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Kurganian a écrit:vraiment tres sympa cette interview
(il est bien cet arménien )

ahahahah j'ai entendu ca !!!

si ca interesse quelqu'un d'avoir prochainement son interview sur BODYPOWER contactez moi sur le blog

Cool l'interview

Bien l'interview, ca laisse à réfléchir. Extra aussi la musique, c'est de qui ?

Naenia.
C'est la musique de la video de Ryan Kennelly.

Ok, merci, je vais essayer de trouver ça

http://www.youtube.com/watch?v=sIFbS_lNEDo

Trouvé: It Dies Today, Naenia

Alors voila ma journée de relache fini. Cette première semaine de sèche devrait bien se passer vu ce que je viens de manger.

tu m'étonnes ! tu as bouffé pour trois jours là !!!

Demain tu bouches les chiottes

laisser la croute de la pizza quelle honte! sinon moi aussi j'ai eu droit au gateau de semoule avec raisins sec today, mais j'ai résité, journée sans glucides pour moi mais demain je rebombarde la bouffe.Bon courage pour la suite.

Fabien a écrit:mais j'ai résité, journée sans glucides pour moi

J'arrive pas à faire afficher tes photos en grand

Body a écrit:http://bodypower.oldiblog.com/?page=articles&rub=315781&nba=3

Interview de moi par mon pote Alexandre.

super la photo de la pizza haha méga bn sourire

Regarde sur photobucket Guen sinon.

Bon courage !
Tu as un concours de prévu ?

Olympia bientot

. ouais !

pas mal la progression sur le blog.

Alors là tu as un vrai mental. Je viens de lire ton interview. Merci Rudy. Ca ma remotivé.

Et je te raconte pas ma journée d'hier !!

Nouvelles photos sur le blogs avec 2 articles.

J'en mettrais d'autres dans la soirée sur le forum.

Et je te raconte pas ma journée d'hier !!

Pb de brocolis Brocco?

La suite, ici :

En meilleure qualité que tout à l'heure.

Je sens que ton slip va plaire à Propre, bonne fibre sinon.

la pute en slip !
mais c'est bien, l'avant/après sèche sera clairement visible !

te faut un peu d'obliques et des dorsaux enoooormes !!!

Proverbe du soir :

"Slip de tapette, bientôt prêt pour la compét' !"

taille très fine alors que t'es qu'en debut de sèche.
Bassin large (bon, t'y peux rien). Epaules assez étroites en fait (sur les anciennes photos, on s'en rendait moins compte).
Toujours très bons pecs.
Mention aux slips qui sont effrayants

brutal les slips. Une nouvelle étape.

Doux Jésus.
C'est pas des slip, c'est des culottes ça.Les pires tofs que tu as faite depuis longtemps sinon, vivement le fin de la sèche et le rebond.

Ca change tout de suite des tophs en entier à froid de tophs en gros plan à froid.

on s'en fout du slip de tarzan, en plus l'éclairage n'est pas tres flatteur
abdo et pec = tes points forts ++ , les cuisses ont l'air pas mal aussi mais difficile de juger
par contre je rejoins l'avis de Martial K. au sujet des obliques (flagrant sur la pose "Front Abdominal-Thigh Isolation", beaucoup plus que sur le double biceps de face qui est assez impressionnant)
pour les dorsaux c'est moins un probleme, tu as un tronc assez long donc c'est sur qu'il te faudra plus de volume plus tard, mais ça viendra avec les années

De la merde les obliques, le muscle le plus pourri du corps, ça ne sert quasi à rien de les travailler sérieusement en spécifique, en bb en tout cas . Ils se verront bien quand la sèche avancera.
Sinon, vraiment surpris en bien par les cuisses, pas grasses, et bien plus grosses que je ne les imaginais.

De la merde les obliques, le muscle le plus pourri du corps, ça ne sert quasi à rien de les travailler sérieusement en spécifique, en bb en tout cas

Faudrait que je te retrouve 2-3 articles (y en a un sur T-nation d'ailleurs, je ne sais plus où) disant que les obliques sont les muscles du corps avec le moins de potentiel (en volume comme en force), et qu'un travail régulier spécifique est totalement inutile.
A côté de ça, mon expérience personnelle, je les fais une fois/trimestre à peu près, la plupart des mecs et des filles à la salle les font à chaque séance ( encore un conseil de Staps ça) : aucune force, aucun dessin particulier (même sur les maigres), aucune qualité développée en plus, et des problèmes de colonnes pour un certain nombre (ceux qui les font n'importe comment en gros).
Exception notable, pour les boxeurs bossant avec des élastiques, mais ce n'est pas un travail spécifique des obliques, plutôt de coordination générale. Et ça ne les empêche pas de faire 3-4 fois moins de crunches latéraux stricts que moi...

Les obliques : super importants pour stabiliser la colonne lombaire sur les rotations du tronc (surf, snowboard, ...). Je ne les bosse quasiment qu'en statique.

Ca change tout de suite des tophs en entier à froid de tophs en gros plan à froid

Je sais j'ai aussi remarqué, c'est pas pour rien que j'ai pas posté mes tofs . En plus avec ta taille tu fais plus facilement tige sur les tofs en entier.
Pecs abdo épaules immense, le triceps, je comprends tjs pas pourquoi tu dis que c'est un point fort ,je les trouve en retard moi , les jambes je les trouve pas mal du tout moi,meme si ya encore du boulot, le dos tu as pris un peu, mais il te faut le double pour aller avec les pecs, les biceps sont plutot bien je trouve, les mollets, yen a pas (moi c'est encore bien pire et je les bosses).
J'aimerais bien te voir en vrai un fois.Bfat parfait en fin de prise de masse je trouve
Bonne chance pour la suite.

Je ne les bosse quasiment qu'en statique.

Là oui.

Le triceps, c'est parce qu'il est court. Sinon, il est bien gros.

En effet, on a connu bien pire comme triceps T'as vraiment un bon physique Rudy et ce, malgré ta grande taille et ton jeune âge.