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Perd-on du muscle rapidement lorsque l'on arrête ? Perd-on plus que quand on arrête les autres sports ?

La réponse ici : http://www.rudycoia.com/blog/article/446

Parfaitement d'accord sur tes remarques !
Je pense qu'une semaine d'arret de temps en temps (j'ai pas de periode precise, je travaille surtout sur le ressenti) ne fait que du bien, sans pour autant stopper net une progression.
Ceci dit pour faire pas mal de travaille de course avec mon sport, j'ai l'impression que quand on arrete la course a pied une semaine c'est prendre beaucoup de retard !! Mais je pense que y'a quand même une part de psychologique la dedans

Perso une semaine d'arrêt ça freine ma progression sur certain éxo, sur le DC, DH en autres, en période de régime j'en parle même pas

Mais comme tu dis Dimi, de temps en temps ca fait du bien et les articulations te remercient

GrosT57 a écrit:
Mais comme tu dis Dimi, de temps en temps ca fait du bien et les articulations te remercient

Oui, c'est exactement ca ton corps te remercie quand même, tout en freinant légerement !
Apres c'est sur que ca depend ce que tu fais pendant ta semaine de pause (dietetiquement (!) et sportivement parlant)

Je sens souvent mon corps tirer la sonnette d'alarme , une pause d'une semaine me permet souvent de soulager les articulations et de me ressourcer.

Perso avec plus 2-3 mois d’arrêt j'ai rien perdu en masse et en force, mais mon niveau est pas élevé en même temps (5reps à 70kg au DC et 10reps à 70kg au squat), fichu tendinite au chef long du biceps gauche qui part pas

Bonsoir Rudy,

Je voudrais commandé le nouveau t-shirt SP, mais j'ai un doute pour la taille à prendre.
J'ai le débardeur SP blanc cintré taille M et il me va très bien, il me moule suffisamment sans paraître trop petit. Je voudrais donc savoir si le t-shirt taille pareil.
Je fais 1M75, 70kg, 99/100 de tour de poitrine (sur les tétons), 117 d'épaules.
Donc quel taille dois-je prendre ? S ou M ?

Merci d'avance.

M !

Merci !
Je commande ce matin avant midi.

10@155 kg au Squat en vidéo

http://www.rudycoia.com/blog/article/449

Bien joué, ça passe facile !

Je dois niquer Bodyman ! Cette raclure !

Bon courage ,alors tu en auras besoin

Super! Grosse perf C'est grâce au nouveau t-shirt ça

8x122.5 kg au développé incliné

http://www.rudycoia.com/blog/article/452

Rudy a écrit:Je dois niquer Bodyman ! Cette raclure !

C moi qui vas te cramer Rudy !!! jai fait 3x7x145kg au DC ce soir!!!

jai la niak et jvasi de cramer jusqu'a la moelle !!! ca va faire mal au compete!!!

ta de la chance que tes pas mon coatch jcomprend pkoi tu veux pas ^^ lol

sinon bine le sqt et le dci ca progresse masi faudra faire plus pr me faire peur !! alors enleve toi les doigts du cul et pousse mec

LOL. Bruno président!

Nouveaux témoignages à propos du coaching que je propose via mon site perso

http://www.rudycoia.com/blog/temoignage/457

6x150 PR au dc dans ta Gu... ^^ jpense en avoir une 7eme en forme

Fais en 7 alors lopette.

bodyman35 a écrit:6x150 PR au dc dans ta Gu... ^^ jpense en avoir une 7eme en forme

plus de 20 cm de moins et quasiment 20 kilos de pdc en moins aussi non ?
Chapeau !

Rudy a écrit:Fais en 7 alors lopette.

prochaine fois je veux pas allé trop vite sinon tu pourras plus me suivre lol

Hdn a écrit:

bodyman35 a écrit:6x150 PR au dc dans ta Gu... ^^ jpense en avoir une 7eme en forme

plus de 20 cm de moins et quasiment 20 kilos de pdc en moins aussi non ?
Chapeau !

Rudy Coia - 10@162.5 kg au Squat

http://www.rudycoia.com/blog/article/462

Il faut venir faire les compets de force en Bretagne !
Il y à tellement de sweat superphysique aux compets que tu te sentiras chez toi .
En tout cas belle perf!

C'est dingue comment il arrive à descendre à la // comme ça malgré sa taille et son amplitude. Je fais 175cm et à moins d'écarter les cuisses comme un cow boy, impossible de faire des SQT // au dessus de 60kg.

Belle performance coach !

photos des cuissots maintenant

bien joué

Hersovyac a écrit:C'est dingue comment il arrive à descendre à la // comme ça malgré sa taille et son amplitude. Je fais 175cm et à moins d'écarter les cuisses comme un cow boy, impossible de faire des SQT // au dessus de 60kg.

Belle performance coach !

Bin moi je fais la même taille que Rudy, et on m'a toujours dit de ne pas ouvrir les pieds au squat... Jusqu'a ce que quelqu'un me dise le contraire... Du coup j'ai essayé, et le fait de juste ouvrir un peu les pied m'a énormément simplifié la vie. Maintenant la parallèle n'est plus un problème !
Je pense que quand on est grand au Squat faut vraiment se concentrer sur le placement de son dos, et de bien pousser avec les talons.

Ça monte

Trés bonne Année 2013 à toi Rudy, et longue vie à SP.

Bonne Année 2013 Rudy que la force soit avec toi !!! et une bonne santé et surtout que le combat continue
tous mes meilleurs voeux!!!!

Merci les filles

Nouvel Avant-Après : Eric !

http://www.rudycoia.com/blog/eleves/Eric

Belle sèche et prise de muscle sec ! +1 les veines en bas des abdos

Y'avais un sacré potentiel là
Bravo à vous deux

Encore un bel avant-après !

Mais une chose me chagrine..."sans cardio ni supplément inutile en dehors des fondamentaux (whey/malto/bcaa)."

A croire que forcement faut prendre de la whey/malto/bcaa pour devenir comme ça ?
Evidemment ça va plus vite avec, mais on peut s'en passer. J'ai plusieurs exemples autour de moi qui prouve le contraire.

Si vous me dites "non c'est obligé", vu les personnes expérimentées sur ce site, je finirai par vous croire, et je me dirais que ceux qui font sans ont un bonne génétique, mais ca serait dommage

On peut catégoriser cela de "Stack de base".
Pas besoin de se lancer dans l'achat d'autres suppléments. Sa prouves que la diète c'est 95%.
C'est pas insinué que "Faut acheté ça pour être énorme"

En effet c'est pas obligé, ceci dit ça simplifie grandement la vie !

Rudy Coia - 10@170 kg au Squat

http://www.rudycoia.com/blog/article/467

Enorme