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Nouvelles photos:


[old pic]

Hello, alors voilà les 1er photos dans quelques jours je vais mettres mes mensurations de l'année passée ainsi qu celle de maintenant, pour que vous voyez la diff.

Quand aux photos dites ce que vous en pensez merci,

- Point fort
- Point faible
- Conseil etc...

Voilà comme je l’avais dit voici mes mensurations

Tout d’abord celle prise le 20.01.2004
A la date ou j’ai repris sérieusement la musculation

Poids : 75.8
Taux de graisse 9.8 (j’ai une balance qui le calcul)
Tour du cou : 38
Epaules : 48
Poitrine : 96
Bras : 33.5
Avant-Bras : 30
Taille : 77.5
Hanches : 79
Cuisses : 56
Mollet : 35

Ensuite celle 25.04.2004. (durant ces quelques mois j’ai découvert le magazine Muscle & Fitn… avec dedans tout plein de recette de cuisine, riches en prot. etc, mais tout avec des produits naturels, durant ces 3-4 mois j’ai fait de la muscu tout les jours et des entraînement de 3h.)

Poids : 80
Taux de graisse 10.3
Tour du cou : 41.8
Epaules : 50
Poitrine : 105
Bras : 37.5
Avant-Bras : 32
Taille : 83
Hanches : 79
Cuisses : 61
Mollet : 37.5

Ensuite j’ai n’ai plus rempli, malgrès le fait que je continuais la muscu

Et pour finir le 12.05.2005
Poids : 81.5
Taux de graisse 10.5
Tour du cou : 43
Epaules : 53
Poitrine :110
Bras : 41
Avant-Bras : 34
Taille : 85.5
Hanches : 83.5
Cuisses : 64
Mollet : 39,

Le 1er constat c’est que j’ai beaucoup pris au bras ainsi qu’au cuisse, c’est vrai que les cuisse avant je les faisais pas beaucoup, j’ai pris du poids, mais ça c’est normal, je suis toujours stable niveau Taux de graisse ça aussi c’est mon but, mon but n’est pas d’avoir de gros mollet afin d’avoir toujours la puissance pour pratiquer le basket, j’ai remplis mon objectif de 2004 qui étais de pousser au moins 1*100 au DC, mainteant j’en suis à 3*100, il va falloir maintenant que je me donne des objectif pour 2005… ou plutôt pour les 6 derniers mois…


Et pour finir le 01.07.2006
Poids : 82.1
Taux de graisse 11.2
Tour du cou : 43.5
Epaules : 123 (comme je connais pas la mesure j 'ai fait cette fois comme pour le tour de poitrine)
Poitrine :112
Bras : 42
Avant-Bras : 35
Taille : 83
Hanches : 80
Cuisses : 62
Mollet : 39,5


Voila un peu pres 1 anne plus tard de muscu je reprend les mesures, le constat c'est qu en "volume" j'ai pris quelques cm en haut du corps, par contre j en ai perdu au niveau du bas, par contre comme mon entrainement est essentiellement base sur la force pur j ai pu constater un gain important.

au DC je passe les 7@100 et 1@120 sur barre guidee j ai fait 3@130
au bras je prend egalement plus lourd ainsi qu au SDT ou je passe les 3@180, au sqt je monte pas plus haut que 150 kg.


Voici le lien des nouvelles photos:

T'as plus de lumiére chez toi ?

C'est dommage on vois pas grand chose ..

Les bras ont l'air d'être ton point fort.
Tu as un physique bien homogène sans points faibles particuliers exceptés les épaules mais on ne sait pas trop si c'est dûe à la pose ou non ..

En revanche, va falloir apprendre à faire du posing et à choisir un meilleur éclairage car là c'est un peu dommage, ça fait un effet "masse" mais on voit pas grand chose au niveau du détail.

Enfin, on voit que t'es sportif et pas grassouillet qd meme

okay merci dans peu de temps je vais les refaire, au pire je retouche l'éclairage dans photoshop... et j'arreterai des prendres les photos dans la salle de bain

pour le posing c'est clair que j'ai qquch a apprendre je m'y connais pas du tout, je demanderai a training part. Raphael

Salut The Truck.
Physique bien equilibre. Comme tu es noir, n'aie pas peur de la lumiere exterieure pour prendre tes photos, cela ne peut que faire ressortir ta musculature. J'aime bien ton avatar! Super l'eclairage. On dirait meme que tu as mis du tan avec les reflets or.

Hi Jess non la photo de l'avatar je l'ai pas retouchee, le pire c'est que je l'ai prise avec ma webcam, les autres photos avec un appareil numériqe... ca vaut bien la peine de payer plus cher. mais promis je vais transformer mon chez moi en studio photo :-)

photo de merde !

Yann, si tu pouvais exprimer ton point de vue avec politesse et arguments, ce ne serait pas plus mal.

A part ça, bon bras The Truck. Si tu arrives à mettre le reste au niveau, tu va faire mal. (les cuisses ont l'air pas mal non plus, mais hum, c'est un peu difficile à voir )

Tu as des problemes de vue Plasma ? Franchement elles sont nettes les photos !

Comme Yann: il semblerait que tu ne maîtrises pas encore l'art difficile de la photographie, fais un petit effort... (je traduis pour Plasma)
On ne voit qu'une masse noire contrastant beaucoup trop avec le crrelage blanc (une piste: à mon avis tu as utilisé ton numérique en tout automatique et l'ouverture et diaphragme sont réglés sur le carrelage) .

Copie à revoir.

Bon je vien de realise (je suis quand meme nouveau) que le niveau de ce forum est assez critiques (en bien et en mal), ce qui me fait dire que j'aurais du accorder une plus grande attention à la prise de vue... donc dans quelques jours je vais refaire les photos avec des retouche si nécessaire niveau lumière.

mais dans un 1 temps, si les remarques pouvait etre plus sur ce qu'on voit plutot qu'ala qualité de la photo (meme si je vous l'accorde l'un influence grandement l'autre). merci

Yann j'ai entendu ta critique et j'espere faire mieux la prochaine fois

The Truck a écrit:mais dans un 1 temps, si les remarques pouvait etre plus sur ce qu'on voit plutot qu'ala qualité de la photo (meme si je vous l'accorde l'un influence grandement l'autre). merci

Mais on voit rien justement.

Robby1 a écrit:(je traduis pour Plasma)

Merci Robby.

Je trouve ton physique bien équilibré!

tu as des petits seins comme moi... bon courage

PS : je ne peux pas t'engueulé pour les photos, j'ai fait la même erreur la première fois

Yann

Les fotos c'est pas top, mais on voit l'ensemble. C'est pas mal, parcontre ça manque d'épaule à mon gout.

D'après ce qu'on peut voir (deviner), t'as des bons bras et les épaules ont l'air pas trop mal. Pour les pecs et le dos ... impossible de juger quoi que ce soit. On attend la suite avec un meilleur éclairage pour vraiment juger.

Voila Messieurs des tt nouvelles photos avec éclairage au point, lumière ambiante... niveau grain de la photo c'est pas encore ca mais au moint on peut mieux juger c'est ca l'essentiel pour l'instant vu les remarques que j'ai reçues

a cest mieux la ! bonne petite base . continu a bombarder!

Bon debut
le dos un peu en retard sur la poitrine

salut the truck,
t'as l'air d'avoir un physique "pecs"! Continue,mais travaile encore plus le reste
Sinon ton avatar pete bien acharnes toi sur les bras!

Tu fais 53 d'epaules????

T'es sûr d'être à 9% de BF?
Edit: à 10.5?

En tt cas tu as des sacrés bras pour tes perfs !

Taille : 85.5
Hanches : 83.5

Merci c'est vrai que je devrai plus faire le dos je pense avoir du retard sur les epaules et le dos

Pour Robby 1 j'ai une balnce quie m'indique le taux de graisse... donc je la crois, pourles mesure j'ai pris moi même... j'espere avoir ete le plus juste possible,

Sinon je fait les pecs 2 fois par semaines mais je pense dorenavant le faire qu'une fois au profit d'un autre exo a faire deux fois (épaule ou dos)

Pour Fabrice Fabrice P. (En tt cas tu as des sacrés bras pour tes perfs ! ) tu veux dire quoi par la?

Pouir Kalu les epaules j'ai pas vraiment compris comment les mesuré (d'ailleur je l'ai precise..)

Pour Fabrice Fabrice P. (En tt cas tu as des sacrés bras pour tes perfs ! ) tu veux dire quoi par la?

107 au DC pour 41 de bras pas trop gras c'est rare !

S'il n'est pas trop strict sur la mesure, et qu'il a bien entrainé la longue portion, c'est possible.

Moi je suis un grand gabarit, avec un peu plus de 107 au dc, et j'ai aussi +-38 .
Bien vite les 41 de bras .

Fabrice P. a écrit:

107 au DC pour 41 de bras pas trop gras c'est rare !

120 au DC et 34 de bras

120 au DC et 34 de bras

Force = masse hein Vincent ??

Tony peut tres bien prendre tout dans les pecs et réduire fortement la participation des triceps.

Peter a écrit:Tony peut tres bien prendre tout dans les pecs et réduire fortement la participation des triceps.

Ils ne sont pas tellement plus gros que les bras (en proportion).
Je suis un peu racheton

2 nouvelles photos prises lors de la smart session jeudi passe

oulala t'es SEC !!!! les bras archi sec le dos pas mal aussi !!! le reve des bras secs comme ca, comme Fyo il me semble !

oui j'ai meme hesite a faire le Concours : la pic qui montre le plus de vascularisation...

oui j'ai fait une seche de 2 mois mais la je revient a un regime dit "normal" d'ailleur lesperformance revienne a grand pas,

et en ce moment je travail surtout les epaules je trouve que j'ai quand meme du retard sur le reste

net bien sec THe truck, pour ça qu'il a des perfs mammouthistique à un poids de corps relativement faible sans faire de la force.

ouais tant que je fais du basket, je vais surveiller mon poids afin de pas depasser les 79 kg... maudite detente qui vezt pas aller plus haut en etant plus lourd lol

bon physique!

t'es trop sec, c'est pas joli
bientôt on fera 120 kgs!

thx fred

sinon les autres si remarques vous pouvez les faire

T'as pas du tout le même physique que sur ton avatar, tu sembles bcp plus sec là.