Forums SuperPhysique

Posté: **14/01/2012 17h17**

Est ce obligatoire d'avoir des courbatures pour progresser ?

http://www.rudycoia.com/blog/article/307

Posté: **14/01/2012 18h13**

Vu comme ça oui.. après je pense que le problème est psychologique ! A l'entrainement je ne cherche pas à avoir de courbatures et je ne fais rien pour, mais si j'en ai pas le lendemain ou le surlendemain c'est comme si quelque chose clochait !! lol

Posté: **15/01/2012 18h56**

Moi les courbatures çà dépend beaucoup de la fréquence d'entrainement.
SI je fais les pecs 1 fois par semaine, courbatures.
Si je les fais 2 fois par semaine, pas de courbatures.

Posté: **15/01/2012 19h59**

Pareil pour moi pour la fréquence et pour certains muscles, j'ai jamais de courbatures. :ill:

Posté: **15/01/2012 20h19**

Je fais donc partie des chanceux. Mes seules courbatures violentes c'est quand je ne fais pas les jambes pendant plus de deux semaines ou quand je change diamétralement de programme, sinon c'est extrêmement rare ...

Posté: **17/01/2012 13h53**

Je reprends ce que tu disais sur twiter car pas repris dans ton post.
Tu disais t'envoller aux tractions, tu fais des séries de combien, lestées ?
Au soulevé de terre tu veux arriver à combien ?

ah, oui toujours supers épaules Veinard

A ce propos, tu penses que c'est négatif si les épaules sont travaillés le lundi, mardi pecs ou inverse sans laisser de jours de repos entre les 2. C'est aussi suite à ton dossier sur la récup, interessant

Posté: **17/01/2012 15h05**

oui c'est négatif de travailler les epaules 2 jours de suite.

Posté: **17/01/2012 15h21**

Si tu n'a pas le choix, tu peux faire comme ça.

Posté: **17/01/2012 15h29**

J'en penses que c'est pas bon du tout pour les articulations

Posté: **17/01/2012 21h12**

ok j'ai fait pecs/tric ce matin malgré la séance dos/epaules hier, bonne séance mais j'ai fait attention à ne pas surentrainer.
Et pour le Dos ?

Posté: **17/01/2012 21h17**

ben moi c est comme rudy.. courbatures à chaque fois peut importe les séances.. quand on cherche l étirement sur le lourd.; idem.. on est très très raide le lendemain..
et le lendemain en général j ai piscine.. nickel on me voit pas boiter. ^^

Posté: **17/01/2012 21h46**

Pareil, courbatures à chaque fois. Mais une fois qu'elles sont passées... Boom !

Posté: **17/01/2012 22h14**

Pas besoin de courbatures, pas besoin de courbatures, c'est vite dit, jusque-là y a deux intervenants énormes (toi-même Rudy et GodOfWar) qui expliquent qu'ils en ont régulièrement et de l'autre côté, moi, qui en ai quasiment jamais et qui suis une crevette, ça aurait tendance à me faire douter...

Mais comme je suis adepte du "quand l'homme de 100 kilos parle, celui de 70 écoute", je veux bien te croire :idiot:

Posté: **17/01/2012 22h28**

alex_SP a écrit:"quand l'homme de 100 kilos parle, celui de 70 écoute", je veux bien te croire

Posté: **18/01/2012 18h11**

Combien vais-je prendre de kg avec un gainer ?

http://www.rudycoia.com/blog/article/309

Posté: **18/01/2012 18h13**

Moi avec un gainers j'ai pris 12 kilo de muscle sec en 3 mois

Posté: **18/01/2012 18h26**

N'importe quoi.

Imagine 120 steaks hachés de 100 grammes à repartir sur ton corps et tu comprendra que si tu as pris 12 kilos ce n'est certainement pas que du muscle...

Posté: **18/01/2012 18h30**

Le gainer pour beaucoup c'est de la poudre magique.
Le problème c'est que les ingrédients qui sont dedans déja, c'est de la merde.
Mieux vaut les faire soi même.

Dans tous les cas, avec 3 repas par jour, si tu mange assez, y'a pas besoin de gainer, que ce soit aux repas ou pour les collations...

Posté: **18/01/2012 18h51**

Complétement d'accord avec toi !

Posté: **18/01/2012 19h22**

Mutant mass :cool:

Posté: **18/01/2012 19h29**

Mike_83 a écrit:Le gainer pour beaucoup c'est de la poudre magique.
Le problème c'est que les ingrédients qui sont dedans déja, c'est de la merde.
Mieux vaut les faire soi même.

Dans tous les cas, avec 3 repas par jour, si tu mange assez, y'a pas besoin de gainer, que ce soit aux repas ou pour les collations...

Le jumbo pro est vraiment pas mal

Posté: **18/01/2012 20h53**

Bof, il contient de la malto, dextrose, vitargo et même du fructose. Seule la farine d'avoine est bien, mais il ne faudrai que ça.
Autant de chose inutiles si ce n'est prendre de la graisse.
Rudy le dit très bien dans un de ses derniers articles : les sucres rapides, à part pendant l'entraînement, ca sert à rien si ce n'est fabriquer du gras ...

Posté: **18/01/2012 21h13**

Le Jumbo est quand même moins l'un des mieux

Posté: **18/01/2012 21h18**

Elsabre a écrit:
Xtrem a écrit:Moi avec un gainers j'ai pris 12 kilo de muscle sec en 3 mois

N'importe quoi.

Imagine 120 steaks hachés de 100 grammes à repartir sur ton corps et tu comprendra que si tu as pris 12 kilos ce n'est certainement pas que du muscle...

j'avais oublier de mettre ça : :idiot:

Posté: **19/01/2012 01h23**

Elsabre a écrit:
Xtrem a écrit:Moi avec un gainers j'ai pris 12 kilo de muscle sec en 3 mois

N'importe quoi.

Imagine 120 steaks hachés de 100 grammes à repartir sur ton corps et tu comprendra que si tu as pris 12 kilos ce n'est certainement pas que du muscle...

A volume egal le muscle est quand meme plus lourd que le steack haché :rolleyes:

Posté: **19/01/2012 10h16**

Ben non, justement.

Posté: **19/01/2012 12h48**

prenez 1500 steack haché (plus le squelette etc) et refaites un ronnie coleman :eek:

Posté: **19/01/2012 15h25**

Petite parenthèse Rudy ya une faute sur les dix commandement sur le site ya deux fois le chiffre XII

Posté: **19/01/2012 16h56**

Faut le dire à Fab !!

Posté: **19/01/2012 17h01**

Rudy a écrit:Ben non, justement.

Ben si, il est plein d'air ton steak haché, alors que dans le corps il est plein d'eau. Donc ce n'est pas vraiment comparable

Posté: **19/01/2012 17h03**

Steph3000 a écrit:
Elsabre a écrit:
Xtrem a écrit:Moi avec un gainers j'ai pris 12 kilo de muscle sec en 3 mois

N'importe quoi.

Imagine 120 steaks hachés de 100 grammes à repartir sur ton corps et tu comprendra que si tu as pris 12 kilos ce n'est certainement pas que du muscle...

A volume egal le muscle est quand meme plus lourd que le steack haché

Ouais merci pour cette précision. A croire que les gens ne savent pas que la viande doit "maturer" qques jours à l'abattoire afin de perdre l'eau.

Posté: **19/01/2012 17h34**

100 g de steak haché : 20 g de prot, 5g de lipides, le reste ? De l'eau ! :cool:

Posté: **19/01/2012 17h51**

Ne vaudrais il pas mieux effectuer la comparaison avec du steak saignant non haché ? Car si une chose est sur c' est qu' un steak haché a un volume plus important que la viande pure. Bon je :arrow:

Posté: **19/01/2012 18h01**

Les dingues

Allez parlons peu, parlons bien, la news du jour à 1 million !

http://www.rudycoia.com/blog/article/310

Posté: **19/01/2012 20h54**

Ta célébrité grandie de jour en jour :cool:

Rudy bientôt connu dans le monde entier !

Posté: **19/01/2012 21h04**

Pwa énorme quand même les pecs sur la vidéo :cool:

1 millions de vues, punaise ça en fait beaucoup :eek:

Posté: **19/01/2012 21h16**

Bin en fait ça en fait 1millions quoi :super_lol:

Posté: **19/01/2012 21h22**

ouassshh ca en fait beaucoup un million.

Posté: **19/01/2012 22h37**

Je viens de lire les commentaires sur Youtube, bah ... :eek:

Ils sont trop cons les gens, quelle sale mentalité.
Quand quelqu'un vit sa passion, on l'encourage.
La différence entre les commentaires en anglais et en français est énorme.

Posté: **19/01/2012 23h08**

Ragnarokr a écrit:Je viens de lire les commentaires sur Youtube...

La stupidité des commentaires sur Youtube ça donnerai facilement des envies de meurtres...mais comme le dirai MDG les gars sont déjà punis, car vivre en étant aussi con ce n'est pas un cadeau, 99% des mecs qui commente n'ont pas le courage de s'exposer eux même à la critique et ne feront probablement jamais rien de positif de leur vie...

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