Forums SuperPhysique

C'est la secrétaire, elle fait chier tout le monde sans arrêt
De toute façon, j'ai rien entendu pendant la série.

Silver a écrit:Faut la claquer la grosse qui gueule là !

roo les mecs vous enervez pas pour rien, fallais juste lui dire "tu peux me tenir ça ?" à la dernière rep

M@thieu a écrit:

Silver a écrit:Faut la claquer la grosse qui gueule là !

roo les mecs vous enervez pas pour rien, fallais juste lui dire "tu peux me tenir ça ?" à la dernière rep

Perfs de ouf !

Fort

Nice perf ! Je trouve que la nana qui rale c'est une motivation, histoire de la faire chier encore plus, aller chercher la force de faire une rép en plus

Beaucoup se demandent comment je m'entraine, comment je m'organise...
Vous pouvez presque tout savoir en vous abonnant à mon Twitter :

http://www.rudycoia.com/blog/article/245

tu parles ! tu dis pas grand chose

Rudy a écrit:Beaucoup se demandent comment je m'entraine, comment je m'organise...
Vous pouvez presque tout savoir en vous abonnant à mon Twitter :

http://www.rudycoia.com/blog/article/245

Ah les périostites !
J'en avais aussi quand j'ai commencé le sprint.
Tu as du courrir comme un malade j'imagine, en plus a 100kg ca ne pardonne pas.

J'en ai eu moi aussi. Tu as essayé d'aller voir un podologue du sport ? Moi dès que je me suis mis à courir avec des semelles correctrices mes périostites ont disparu.

R. Wagner a écrit:Tu as du courrir comme un malade j'imagine, en plus a 100kg ca ne pardonne pas.

non il a surtout abusé de la corde à sauter... dans l'espoir secret d'en faire aussi bien que moi

Salut Rudy,

sur ton Twitter, tu dis avoir amélioré ta souplesse pour le front squat. Tu as fait ça à base d'étirements ?

Merci

Oui, étirement passif

Pour ceux qui ont eu, ou qui ont toujours une périostite, les automassages des mollets/extenseurs des orteils, couplés a des étirements actifs, c'est magique

Ca me fait pas grand chose

Article du jour : La spécificité de la préparation physique ?

http://www.rudycoia.com/blog/article/246

Elève : Chris - 18 kg de perdu à presque 40 ans !

http://www.rudycoia.com/blog/article/247

impressionnant, les résultats que tu réussis à avoir avec tes élèves .

Y'a pas de miracles.
Quand tu tombes sur des mecs qui font les choses à fond, ca marche
Forcément, à condition d'avoir les bons programmes.

une photo avant apres sinon fake

Le avant va te faire pleurer mec !

martino a écrit:une photo avant apres sinon fake

Ouai ça serait cool aussi d'avoir les avant/après à chaque fois.

Low a écrit:Pour ceux qui ont eu, ou qui ont toujours une périostite, les automassages des mollets/extenseurs des orteils, couplés a des étirements actifs, c'est magique

moi je propose le shiatsu( pression sur les méridiens ) .. 1 heure et quart l autre soir chez ma cousine qui est prof..; le pied total!!!

Rudy a écrit:Y'a pas de miracles.
Quand tu tombes sur des mecs qui font les choses à fond, ca marche
Forcément, à condition d'avoir les bons programmes.

c'est pour ça que je suis à vos ordres, mon maître Je me fais peur


Tu la postes quand la photo "avant"

Le problème, c'est que c'est plus long de faire le avant-après. Pour ca que je fais des suspens

Tu aimes bien nous torturer hein

J'ai surtout pas des tonnes de temps

Article du jour :

Seriez vous prêt à vous entrainer dans la salle de mes rêves ?

http://www.rudycoia.com/blog/article/248

A ton avis Rudy, c'est de l'ordre de combien de milliers/millions d'euros la salle ?

difficile à dire, mais à mon avis sans parler du local, juste le matos pour moins de 150k € on s'en sort

après tout dépend du nombre de poste multiple qu'on veut aménager

Sa salle est énorme quand même.
Je pense moins de 100 000 en matos quand même

c'est surtout qu'une salle comme ça coute moins cher qu'une salle dit "traditionnelle" avec ses appareils cardio par dizaines...

The salle, c'est exactement le genre de salle que j'aimerais ouvrir le jour où j'aurais les arguments physique et diplômante pour. Et les sous qui vont avec.
Pas de pseudo partie fitness pour mémés. En terme de surface, tout dépend où vous faites la salles, si c'est sur la paris vous en avez rapidement pour 500 000€ (à l'achat). Les département limitrophe, plutôt vers les 250 000€ dans un très bon état. D'autre département type Creuse, Champagne Ardenne.... vous en avez pour 15 000€ avec travaux de réaménagement. Par contre moins de "clients".

Pour le matos, moins de 100 000€ à mon avis.

Après il faut voir si une telle salle aurait sa clientèle car beaucoup recherche l'aspect fitness de nos jours, c'est pour ce que ça fleurit un peu partout... Mais en tout cas je trouve également que c'est la salle parfaite !

Parfait !
La kettlebell BIG DOG

Rabb a écrit:Après il faut voir si une telle salle aurait sa clientèle car beaucoup recherche l'aspect fitness de nos jours, c'est pour ce que ça fleurit un peu partout... Mais en tout cas je trouve également que c'est la salle parfaite !

Tu as raison, les sports de force ne sont pas aussi "célèbre" qu'outre-atlantique. Mais au départ c'est surtout le côté marketing qui va jouer, donc des petit concours, représentations, histoire de faire connaitre la salle ça peut-aider. Voir aussi pour faire un peu de partenariat avec certains clubs sportifs des environs (genre abonnement moindre), et même démarcher à la sortie du bahut.

Personnellement, je pense que si j'ai les moyens nécessaires pour le faire (financier, mais aussi au niveau des diplômes) je n'hésiterais pas a monter ce genre de salle avec un associé (Rudy, intéressé ? )

Et Paris, c'est je pense une belle connerie, par contre le sud, bien que assez cher dans les grandes villes, reste moins cher que Paris, avec plus de place, une météo souvent plus sympa tout au long de l'année, des paysages bien plus attractif, bref, j'y vois que des avantages a monté ça dans le sud.

Ça ferait, en gros, si on veut une salle de la même qualité que la sienne, un total d'environ 400 000e a l'achat ?

Soit 200 000e par associé.. c'est plus que faisable

Attention à ne pas exagérer non plus
400 000 euros pour que ce soit rentabiliser.
Je ne suis pas sur qu'il y ait tant de monde que ca qui veulent s'entrainer dur.
La, sur le forum, on est pas une bonne représentation de la population, on veut tous pousser.
Mais ca représente pas 500 inscriptions annuel pour que ce soit un peu rentable.

C'est clair que ce se serai le rêve une salle comme ça, mais je doute que ça puisse être rentable en France

Le Sud, ne m'ayant jamais interessé à cette région jamais fait gaffe aux prix de l'immobilier pour les hangars, ancien garage.... Mais je pense que ça doit être moins cher de 75% que la région parisienne.

Pour la rentabilité effectivement faut faire un choix. Car d'une part comme le disent Rudy et Rabb, ce genre de sport n'étant pas assez médiatisé la clientèle est relativement rare. Pour ça qu'il faut dés l'ouverture mettre le paquet.
Car pour rentabiliser, si tu as déjà 200 adhérents régulier tu seras content en fonction des lieux.

D'où essayer les premières années de démarcher les lycéens, universités du coin. Au départ faut s'attendre à du jeune, mais au bout de quelques temps ne resteras probablement que les plus motiver.
Mais surtout je pense voir pour prouvoir ce genre d'activité sportive et les bienfait qu'il peut avoir sur la vie, d'autres sports..... Car jusqu’à il y a peu je ne me serais pas douté des bienfaits que ça peut avoir sur du basketball par exemple.

"Ce n'est pas la salle qui fait le boxeur",et je dirais pareil pour la muscu.

Rien de mieux qu'un vieux banc,des bonnes haltère et d'une barre a traction

Natombi a écrit:Car pour rentabiliser, si tu as déjà 200 adhérents régulier tu seras content en fonction des lieux.

Moi j'ai plus l'impression que les clients qui rentabilisent les salles c'est surtout les membres "bonnes résolutions", ils prennent un abonnement à l'année, mais viennent que 1-2 fois par semaine à tout péter, donc usent pas le matos, prennent pas de place inutilement, le pied pour nous quoi