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Petit rappel

Ce que je prends comme suppléments :

http://www.rudycoia.com/blog/article/266

Avec tout le respect et l'admiration que j'ai pour ton travail rudy, tu ne devrais pas plutot faire un post "pub" où tu présentes ton coaching, tes suppléments etc, et utiliser le log photos et vidéos pour nous montrer des photos de toi, des commentaires, répondre aux réactions des autres, ou autres?
Parce que la plupart de tes posts sur ton log sont pour faire de la pub, et je pense que beaucoup de monde attendent d'autres choses que cela..

(je viens souvent sur ton log en me disant tiens on va voir quelques nouvelles photos de son évolution, ou une intervention intéressante, et non, une pub pour un supplément...)

Je mets tout sur mon site, que ce soit Perf, Photos, Pub, Elèves...
Le Log me sert juste à communiquer sur le forum
Et à répondre aux questions qu'on me pose ici.

Salut Rudy,

J'aurais voulu savoir si les compléments que tu prends c'est un compromis entre contrat et qualité, ou c'est ce que tu prendrais si tu étais dans notre cas ?

Parce que je ne sais pas si tu as déjà clarifié ça, mais lorsque tu présentes tes compléments, ça me fait penser aux posts un chouïa publicitaires de T-nation. Est-ce donc le même état d'esprit ?

Steph3000 a écrit:(je viens souvent sur ton log en me disant tiens on va voir quelques nouvelles photos de son évolution, ou une intervention intéressante, et non, une pub pour un supplément...)

Le truc c'est que c'est difficile d'écrire à la fois pour les nouveaux et les fidèles.

Moi-aussi je trouve svt que Rudy en fait trop : pubs sur FB, sur SP, etc.

Et c'est vrai pour que pour les anciens on a l'impression de voir svt la même chose.

Mais comme dit Rudy malgré ça tous les jours on reçoit des questions :
- quel supplément je dois prendre ?
- où acheter mes suppléments
- comment prendre Rudy comme coach
- pouvez-vous me donner un programme de prise de masse
- est-ce que je dois faire un cycle 20 g pour la créatine ?
- puis-je manger uniquement de la whey ?
- que puis-je espérer au bout de 2 mois de muscu ?
- etc etc

Donc je sais pas. Peut-être que le site est mal foutu (d'ailleurs on a prévu de le refondre prochainement) ou peut-être que la plupart des gens ne lisent pas nos articles et regardent juste les photos, mais du coup en l'état on est obligé de se répéter.

Ouais, beaucoup de pubs, mais le gars, c'est son gagne-pain. Donc normal à la limite

Après, voir des photos toutes les semaines, y'a pas trop d'intérêt. Ca cache l'évolution. Si on voit trop souvent, on constate difficilement la progression

Surtout que je fais une pub pour un supplément une fois maximum par semaine.

Sinon, c'est les suppléments que je prends, donc que je recommande après en avoir testé pas mal. Comme je l'ai dit, le but de la boutique est avant tout d'aider le consommateur à ne pas se perdre dans la multitude de boutiques qui vendent je ne sais pas combien de suppléments...

En même temps, comme dit Fabrice, je réponds à la question que je reçois au moins 5 fois par jour : Qu'est ce que tu prends comme suppléments ?

Le reste du temps, c'est soit des articles rapides (que je développe après sur SuperPhysique), soit des réponses aux questions qu'on me pose et que j'approfondie un peu, soit des photos et vidéos de moi Donc exactement ce que vous voulez, non ? (A priori oui, vu le nombre de visites croissantes )

et puis tu as de la marge sur tes concurrents, à ma connaissance c'est le seul site ou y a tous les exos, classés logiquement + progs cohérents avec le pourquoi du comment

Je comprend mieux le pourquoi du comment après ces explications (par exemple je n'avais pas tellement en tête que vous pouviez recevoir des dizaines de fois les mêmes questions tous les jours, mais c'est sur que certains rappels s'imposent souvent dans ce cas là )

Je précise que je n'avais pas pour but de troller bêtement ce log, car comme je l'ai déjà dit je respecte beaucoup le travail que vous effectuez tous les jours pour rendre accessible des tonnes de connaissance, et au passage les réponses pourront satisfaire plus d'une personne

fabrice pour ce qui est de la visibilité des articles, je trouve le site tres bien agencé et tres clair....

T'inquiètes pas, je ne l'ai pas pris mal
T'as le droit de poser des questions.

Mais sinon tu prend quoi comme supplement Rudy ? :-)

Salut Rudy, j'ai une question enfin plutôt une colle à te poser.

J'ai une boite de hotblood, mais je sais pas comment la caser. Je m'explique.

Voici les heures de repas et l'heur de l'entraînement.

7h00 je mange
10h00 une whey
10h30 je commence mon entraînement.

Je ne sais pas quand prendre du coup le hotblood...

Aurais tu une idée de l'heur qui serais la mieux pour prendre ce fameux hotblood.

Merci.

Salut Kosmic,
Il faut le prendre une demi heure avant le training et à jeun. Donc tu le prends à 10h et tu prends ta whey en post training.

J'ai eu le même problème au niveau horaire pour mes repas et je savais pas trop parfois si je devais prendre une prot l'aprem, sachant que j'allais en prendre une après l'entrainement.

Au final, si kosmic prend sa whey après, si son training dure 1h30, cela aura fait 5 h sans repas. Je ne parle pas du principe de toutes les 3 heures, mais plutôt de la faim.

Personnellement le problème se pose comme cela pour moi (sans parler du hotblood, tu m'excuseras kosmic, je sais pas ce que c'est en plus) : 13h midi et 18h entrainement et 20h30 Repas ...

Donc pour moi la whey après, si tu enchaines ton repas du midi après l'entrainement, autant la prendre à 10h.

Merci John et Godowar pour votre aide.

Comme tu la dis John, si je ne Prend pas la whey à 10h00, sa fera pile 5 heures sans repas. Tu as vu juste. Il met impossible de ne pas manger pendant 5h. J'aurais du préciser que mon prochain repas est a 13h00. Du coup suis embêter parce que supprimer un repas sa c'est impossible.
Je préfère ne pas prendre le hotblood que bousiller mes heures de repas. À mon sens la nourriture reste plus importante. Je me suis toujours entraîner sans vaso je pourrais continuer sans.

John le hotblood est un vaso pour donner la pêche et de la congestion pendant les entraînements ainsi que de la concentration.


Merci encore pour votre intervention à tout les deux.

Ba tu manges plus le matin pour tenir 5h

Tu prends ton Hot Blood avec ta whey et ca ira très bien.

ultra_vegeta a écrit:Ba tu manges plus le matin pour tenir 5h

nan faut pas penser comme sa car ton corps a besoin de protéines toute les 3 heures pour éviter le catabolisme et rester "plein" tout au long de la journée. En gros ne pas avoir la sensation d'être plat. Manger plus m'aidera en rien a cela.

Rudy a écrit:Tu prends ton Hot Blood avec ta whey et ca ira très bien.

ok c'est ce que je pensais faire toute façon. Je fais comme sa avec le café.

D'ailleurs pourquoi faut-il être à jeun pour tout les vasos (hotblood et autre)?

Qui a dit ca ?
Les vendeurs de suppléments ?
Pas moi.

Ah non non c'est pas toi, c'est carrément les vendeurs de suppléments. C'est juste que je me demandais pourquoi c'était écrit sur les pots sachant que j'ai déjà pris ce type de suppléments à jeun ou non et que je n''ai pas vu de différences notoires

Salut Rudy!!!
Alors ten es ou dans tes training? perfs ? ca progresse ou pas !!!! ?

bonne continuation a toi !!!
a bientot coatch

Tu suis pas mon Twitter )

ah non dsl !!
jsuis pas trop a la mode moi ^^ !!

tanpis pour moi !! c peut etre mieux que je ne sache pas ..... lol

Au couché, j'ai pas bougé pour l'instant.
Par contre, je progresse fort des épaules et du dos.
Les cuisses, je redémarre un new cycle car j'étais à fond la à cause de mes vacances qui m'ont bouffé mon cycle
Les bras, ca va toujours

ah oui tiens, tu as jamais posté d'entraînement des épaules il me semble

J'en parle sur Twitter !! :

Sinon : Nouveau posing à 101kg après le dos !

http://www.rudycoia.com/blog/article/302

Tu as pris du bas du dos, ça rend super bien

+1, ça rend pas mal et t'es pas trop remonté en BF.

Raclure de bidet!

bravo Rudy tu as vachement bouger au niveau du dos.

Dos énorme

C'est le SDT !

L'homme qui avait des ailes sur le dos

kosmic a écrit:bravo Rudy tu as vachement bouger au niveau du dos.

C'est le SDT !

Intéressant ...

Rudy a écrit:J'en parle sur Twitter !! :

Sinon : Nouveau posing à 101kg après le dos !

http://www.rudycoia.com/blog/article/302

Pour les épaules tu détailles pas ou pas vu ?
Beau sapin de Noel dans le dos

Vraiment bien le dos, ça fait plaisir un posing

Super !!! j'aime bien ta derniére pose