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le sdt à 175 était pas super facile plasma, la différence avec d'habitude c'est que j'ai pas hurlé pendant, mais avec un temps de retard. j'avais pas fait de sdt depuis longtemps, mais je me sentais bien et il y avait une saine émulation ainsi qu'un minimum de contrôle, c'est pourquoi je suis allé le chercher.

concernant la hernie, c'est inévitable d'avoir une forme dégueux lorsque l'on va chercher un maxi comme ça. je crois que si c'est une fois de temps en temps c'est pas bien grave. même les coachs online font du dos rond

Raphael a écrit:concernant la hernie, c'est inévitable d'avoir une forme dégueux lorsque l'on va chercher un maxi comme ça. je crois que si c'est une fois de temps en temps c'est pas bien grave.

Archi-faux, tu peux te péter un disque en ramassant une feuille de papier avec une mauvaise position du dos, imagine avec 175 kg...
L'usure d'un mouvement répétitif peut blesser à long terme mais on peut aussi avoir le nucleus qui gicle lors d'un effort ponctuel.
Ce n'est donc pas une question de fréquence, quoique cette dernière intervienne comme un facteur péjorant (c'est une évidence).
Pour faire du sdt à 175 kg avec une technique "parfaite", il faut être certain de ne pas avoir de pathologie infra-clinique qui sommeille, et cela personne n'en est certain.
Pour faire du sdt à 175 kg en cyphosant la colonne lombaire (c'est à dire que ce sont les ligaments postérieurs qui font le boulot et pas les muscles spinaux... donc aucun intérêt musculaire), même une seule fois, il faut...

Ecrire le contraire revient à écrire que ce n'est pas bien grave de rentrer dans un mur en bagnole à 50 km/h si ça reste peu fréquent; rentrer dans un mur ayant à peu de choses près le même intérêt musculaire que lever la charge avec la colonne.


Donc éxécution directe . pour avoir écrit cette connerie.

Toute recherche de performance sportive extrême est dangereuse pour la santé.

Mais quelle jouissance de tirer une grosse barre au sdt

Message non pertinent s'il répond au mien Guen.
Relis.

Les fibres annulo spiralée des disques intervertébraux ne se réparent que peu.
Progressivement, elle se déchirent, se fissurent.
Suite à ça, le nucléus pulposus, composé de liquide, fait hernie via ces fissures.
Peut s'ensuivre compression de certaines structures vertébrales.
Bref, une fois que c'est peté, c'est peté, et y'a plus moyen de réparer.
Ca peut arriver sur un simple faux mouvement.

rentrer dans un mur ayant à peu de choses près le même intérêt musculaire que lever la charge avec la colonne.

...

mes muscles ne travaillent pas selon toi?

pour le reste tu as raison, mais, honnètement, peu me chaut

je pense plus ou moins comme guen

Tu te suicides à petit feu au SDT Raph ?

je suis pas un candidat au suicide, j'aime ma vie. la chose semble par contre revétir plus d'intérêt pour toi.

entre parenthèse, robby, faire un maxi au sdt n'a pas d' "intérêt musculaire " comme tu le dis. je l'ai juste fait parce que je voulais faire une barre. je vois donc pas à quoi tu fais allusion

je suis pas un candidat au suicide, j'aime ma vie. la chose semble par contre revétir plus d'intérêt pour toi.

Un jour je vous calerai une vid de mon suicide au DM.

mes muscles ne travaillent pas selon toi?

Pas les spinaux, de toutes façons moins qu'avec une charge inférieure et une bonne technique. Pour bosser la prise, les trapèzes, les jambesou les fessiers (en gros, les muscles qui bossent sur ta video), il y a moins dangereux.

Raphael a écrit:

concernant la hernie, c'est inévitable d'avoir une forme dégueux lorsque l'on va chercher un maxi comme ça. je crois que si c'est une fois de temps en temps c'est pas bien grave.

C'est à ça que je répondais surtout, même si j'ai extrapolé au sujet du peu d'intérêt musculaire de faire un maxi dégueulasse (pourquoi ne pas définir lle maxi comme la charge permettant de garder une technique correcte? ce serait plus judicieux à mon avis).
Ca fait penser à un mec qui fume et qui cherche à faire croire que c'est pas bien grave...

Je ne crois pas que tu réalises que tu joues avec ta qualité de vie future en faisant ce genre de connerie, c'est ce que je perçois en lisant ton "pas bien grave".
A partir du moment ou on dit: "je joue dangereusement avec ma santé mais j'en suis conscient , je prends le risque en connaissance de cause", je ne vois rien à redire, mais quand je lis un "pas bien grave", je réponds pour dire que c'est totalement faux, les risques étant énormes (la blessure ne sera peut-être pas symptomatique lors du maxi mais quinze ou vingt ans plus tard, lors d'un simple faux mouvement...)

Voilà!

Arrête de faire ton vieux con robby stp

Pour bosser la prise, les trapèzes, les jambesou les fessiers (en gros, les muscles qui bossent sur ta video), il y a moins dangereux.

ça je n'en doute aucunement, mais l'idée c'est surtout de lerver la barre la plus lourde possible là, pas de devenir plus musclé. On dira que ce fut un petit intermède power dans ma vie d'apprenti bodybuilder.

Pour le reste je te remercie sincèrement pour tes explications

Crois moi j'ai bossé dans le batiment 2 ans (électricien, plombier, frigoriste et un peu de maçonerie aussi), ben tu te niques 10 fois plus le dos que de faire un SDT pourri une fois comme ça, méme dans pas mal de boulots manuel d'ailleurs. Bon ceci dit c'est pas bien de jouer avec la santé de son dos

En fait, IRL ou sur le net, je réagis à chaque fois que je lis/entends un "pas bien grave"! (le refus de la réalité à tendance à m'agacer)

http://www.youtube.com/watch?v=GXnbBhy1yKo&NR

quand tu vois ça tu vois autant de gars condamnés robby?

Fabien.s a écrit:Crois moi j'ai bossé dans le batiment 2 ans (électricien, plombier, frigoriste et un peu de maçonerie aussi), ben tu te niques 10 fois plus le dos que de faire un SDT pourri une fois comme ça, méme dans pas mal de boulots manuel d'ailleurs.

Je n'ai jamais écrit le contraire Fab. Je ne sais pas ce qui est le plus mauvais d'ailleurs...

D'ailleurs pour moi l'intérêt majeur de s'entraîner à lever lourd au sdt serait dans le cas de travailleurs manuels qui portent au quotidien de lourdes charges, ne serait-ce que pour apprendre à soulever correctement...

pour bosser de temps en temps dans le domaine du déménagement, je peux t'assurer que le sdt ne sert strictement à rien

Bon, Raph je crois qu'il va fallloir que t'aies un souci pour comprendre...
Dommage, la prévention primaire, c'est pas mal, mais tu n'y es visblement pas prêt.

Raphael a écrit:pour bosser de temps en temps dans le domaine du déménagement, je peux t'assurer que le sdt ne sert strictement à rien

Dans le placement du dos, ça aide quand même.

dans l'absolu, je pense que tu as raison robby, tu as dû mal intérpéter mon post.

je te posais la question assez sérieusement par rapport à la vidéo, n'y a-t-il pas des degrés dans le dos rond?

Raphael a écrit:http://www.youtube.com/watch?v=GXnbBhy1yKo&NR

Un régal cette vidéo, le mec en bleu (un peu aprés le milieu) lui c'était 100% dos rond il regardait par terre le con

OK Raph.
Y a des degrés pour tout mais de toutes façons, on est jamais sûr à 100% d'être correct techniquement ou de ne pas avoir une fragilité rachidienne et vivre avec un dos niqué c'est pas terrible, alors pourquoi jouer avec le feu?

C'est mon avis, je crois que tt le monde a compris.

Robby1 a écrit:Dommage, la prévention primaire, c'est pas mal, mais tu n'y es visblement pas prêt.

moi c'est tous les jours comme ça avec les patients, bienvenue au club

par contre je trouve qu'on a la meme technique que Coleman au SDT : tout avec le dos

Très bons delto post, c'est assez évident sur cette tof.

76kg ?

qqch du style

le secret de raphael pour le SDT

ah ! ben tu vois que t'as des abdo !!

faudra que je vire le sel et que je continue à sécher un moment, et ça ira pas plus mal

tu cherches à strier des fesses ?

tu cherches à strier des fesses ?

je fais pas un truc hardcore, non si c'est ta question.

je veux sécher comme je l'ai fait jusque là, tranquillement, en prenant mon temps. faut absolument que j'arrive à virer le sel par contre. je bouffe une chiée de steaks et je mets trop de sel avec