Re: Rudy's Photos et Vidéos
Posté: 10/10/2012 16h19Épaules, genoux, sciatique... c'est pas pire que la population normale qui ne fou rien de la journée 
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Rudy : Photos et Vidéos
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Posté: 10/10/2012 16h19Re: Rudy's Photos et Vidéos
Posté: 10/10/2012 18h03J'en parle sur mon Twitter que vous ne suivez donc pas !
Re: Rudy's Photos et Vidéos
Posté: 10/10/2012 20h58bah non
raconte
raconte
Re: Rudy's Photos et Vidéos
Posté: 10/10/2012 21h27et puis chacun son domaine non ? certains critique le fait de juste faire du bodybuilding, mais c'est énorme taf pour avoir un niveau correct, et comme tu le dis Rudy, c'est qu'un jeu, alors ne mourrons pas sous une barre
Re: Rudy's Photos et Vidéos
Posté: 11/10/2012 08h09Rudy a écrit:J'en parle sur mon Twitter que vous ne suivez donc pas !
Non c'est nul twitter, superphysique c'est bien mieux, parles en ici
:.Re: Rudy's Photos et Vidéos
Posté: 11/10/2012 08h43Pourtant y'a plein de petites infos sur son training 
Re: Rudy's Photos et Vidéos
Posté: 11/10/2012 09h26Je veux que chaque réseau social ou je suis, ou j'interviens ai son propre role.
Donc cela se passe sur Twitter si ca vous intéresse.
Je ne veux pas que les gens aient des doublons en me suivant partout, ca, ca saoule grave !
Donc cela se passe sur Twitter si ca vous intéresse.
Je ne veux pas que les gens aient des doublons en me suivant partout, ca, ca saoule grave !
Re: Rudy's Photos et Vidéos
Posté: 11/10/2012 10h38Je pige, mais ça pourrait être intéressant que tu listes en un post ici tes différents soucis, leur origine, leur évolution, tes parades, etc
Re: Rudy's Photos et Vidéos
Posté: 11/10/2012 14h14Mes parades : Je serre les dents et je prends sur moi
Sérieusement, après 11 ans de training, mes charges de travail deviennent trop importantes pour mon squelette. Y'a pas un exercice ou je ne mets pas lourd relativement parlant, même en séries longues.
La parade va être de s'entrainer de moins en moins et de s'appliquer de plus en plus.
Sinon : Index Glycémique et prise de muscle ! Arrêtez de vous prendre la tête
http://www.rudycoia.com/blog/article/433
Sérieusement, après 11 ans de training, mes charges de travail deviennent trop importantes pour mon squelette. Y'a pas un exercice ou je ne mets pas lourd relativement parlant, même en séries longues.
La parade va être de s'entrainer de moins en moins et de s'appliquer de plus en plus.
Sinon : Index Glycémique et prise de muscle ! Arrêtez de vous prendre la tête
http://www.rudycoia.com/blog/article/433
Re: Rudy's Photos et Vidéos
Posté: 11/10/2012 14h22Ca fait plaisir de voir cet article, moi qui n'ai jamais vraiment fait attention à cet index 
Re: Rudy's Photos et Vidéos
Posté: 11/10/2012 16h32Rudy a écrit:Mes parades : Je serre les dents et je prends sur moi
Sérieusement, après 11 ans de training, mes charges de travail deviennent trop importantes pour mon squelette. Y'a pas un exercice ou je ne mets pas lourd relativement parlant, même en séries longues.
La parade va être de s'entrainer de moins en moins et de s'appliquer de plus en plus.
Sinon : Index Glycémique et prise de muscle ! Arrêtez de vous prendre la tête
http://www.rudycoia.com/blog/article/433
Justement j'hésitais de poser la question sur le forum
. Je savais que l'on pouvait " ralentir " la whey et autres protéines, mais je n'étais pas sur que c'était pareil pour les glucides.Re: Rudy's Photos et Vidéos
Posté: 11/10/2012 19h57Génial cet article FInis de me prendre la tête avec les flocons d'avoine, je vais trouver autre chose (Du muesli? C'est bien meilleur )
FInis de me prendre la tête avec les flocons d'avoine, je vais trouver autre chose (Du muesli? C'est bien meilleur )Re: Rudy's Photos et Vidéos
Posté: 12/10/2012 08h59Trop bourratif et moyen le muesli, je préfère les chocapic
Re: Rudy's Photos et Vidéos
Posté: 12/10/2012 09h10Quand même pas des chocapics !
Re: Rudy's Photos et Vidéos
Posté: 12/10/2012 09h34Si... Parce que c'est fort en chocolat! (après boom, tout dans la masse )
(après boom, tout dans la masse )Re: Rudy's Photos et Vidéos
Posté: 12/10/2012 12h20Rudy a écrit:Quand même pas des chocapics !
sa fais des années que j'en ai pas mangé et dire qu'avant de faire de la muscu je mangeais toujours se genre d'aliment
.Re: Rudy's Photos et Vidéos
Posté: 12/10/2012 12h25Salut Rudy !
C'est normal que je reçoive un mail de ta part pour l'exo Magic TrYceps mais que la pièce jointe n'apparait pas dans le mail ?
C'est normal que je reçoive un mail de ta part pour l'exo Magic TrYceps mais que la pièce jointe n'apparait pas dans le mail ?
Re: Rudy's Photos et Vidéos
Posté: 12/10/2012 12h41La même pour moi 
Re: Rudy's Photos et Vidéos
Posté: 12/10/2012 13h08Idem ^^
Re: Rudy's Photos et Vidéos
Posté: 12/10/2012 16h33Il est enfin arrivé !
Merci Coach !
Merci Coach !
Re: Rudy's Photos et Vidéos
Posté: 12/10/2012 18h57Ca marche toujours pas moi 
Re: Rudy's Photos et Vidéos
Posté: 12/10/2012 19h12Au pire, il sera renvoyé d'ici deux semaines donc patience now
Parce que ca a marché au bout du quatrième envoi !
Parce que ca a marché au bout du quatrième envoi !
Re: Rudy's Photos et Vidéos
Posté: 12/10/2012 21h48Moi j'ai carrément rien reçu ...
Re: Rudy's Photos et Vidéos
Posté: 12/10/2012 21h51Moi ça fonctionne 
Re: Rudy's Photos et Vidéos
Posté: 12/10/2012 22h00Merci pour l'exo!
Sympa ce pdf (Y)
Sympa ce pdf (Y)
Re: Rudy's Photos et Vidéos
Posté: 12/10/2012 22h24reçu aussi. Merci Rudy. Par contre faut voir comment ca passe surtout pour l'amplitude. Tu le bosses plutot en séries longues genre 15/20 ? cyclé comment ?
Re: Rudy's Photos et Vidéos
Posté: 12/10/2012 23h58vérifié dans courrier indésirables...grâce a gringalet je l'ai trouvé dedans...
Re: Rudy's Photos et Vidéos
Posté: 13/10/2012 00h54J'ai le mail mais impossible d'ouvrir le lien
"Status: 404 Page Not Found"
Que je copie/colle le lien comme tu l'as écrit ou que je clique direct dessus, ça me mets ça
Edit : ça marche sur Firefox mais pas sur Chrome
"Status: 404 Page Not Found"
Que je copie/colle le lien comme tu l'as écrit ou que je clique direct dessus, ça me mets ça
Edit : ça marche sur Firefox mais pas sur Chrome
Re: Rudy's Photos et Vidéos
Posté: 13/10/2012 01h46J'ai pas reçu l'exo magique c'est normal ?
Re: Rudy's Photos et Vidéos
Posté: 13/10/2012 12h45Merci pour le Magic tRYCeps Rudy !!!
Re: Rudy's Photos et Vidéos
Posté: 13/10/2012 14h38Re: Rudy's Photos et Vidéos
Posté: 13/10/2012 18h54antoine63 a écrit:vérifié dans courrier indésirables...grâce a gringalet je l'ai trouvé dedans...
Exacte, c'était mon cas. Merci Rudy pour l'article
Re: Rudy's Photos et Vidéos
Posté: 14/10/2012 10h48LaMouche a écrit:J'ai le mail mais impossible d'ouvrir le lien
"Status: 404 Page Not Found"
Que je copie/colle le lien comme tu l'as écrit ou que je clique direct dessus, ça me mets ça
Edit : ça marche sur Firefox mais pas sur Chrome
j'ai que chrome je suis dans la me..
rudy donne moi le lien sur chrome en mp stp
Re: Rudy's Photos et Vidéos
Posté: 14/10/2012 12h35l'exercice magique que je faisais beaucoup a mes débuts et qui m'a fait prendre des tri a fond
Re: Rudy's Photos et Vidéos
Posté: 14/10/2012 12h37c'est donc moi qui l'ai inventé
Re: Rudy's Photos et Vidéos
Posté: 14/10/2012 13h37bouh, pas reçu
Re: Rudy's Photos et Vidéos
Posté: 14/10/2012 13h54Tu l'auras mardi toi Kermit !
T'as plus de triceps NFI !
T'as plus de triceps NFI !
Re: Rudy's Photos et Vidéos
Posté: 14/10/2012 15h26Moi aussi il était dans "spam". Enfin en totu cas je l'ai enfin lu !
Il me semble bien que quelqu'un l'avait trouvé !
Je vais tester cet exercice mercredi, mais je ne sais pas si mes coudes vont le supporter
Il me semble bien que quelqu'un l'avait trouvé !
Je vais tester cet exercice mercredi, mais je ne sais pas si mes coudes vont le supporter
Re: Rudy's Photos et Vidéos
Posté: 14/10/2012 15h48je vais testé ton éxo dans la semaine !! hâte de le mettre dans mon programme
Re: Rudy's Photos et Vidéos
Posté: 14/10/2012 17h11moi aussi mais en esperant qui marche...