Forums SuperPhysique

Bonjours à tous,
Je vien de m'inscrir donc je me présente
Jules 1m67 - actuellement en prise de masse (67kilos) et 10mois de training
Avant:


Après 8 mois:







et maintenant en prise de masse depuis 15jours:

IWHBL

Eddie, Morgan, Cloporte, un nouveau potte!

C'est leur grand frere!

Pour 10 mois de training, c'est une bien belle progression

je n'est pas compris ce qu'on voulu dire peter et Ayor mais en tout cas merci cloporte

T'étais à combien de kg sur ta 1ere photo?

61 kilos

le truc c'est que j'ai fait une masse pendant 3 mois puis pendant 7 mois 'ai fait une séche (et oui je n'y connaissait rien en alimentation du coup ba mon poid na pas augmenter mais je referai plus cette erreur de débutant)
je prend du poid très facilement

Ta quel age?
S'est bien les resultats, si tu te demerde bien tu va pouvoir etre pas trop mal et vite

dieu que ça donne envie de sécher tout ça. jolie progression

t'as quel age Jules? Balance quelques mensus et perfs

Dos et épaules en avancent par rapport au reste Tu t'entraines à base de quoi? exos de tirage?

j'ai 18 ans dans deux mois

C'est ouf quand meme, tu commence la muscu, tu fais 3 mois de training, tu fais une seche de 5 mois, fin mai 2005 t'es à 59.5 et 3 semaines + tard t'es à 67, avec un body fat de 11-12 à vue d'oeil.

Tu manges quoi?

merci pour vos coms
enormement d'exos de tirage pour le dos mais maintenant je bosse surtout en tractions et rowing !
tenez une autre photo pour les epaules:


quelques perfs ok (soyé indulgent j'ai pas longtemp de training, j'ai fait aucun cycle de force et je péze que 66kilos)
2reps à 100kilos au DC
8 reps a 76kilos au DI
8 reps à 130 au SDT
8 reps a 120 au squat (je charge pas par rapport a ce que je pourrai faire car j'ai peur a cette exos encore)
6/8 reps DC prise sérré a 67kilos
12reps a 42kilos sur banc larry scott CURL

ya encore un peu moins de 3semaine je faisai 60kilos
je suis à 66/67 là
je prend vite de la masse (pour pas dire du gras )

Bien!
Tu promets!
Interdiction de dépasser 6x100 au dc!

Avril 2005: DC 1RM à 80
Juin 2005: SQT 8*80 SDT 8*102

T'as mis +25kg à ton 1RM au couché en 2 mois, +50 au SQT et +40 au SDT en 3 semaines?

Freak land.

Putin ta fait se ke certain non toujours pas fait apres des annee de training. Very good

Et encore le SQT tu "charges pas par rapport à ce que [tu] pourrais"

Ayor c'est normal, meme pas 1 an d'entrainement, il explose la, après ca va forcément se calmer et la faudra voir s'il gagne encore !

En tout cas très bonnes perf et bon physique pour 10 mois de training ! Bravo !

t'as su avoir un training efficace dès le début, c'est tout bon ça

ayor c'est parceque au début je ne maitrisé pas l'exos donc j'y aller lentement et j'ai repoussé les limites, avant pour moi l'échec musculaire c'était quand j'été un peu fatigué, enfin voilà koi

merci pour tout vos coms, en ce moment je fait une enorme masse pour bien séché après car je me donne trois ans pour avoir un beua physique de BB débutant

"T'as mis +25kg à ton 1RM au couché en 2 mois, "
sa fait du 12.5kilos par mois sa fait +3,125 kilos par scéance c'est en dessous de ma moyenne, en ce moment j'augmentre entre +4 et +7kilos a chaque scéance au DI par exemple
hier j'ai fait 8 reps a 76 au DI la semaine derniere je metté 71

Hahahah, la, t'as deja le niveau que certains peneront à avoir, alors si tu continues dans une certaine mesure sur ta lancee (car elle ralentira, c'est sur), dans 3 ans, tu seras pas un bb debutant (si tu te compares au standart naturel evidemment)

Peter a écrit:Hahahah, la, t'as deja le niveau que certains peneront à avoir, alors si tu continues dans une certaine mesure sur ta lancee (car elle ralentira, c'est sur), dans 3 ans, tu seras pas un bb debutant (si tu te compares au standart naturel evidemment)

il me faudra plus de temps ?

Sal fou, il ten faudra moin

sa me fait plaisir ce que vous dites !

Maintenant ne prend pas la grosse tete, continu la muscu a donf et si iul survien des difficulter et des stagnations faudra te battre et pas abandonner

Le DC/DI en 10 mois ça va mais ce qui est simpa c'est que toutes tes perfs sont bonnes et qu'apparament tu n'es pas blessé, et ça c'est vraiment bien pour un progression comme la tienne .

merci merciiii mdr ! décidément c'est ma fête
je pense que mes perfs seront meilleur si je continue a grandir et finir ma corissance car 167cm sa le fait pas

Tu grandira pu

3cm c'est trop demandé ?

18 ans c'est fini la croissance, en tout cas en hauteur .

et oui tu feras partie des petits du forum.Mais on va leur montrer aux grands de quel bois on se chauffe.Bravo en tout cas joli physique.

Peter a écrit:Bien

Le mot est faible, je fais la même taille, plus gras, moins gros, et je suis bien moins fort, ça met la rage mais c'est motivant en même temps, chapeau donc !

Eddie a écrit:Maintenant ne prend pas la grosse tete

ET garde la rage !

vous n'imaginez pas a quel point je suis motivé
d'ailleurs je vous invite à aller voir dans ma signature mon training pour voir si vous trouver un truc louche

Fais gaffe à pas bouffer trop de prots c'est pas super bons pour les reins.

T'aurais des photos en entier avec les cuisses ?