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Pourquoi vous focalisez comme ca sur le BF? en fait j'aurai jamais dû dire mon PDC comme ca personne ne se serai posé la question,vous extrapolez un peu là dans le trip BF/seche...il n'y a que Vince,Effiks et Joaquin qui comprennent que je demande un avis sur mon aspect musculaire et pas mon BF dont je m'en tape le coquillard! BF que je ne veut pas plus haut! mais comme je l'ai dit plus haut il y'a de la rétention d'eau sous créatine et je pousse mieux avec un PDC un peu haut.

Jean a écrit:

Je compare juste à l'époque ou je faisais +80 kg, j'avais à peu prés le meme aspect et meme mensu de bras, mais plus de cuisses et de dos je pense et bien 10 kg en trop ...

Qui te dit que c'est du gras que je porte?je m'entraine en salle depuis des années sans résultats? les photos sont crades et granuleuses,y'as des hanches et du bas ventre c'est clair,y'a de la graisse viscérale comme le dit Vince Lopez,le reste c'est de la sueur à l'entrainement!

Jean a écrit:

Aprés tout dépend du niveau de séche que tu veux, mais là, on ne voit aucune demarcation entre tes pecs et tes delt et tes bras et tes delt, donc t'as qd meme les pecs / bras / épaules bien gras.

C'est là que je voit que ca vas pas bien...t'est super exigeant car je te montre mes abdos hauts ultra secs et bien épais et ca te suffit pas...montre moi des abdos comme les miens sur le forum.
"Les pecs bien gras" c'est nul sérieux..ou alors la graisse prends l'aspect de pectoraux,j'ai toujours eût de bons pecs je vois une veine dessus et une sur le delto antérieur gauche ce soir.
des bras gras alors que mes tri sont apparents....gras tu les verrai pas ils seraient noyés!je vois mon brachial droit!!


Putain j'ai des conditions de tafs ultra physiques et dur et je trouve le moyen de progresser si c'est pour me faire traiter de FAT ASS par des crevettes séchées autant faire du sumo!!!

Sur 3 pages y'en a pas un qui à les memes critères,quelques un devrai etre préposés à juger et à donner des notations sur les pics suivant un bareme par exemple,vu que je passe du mec puissant et épais au fucking fat ass

tain qu'est ce que je parle

les pics c'est de la merde de toute facon (à part en groupe) !
On sait que t'es musclé vu ton DL et DC à moins d'avoir des leviers de tortues ninjas...

Je t'ai dis qu'il y avait de la masse, les autres aussi, c'est juste qu'on a tendance à se focaliser sur ce qu'on dit de négatif.
Tracasse hein, ça part le gras !

c'est vrai que c'est rarement revelateur une tof
fis toi plus a ce qu'on te dis a la salle
peu etre que si t'avais poster une video d'un exo les gens auraient pas vue ou dit les meme choses
sinon c'est clair que les reactions doivent etre tres differente entre le moment ou tu vois un mec en tof et quand tu le voit en vrai,que ce soit en negatif ou en positif je pense qu'il doit y avoir une sensation de surprise tres souvent

J'ai mon amour propre.
comme dirai DX: je sent la soif du désert m'envahir et la masse s'insérer
huhu

c'est clair que tu n'es pas ultra sec limite anorexique comme certain aiment.Mais la masse est la.ET tu dégage de la puissance dans ton physique.Après il te reste de la couane sur le bas du ventre mais rien de dramatique.
Par contre un truc vraiment inadmisible qd on demande de se faire juger sur des tofs c'est poils sur le torse,comment veux tu que l'on voit la séparation des pecs

beau boulot wanderlei yann

Je te trouve pas gras du tout ! Tu dois être à 13% de bodyfat environ, avec 4kgs de moins tu lookerai nickel.

c'est sensé etre un sport sain hors devenir gras si peu soit il n'est pas sain..

Je ne suis pas d'accord avec çà, je pense qu'il est plus sain d^'être à 13% de Bf qu'à 7%. L'organisme a besoin d'1 minimum de gras. Pdt le tour de france, Jalabert ne faisait que répéter que si on était trop sec, on était plus sensible et qu'on avait vite fait de choper une crève. D'ailleurs les coureurs partent avec une petite réserve de gras au départ du tour.

Après il faut relativiser selon le métabolisme de chacun, mais si on se force à être sec en se sous alimentant: c'est perte d'énergie, coup de pompe et maladies.

un avis sur mon aspect musculaire et pas mon BF dont je m'en tape le coquillard

Tu montres des photos on juge des photos, en fonction de nos critéres de BB, si tu voulais pas qu'on répondu, fallait pas demander.

je m'entraine en salle depuis des années sans résultats

Personne à dit ça ici ...

les photos sont crades et granuleuses

Et comment on devine nous que ce sont les photos qui faussent le jugement ???
Je vois pas de veines sur les photos, tu me dis qu'elles y sont, je peux que te croire, mais je peux pas le deviner !

Putain j'ai des conditions de tafs ultra physiques et dur et je trouve le moyen de progresser si c'est pour me faire traiter de FAT ASS par des crevettes séchées autant faire du sumo

Ici c'est la rubrique photo, on juge des photos, pas tes conditions de vie ... Si tu veux qu'on juge ta progression, met des photos avant / aprés !


Tu demande un avis, on te donne chacun notre avis en fonction de NOS critéres PERSO, si c'est pas les memes que toi, désolé. De meme on peut se tromper, c'est juste des avis ...

Rappel sur la 1° page peter à mis : "tu dégages à mon sens une bonne impression de puissance"
Et j'ai mis que j'étais d'accord avec lui.

Donc on donne du positif et du negatif, faut pas se focaliser sur le negatif.

Ok merci les gars
du coup hier soir j'ai casiement rien bouffer,l'affront que j'ai subi et le profond traumatisme ne m'a donné envie que de manger une petite salade froide de pommes de terre froide et oeufs et un peu de fromage blanc
Si je suis pas en forme ce soir à la salle j'éclate le 1er qui passe,Jean,au hazard

Au hasard alors

Lorent je te montre pas mes fessiers imberbes tu vas cauchemarder

Quelques tofs de ce matin à 73,5kg (1m70), j'en ferai d'autres si j'ai pas trop la flemme
c'est pas mal photobucket!!

Bien !

La pose most muscular est vraiment impressionnante, les traps ressortent bien.

Bon bras aussi des abdos visibles par contre les pecs semblent en retrait mais c'est peut etre les poils

En tout cas le dos est vraiment bien.

Belle technique de prise de tofs et belle masse

baleze l'animal le dos de ouf les épaules font "petites" par rapport aux bras
Jpense que les pecs sont biens, faut juste raser un peu

Bon physique

Oui la moquette sur les pecs c'est l'horreur sinon ca vas ils prennent bien, là je met le paquet sur la portion claviculaire parce que je prends tout sur les bords externes et inférieurs

y'a plus qu'a tout raser

Vraiment bon dos je trouve .

On a le même physique je trouve. Autant dire que c'est presque parfait

merciii


tri

y a de la masse

baleze

On dirait un power

J'aime bien la dernière photo de dos.

Et rase les poils. Tu verras des stries.

physique puissant, massif
+1 avec le physique de power

Petit mais costaud

Vive les séries moyennes et longues, vive l'isolation

Un power qui ne squat plus, ni de SDT (désintoxiqué!)

Sans poils ca doit faire bizarre ahahah!!

Salut Yann, félicitation pour ton physique.
Par quels exercices remplaces tu ces deux supers (dangereux?) exercices

Super physique Yann

J'aime bien le dos, mais l'ensemble est

Mon objectif a long terme , la photo au repos est bien .

a part que tu es un nain, tu as le genre de physique que je vénère. La masse est là, plutot équilibré et pas trop gras, vraiment bien. Mange de la soupe.

Cool ca motive
pour moi il me faut toujours plus de viande

Salut Yann, félicitation pour ton physique.
Par quels exercices remplaces tu ces deux supers (dangereux?) exercices

Bah le squat j'ai pas la morphologie de Platz, pas assez souple, trop penché en avant, malgré les charges qui montaient ca prenait pas.

Je fait du hack squat machine, je peut descendre et forcer à fond en toute sécurité pour le dos, aller loin à l'échec chose que tu ne peut pas avec le squat.
Pis de la presse, leg extension, machine adducteurs & abducteurs.


Je n'ai pas remplacé le SDT par autre chose.
Le SDT ca bosse tout et n'importe quoi et ca me casse le nerveux pour la semaine, pour niquer l'entrainement d'après c'est l'idéal.
Ca bosse l'épaisseur ca c'est clair et net, mais ca passe ou ca casse


Je prends les muscles au cas par cas, je cible, j'isole, je massacre.
Depuis que je fais de l'électro j'isole beaucoup mieux, meilleurs sensations, congestion quasi automatique sur des muscles récalcitrants.

Pour l'iso du dorsal beaucoup de pull bras tendus à la poulie haute depuis 1 ans & demi en séries lourdes (10-15reps), moyennes (20-30) et beaucoup de 100reps.
Aussi du pull 1 bras à la poulie haute aussi, en amenant la poignée sur le vaste externe de la cuisse en tenant la contraction, le buste penché un peu orienté vers l'extérieur.
Et tout les tirages/chins larges (en abaissant bien les épaules et pas que tirer) et rowings, tout les reps range possibles.

Du compex pendant aussi si je peut



Propre: ordure

le tri
Il me semble qu'il y a eu de groooos progrès partout.

oué c'est possible


ce soir j'ai fait les bras:

Enorme là

Bon physique, noueux, trapu, en force.

Un sacré morceau de viande
tres joli !

Sacré physique! Les bras sont énormes! Chapeau!