bordel mec c'est impressionnant icon_eek.gif
le spider curl de cette façon, ça donne des résultats ? je connaissais pas cette manière de faire
tu fais tes dips sur des tréteaux de bricolage, non ?
et l'haltère de lest, c'est celui qu'on voit sur les élév lat : c'est un tube fait maison, c'est ça ?
en gros = comment être énorme avec peu de matos icon_cool.gif
la classe icon_biggrin.gif
J'aime bien avec les coudes en avant, ou incliné, je sens mieux comme ça
les biceps sont un peu courts c'est chiant.
Je fait plus du 15-25 reps d'habitude, ça fait 3 mois que j'ai repris les reps basses.
Tréteaux de bricolage: oui.
Pour l'haltère juste un tube oui, j'empile que d'un coté, ça me fait un coté oû rien ne dépasse c'est moins gênant.
Chapeau pour les dips, énorme 2reps avec 80 kg de lest pour 74 kg de PDC icon_cool.gif j'ai peur pour tes articulations par contre icon_biggrin.gif
Pour l'oiseau je ne sais pas si c'est vraiment indiqué de le faire en unilat et lourd, la statique du dos en prend en coup, et tu dois moins cibler le rhomboïde aussi surement. Pour les EL rien à dire . pornoface.gif
Tu as trouvé où les tiges qui te servent à faire tes haltères ?
Merci. Les articulations..............
L'épaule ça s'améliore quand même, j'ai plus de "pincements", j'ai une petite gêne néanmoins (comme une sorte de "compression") quand j'ai les bras tendus au Dips.
Le coude gauche à mangé la semaine dernière..... j'ai encore un peu mal, je glace tout les jours, la douleur diminue
Sinon c'est tout, dans l'ensemble ça vas, d'après mon ressenti ce qui me blesse à la coiffe c'est les développés épaules, parce que les EL ne me font pas mal.
L'oiseau tu as raison, j'ai toujours fait comme ça.
C'est chaud penché en avant en bilatéral je trouve.
Les tiges, c'est un tube 27, j'ai un boulot manuel, j'ai juste à les ramasser par terre
Posté: 21/08/2009 21h42
