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Re: Rudy's Photos et Vidéos

MessagePosté: 07/01/2012 00h26
par momoo
oui les gars il faut revenir au basic : sdt, squat, dc!!!

super dos, mais surtout les abdos en janvier apres les fetes c rare!!!

t'as decidé de rester sec toute l'année?

Re: Rudy's Photos et Vidéos

MessagePosté: 07/01/2012 00h28
par alex_SP
momoo a écrit:super dos, mais surtout les abdos en janvier apres les fetes c rare!!!


Posing du mois de décembre après une séance de dos à 101 kg :) Juste avant les fêtes évidemment :D

Re: Rudy's Photos et Vidéos

MessagePosté: 07/01/2012 16h27
par Rudy
Quand prendre des "sucres rapides" ?

http://www.rudycoia.com/blog/article/303

Re: Rudy's Photos et Vidéos

MessagePosté: 07/01/2012 16h59
par Max
Ce qui m'ennerve c'est que ca c'est du répété, sur répété, sur le site, le forum, et sur des plus en plus de sites un minimum serieux, et yen a encore pour poser la question... :\

Re: Rudy's Photos et Vidéos

MessagePosté: 07/01/2012 17h16
par Rudy
Imagine toi si ca t'énerve, moi ce que ca me fait :D

Re: Rudy's Photos et Vidéos

MessagePosté: 07/01/2012 21h06
par Mike_83
Julien dans son livre précise aussi que suivant les personnes, certaines peuvent prendre des glucides à IG élevé... Ce sont ceux qu'il classe dans la catégorie de type N1 il me semble de mémoire...

Re: Rudy's Photos et Vidéos

MessagePosté: 07/01/2012 21h50
par M@thieu
Rudy a écrit:Imagine toi si ca t'énerve, moi ce que ca me fait :D


des clients potentiels supplémentaires :idiot:

Re: Rudy's Photos et Vidéos

MessagePosté: 08/01/2012 13h47
par Max
M@thieu a écrit:
Rudy a écrit:Imagine toi si ca t'énerve, moi ce que ca me fait :D


des clients potentiels supplémentaires :idiot:

:lol:

J'avoue que ca doit etre frustrant a la fin...

Re: Rudy's Photos et Vidéos

MessagePosté: 08/01/2012 22h25
par gokubalbo
:confused: c'est domage si c'est vrai sa

Re: Rudy's Photos et Vidéos

MessagePosté: 08/01/2012 22h26
par alex_SP
Ton pseudo laissait, à raison, supposer que tu allais foutre la merde à un moment ou un autre :idiot:

Re: Rudy's Photos et Vidéos

MessagePosté: 08/01/2012 22h31
par Ragnarokr
bouseux a écrit:legeant aussi a avoué etre dopé

Non, il a avoué s'être fortement intéressé par le dopage, s'être renseigné mais ne pas avoir franchi le pas et rien ne prouve qu'il l'ait franchi.
Contrairement au portugais qui a clairement écrit qu'il se dopait.

Re: Rudy's Photos et Vidéos

MessagePosté: 08/01/2012 22h42
par LEGEANT
bouseux a écrit:legeant aussi a avoué etre dopé , chions lui dans la bouche sans hésitations

amicalement votre , et bonne année


Non mais sans déconner, tu a quel âge pour écrire un truc pareil ? :idiot:

c'est incroyable :wtf:

Ragnarokr a écrit:
bouseux a écrit:legeant aussi a avoué etre dopé

Non, il a avoué s'être fortement intéressé par le dopage, s'être renseigné mais ne pas avoir franchi le pas et rien ne prouve qu'il l'ait franchi.
Contrairement au portugais qui a clairement écrit qu'il se dopait.

Re: Rudy's Photos et Vidéos

MessagePosté: 08/01/2012 23h06
par Pop'
Rudy, tes triceps sont quand même énorme.
Pourtant il sont courts non ?
Comment tu expliques qu'ils soient si bons ?

Sinon, tu aimerais développer quels muscles pour améliorer ta ligne à ton sens ?
Perso, je te dirais de faire les avant bras. :cool:
Et les mollets. :p

Re: Rudy's Photos et Vidéos

MessagePosté: 08/01/2012 23h08
par Looping
Ses tri sont courts c clair mais il a exploité le maximum de ce qu il pouvait en tirer pour le moment.. les miens sont longs mais je na i pas la moitié de ce résultat... comme quoi..
moi je ne suis pas le bienvenu du tout la bas.( ssbdl) :p

Re: Rudy's Photos et Vidéos

MessagePosté: 09/01/2012 17h16
par Rudy
Un Avant-Après à plus de 50 ans !! Et ca pète grave :)

http://www.rudycoia.com/blog/article/304

Je réponds à tes questions dès que j'ai le temps Pop :)

Re: Rudy's Photos et Vidéos

MessagePosté: 09/01/2012 18h17
par sebinou91
Énorme la progression :cool:

Re: Rudy's Photos et Vidéos

MessagePosté: 09/01/2012 18h49
par Arno


C'est clair la folie là en si peu de temps !

Re: Rudy's Photos et Vidéos

MessagePosté: 09/01/2012 19h19
par Xtrem
Comment c'est possible de gagner 25 kilo au couché en série en seulement 6 mois et au régime :eek:

Re: Rudy's Photos et Vidéos

MessagePosté: 09/01/2012 19h24
par Betail
:cool:

Re: Rudy's Photos et Vidéos

MessagePosté: 09/01/2012 19h30
par xX-Poison
Super la progression ! :eek: :cool:

Re: Rudy's Photos et Vidéos

MessagePosté: 09/01/2012 19h48
par Rudy
Xtrem a écrit:Comment c'est possible de gagner 25 kilo au couché en série en seulement 6 mois et au régime :eek:


La plupart ne s'entrainent déja jamais dans l'optique de progresser mais seulement de maintenir leurs formes.
Donc quand ils me prennent comme coach et que je les force à progresser, ils ont une énorme marge de progression :)

Re: Rudy's Photos et Vidéos

MessagePosté: 09/01/2012 21h47
par Aurélien.F
Entièrement vrai, avant d’être coaché par Rudy j'étais à 4*8@60Kg et 5 mois après sans rien comprendre paf 4*8@80Kg.

C'est la que je me rend comte de tout le temps que j'ai perdu :O

Re: Rudy's Photos et Vidéos

MessagePosté: 09/01/2012 21h58
par hulk70
Pas que le physique qui à changé, je pense tu lui à changer la vie là, en 6 mois sacré progression :eek: .

Re: Rudy's Photos et Vidéos

MessagePosté: 09/01/2012 23h24
par Pop'
Par contre, faut qu'il revoit les réglages de son banc UV parce que là ça tabasse.

Re: Rudy's Photos et Vidéos

MessagePosté: 10/01/2012 11h02
par Rudy
C'est parce que l'Avant-Après était de Janvier à Juin :)

Re: Rudy's Photos et Vidéos

MessagePosté: 11/01/2012 18h04
par Rudy
Coup de gueule sur le dopage !!

http://www.rudycoia.com/blog/article/305

Re: Rudy's Photos et Vidéos

MessagePosté: 11/01/2012 20h00
par Xtrem
Des merdes les mecs qui ce dope , à cause d'eux que la musculation est très mal vu limite faudrait que tout le monde ce dope pour avoir du mérite car à les entendre parler , les dopés ont plus de mérite que les naturels et comme par hasard ceux qui défend les dopés sont eux même dopé :lol:

Re: Rudy's Photos et Vidéos

MessagePosté: 11/01/2012 22h09
par Mike_83
Ce qui me fait le plus bizarre c'est quand je vois à la salle des mecs dopés qui ont un physique banal, en tout cas loin d'être exceptionnel ! Si tu te dope, que tu te pourrie la santé, au moins que sa serve à quelque chose !
Si c'est se doper parce que on a pas envie d'avoir une diète précise, pas envie de s'entrainer trop souvent etc, je vois pas l'intérêt...

Re: Rudy's Photos et Vidéos

MessagePosté: 11/01/2012 22h20
par Xtrem
c'est pour les faible la dope , faut mieux avoir un physique de merde que un physique dopé que tu as eu grace à la dope ..Car bon quand tu te dope tu peut faire n'importe quoi tu arrive à un physique acceptable

Re: Rudy's Photos et Vidéos

MessagePosté: 11/01/2012 23h57
par Steph3000
"Qu’ils se dopent comme ca pour leurs plaisirs, pour faire les cakes à la salle, déja je ne comprends pas et c’est également une honte pour nous tous qui pratiquons la musculation. Ils décrébilisent nos efforts aux yeux du monde entier qui associent ensuite le fait d’avoir un peu de muscle avec l’utilisation de la seringue, la facilité !"

tellement vrai :mad:

Re: Rudy's Photos et Vidéos

MessagePosté: 12/01/2012 18h43
par Rudy
Petit Max deviendra grand ! :)

http://www.rudycoia.com/blog/article/306

Re: Rudy's Photos et Vidéos

MessagePosté: 12/01/2012 19h06
par bastien402
une belle progression ce petit max :cool:

Re: Rudy's Photos et Vidéos

MessagePosté: 12/01/2012 19h17
par Elsabre
Je l'aime bien Max, belle progression et gros potentiel.

Re: Rudy's Photos et Vidéos

MessagePosté: 12/01/2012 19h48
par Max
Merci les gars :D
Encore des petits + au training ce soir :) :cool:

Re: Rudy's Photos et Vidéos

MessagePosté: 12/01/2012 20h18
par Fabien M.
futur monstre :cool:

Re: Rudy's Photos et Vidéos

MessagePosté: 12/01/2012 20h44
par Rey Mysterio RM
Bien sec continue ;)

Re: Rudy's Photos et Vidéos

MessagePosté: 13/01/2012 11h02
par Super Boy
Ouep continue comme sa ;)

Re: Rudy's Photos et Vidéos

MessagePosté: 13/01/2012 14h00
par Foxx
Il a une bonne base déjà. Rudy va en faire son poulain :D

Re: Rudy's Photos et Vidéos

MessagePosté: 13/01/2012 23h01
par Alexis.R
Lourd potentiel ouai :cool:

Re: Rudy's Photos et Vidéos

MessagePosté: 13/01/2012 23h29
par attila
Xtrem a écrit:Comment c'est possible de gagner 25 kilo au couché en série en seulement 6 mois et au régime :eek:


C'est simple, pas mal de gens ont besoin de quelqu'un pour leur botter le cul sans arrêt, sinon il s'entraine mal, en prenant trop de récup', irrégulièrement, sans se faire mal ...