( seulement 1 et demi haha ) alors que j'avais mis la ceinture ( peut être pas assez serrée ).

ès%20facile.MPG

Le président de la salle à l'échauffement au SDT. 3x210 facile, il est monté sur un triplé à 230 très facile aujourd'hui.

Edit : on me signale que le deuxieme lien ne marche pas. Donc bodysmart.free.fr Moka SDT 3x210 très facile

Voilà la bonne .

excellent toutes ces vidéos !!

Vous aarrêtez pas les gars c'est motivant

Top les vidéos ! Facile le Moka à 210 ...

Body est ce que tu penses que ton exécution SQT serait validée ?
Simple question juste pour savoir. (on est pas en compet)
Il faut une petite pause en bas ? (je crois)

Sinon pour Moka, c'est impressionnant comment il ne prend pas vraiment de pause. Moi entre les reps j'essaye de "regainer", lui repart direct. Tu vois ce que je veux dire ? C'est la ceinture qui permet ça ? (ou l'énergie cosmique ?)

Oui, il serait largement validée. Je descend même trop bas :-)) Pas de pause en bas normalement.

Le SDT, c'est parce qu'il est tres facile.

hahaha Body le geant!
C'est bien,tres bonnes videos,par contre pas moyen de lire celle de ton pote a 150kg

Ben vas directement sur le site. Clique droit, enregistrer sous. Et y'a 210.

150, c'est le doublé que j'ai foiré que j'ai pas mis. En plus ca m'a niqué le genoux, ca me nique pour descendre les escaliers !

je rentre de vacances et jviens de dl les videos. c'est propre et ça passe bien! bravo