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Raphael a écrit:

faut bosser les pecs vieux !!!

épaules en vrac

si tu stoppait le DM haltère et autres merde derrière la nuque ça irait

des quelques exos que j'ai fait en suisse, ma douleur à l'épaule est revenu et vient à pein de passé

ta du bide robby

j'essaye

stoppe les exo nuque aussi ces jours
(j'ai du mal avec la syntaxe suisse, je pense )

je fais ni dn ni tirage nuke pourtant, en principe

j'ai essayé de prendre la tof robby, le problème c'est qu'elle donne rien sur l'ordi (trop sombre) mais je peux te manger dessus j'ai l'impression

j'ai pas le courage de la refaire, mon ordi râme trop et j'avance pas dans mon travail avec ces conneries

Bon , ça vient ces poses?

Raphael a écrit:j'ai essayé de prendre la tof robby, le problème c'est qu'elle donne rien sur l'ordi (trop sombre)....patati et patatata, j'ai mes règles,

j'ai pas le courage de la refaire, et encore en plus demain j'ai piscine, mon ordi râme trop et j'avance pas dans mon travail avec ces conneries, ah oui et mon petit frère a fait pipi sur le numérique

tu me fais chier lopette! je te la mets mais faudra pas pleurer après

j'ai dû déplacer la glace de la chambre à coucher pour toi

Raphael a écrit:je te la mets mais faudra pas pleurer après

C'est ce que tu dis à ta femme?

non à la tienne ordure

La mienne m'a dit qu'elle préférait Coco.

ta pose m'emmerde ordure de robby

prout!

Bien le bide!

edit:

c'est la pose qui fait ça, je suis penché en arrière->le bide est poussé en avant

le gras des viscères

que dalle, regarde la vidéo de posing avec fab et steve

en plus j'ai de foutre à genoux pour ces tofs de merde

plus sérieusement t'es bien mieux maintenant
tu comptes sécher encore ?

j'ai repris un peu de gras je crois, je pense remettre la compresse et faire une prise de masse après l'été, où je veux faire de la force qques temps

Bien là Fais un peu plus de bras !

les 3 dernières tofs je les aime pas, c'était pour faire plaisir à robby, je vais les enlever. c'est celles de la page 24 que je voulais montrer

C'est bien de celles là que je parlais

Raphael a écrit:moi j'ai horreur de mon apparence ces jours, je vais me raser le crâne et la barbe je pense

T'as pas le droit.
Tu dois faire une banane!

Rock N Roll.

t'es mieux sans ton papa a coté pour te botter le cul lopette. bombarde, on dirait que tu t'es entrainé avec le chef, tu fais quand meme un peu gay sur les tofs,on dirait coco.
On a besoin de plus de masse, pour le pays, pour le rock'n'roll.200kg à 2 cet hiver.

Bien Raph! Tres honnetement sur ces photos t'es loin du niveau de Robby quand meme, mais evidemment la pose met pas en valeur tes points forts (dos, traps, bide ).

t'es tjrs à 74kg Raph ?

t'as pris des bras

t'es loin du niveau de Robby quand meme

Il est bcp plus complet que Robby, mais Robby le bat sur ses points forts.

t'es loin du niveau de Robby quand meme

Pas d'accord!Robby se fait bouffer sur les cuisses et les 3/4 du dos, ce qui représente déjà une grande partie du corps.Robbby est devant pour les bras et les avant bras, les slips, l'orthographe et l'éclairage des tofs. Niveau relativement proche je pense.

Raph a une grosse partie de son poids dans le dos, et pour beaucoup c'est pas un muscle facil a développer, donc quand il aura plus de pecs et bras, il sera vraiment bien je pense...

Mr.Propre a écrit:Robbby est devant pour les bras et les avant bras, les slips, l'orthographe et l'éclairage des tofs. .

Sinon pour les bras qui sont un point fort selon vous (on va dire moins faible que le reste...), je fais 8*38 au Larry et aux poulies pour les triceps je travaille souvent en unilatéral à la poulie sous tous les angles avec des charges de 2,5 à 12 kg, je pousse 20 reps à 50 kg au DC barre (mais j'en fais jamais ça me nique les épaules) , je fais 8 reps à 117 kg aux dips, des perfs de merde donc pour un bon 39 de bras à taille-2.

Cela fait quatre mois que je bosse les bras en spécifique, je ne les avais presque pas bossés avant car je voulais des pecs et du dos et ne pas être disproportionné avec des bras énormes sur un tout petit corps (pas d'épaules et petite cage), mais j'ai changé d'avis...
Mais vous vous trompez sur mon dos, c'est mon seul point fort, je n'arrive pas à poser pour le mettre en valeur je pense.

Tes perfs n'on rien de merdique pour quelqu'un qui recherche pas la force... je vais a peine mieu en seche mec, rien d'affolant loin de là.

De toute facon si ton objectif c'est l'esthétisme, on s'en branle des charges...

Une charges pour moi elle est bien tant qu'elle te permet de te déboiter un msucle et de prendre, point barre.

je fais 8 reps à 117 kg aux dips