Raphael a écrit:j'ai même pas l'impression d'aller très haut, bras parralèles au sol pas plus
J'ai le meme probleme, par contre je suis du genre à prendre des traps sans travail direct. Il doit y avoir une question de morphologie. Ca me demande enormement d'effort pour garder les epaules basses aux EL et ne pas cramer les traps avant les deltos, pourtant je ne monte pas haut, toujours les mains plus basses que les coudes, petit doigt vers le haut ...
Tu as essayé à plat ventre sur un banc incliné à 45° ? Ca touche plus l'arriere d'épaule (faisceau médian aussi quand même), mais c'est pas une mauvaise chose, la plupart des gens en manquent cruellement.
Sinon +1 avec Nfi : pas descendre à fond pour garder la tension en continu.