Re: Alan's Photos et Vidéos
Posté: 01/09/2010 22h19felicitations, t'est enorme mec 
ca motive.
ca motive.
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Alan : Photos et Vidéos
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Posté: 01/09/2010 22h19Re: Alan's Photos et Vidéos
Posté: 01/09/2010 22h3390 fat ou 90 propre pour l'été prochain!
Re: Alan's Photos et Vidéos
Posté: 01/09/2010 22h51pourquoi tu t'es pas entrainé à fond dernièrement ? le boulot ?
Re: Alan's Photos et Vidéos
Posté: 02/09/2010 08h05cool alan !!! physique de bucheron (sans le gras)
Re: Alan's Photos et Vidéos
Posté: 02/09/2010 10h34les bras ont bien progressés je trouve et la largeur en général ! Enfin toujours un super physique quoi, et tu comptes entreprendre une séche en 2011 ??
Re: Alan's Photos et Vidéos
Posté: 02/09/2010 10h39Super Alan bon physique de bucheron
Re: Alan's Photos et Vidéos
Posté: 02/09/2010 10h40Et question perf que sont les objectifs?
Re: Alan's Photos et Vidéos
Posté: 02/09/2010 10h48Nous botter 
le cul a tous c'est clair
le cul a tous c'est clairRe: Alan's Photos et Vidéos
Posté: 02/09/2010 11h01Un physique puissant et massif, une belle claque cette photo, ça motive 
Re: Alan's Photos et Vidéos
Posté: 02/09/2010 20h18La masse mec !!
Re: Alan's Photos et Vidéos
Posté: 02/09/2010 20h21Le golem protéiné. 
Re: Alan's Photos et Vidéos
Posté: 02/09/2010 20h49Maxence D. a écrit:pourquoi tu t'es pas entrainé à fond dernièrement ? le boulot ?
Quelques jours de vacs par ci, par là, et pas la motiv a fond
Anthony M. a écrit:les bras ont bien progressés je trouve et la largeur en général ! Enfin toujours un super physique quoi, et tu comptes entreprendre une séche en 2011 ??
Je ne sais pas encore, pour l'instant ça me va bien comme je suis, ça se décidera début 2011
gokubalbo a écrit:Et question perf que sont les objectifs?
Je ne sais pas vraiment. Si je me met a refaire du couché correctement 170 sera l'objectif (même si je rêve debout) mais je sais pas si je vais pas me concentrer sur autre chose (j'aimerai bien des cuisses gigantesques par exemple
)Re: Alan's Photos et Vidéos
Posté: 02/09/2010 22h15T'as prévu de te mettre au ping pong ?
Re: Alan's Photos et Vidéos
Posté: 02/09/2010 22h22bonne pousse
Re: Alan's Photos et Vidéos
Posté: 03/09/2010 09h12La masse la!
Te faut au moins les 90kg avec un bfat du genre et apres hop tu laisses un peu pousser cette barbe et la tu seras parfait.
Te faut au moins les 90kg avec un bfat du genre et apres hop tu laisses un peu pousser cette barbe et la tu seras parfait.
Re: Alan's Photos et Vidéos
Posté: 05/09/2010 11h55Rudy a écrit:T'as prévu de te mettre au ping pong ?
tu rigole ,jen ai fait pendant 5 ans ,ca épuise mais seulement a un bon niveau
sinon allan ,test énorme mec ,je te souhaite de les réussir les 170 kg au DC comme ca je pourrais montrer la video a bodyman pour le motivé et lui dire que c un faible parcequil ne les pas encore passé
Re: Alan's Photos et Vidéos
Posté: 05/09/2010 13h23Bravo Alan, t'es énorme.
T'as changé quoi cette année pour cette progression?
T'as changé quoi cette année pour cette progression?
Re: Alan's Photos et Vidéos
Posté: 05/09/2010 13h48Physique vraiment énorme
Bonne continuation
Bonne continuation
Re: Alan's Photos et Vidéos
Posté: 06/09/2010 15h23Ce qui m'hallucine c'est que tu continues toujours de progresser. Toujours plus gros mais pas forcément fat.
T'as un gros physique là !!
T'as un gros physique là !!
Re: Alan's Photos et Vidéos
Posté: 07/09/2010 10h56tonino's a écrit:Rudy a écrit:T'as prévu de te mettre au ping pong ?
tu rigole ,jen ai fait pendant 5 ans ,ca épuise mais seulement a un bon niveau
sinon allan ,test énorme mec ,je te souhaite de les réussir les 170 kg au DC comme ca je pourrais montrer la video a bodyman pour le motivé et lui dire que c un faible parcequil ne les pas encore passé
j'ai un metier !!!! et j'ai une maison a rénover !! faut choisir ces priorité
et puis je pese que 81kg m'en fou j'ai doubler mon poid de corps deja bonne perf alan !! tres bon physique!!! je reviendrai au top dans qlq temps !!!
Re: Alan's Photos et Vidéos
Posté: 07/09/2010 20h07Plop Alan , j'arrive plus a t'envoyer de message en privé , donc pour te dire , le site c'est Facebook.
Re: Alan's Photos et Vidéos
Posté: 15/09/2010 21h29sacré évolution entre les 2 photos, en terme de masse, bras, pecs, et bf en chute
Re: Alan's Photos et Vidéos
Posté: 19/09/2010 20h33tu entraine les abdos pendant ta prise de masse ? parcequ'ils sont franchement visible là !
Re: Alan's Photos et Vidéos
Posté: 19/09/2010 23h00je les ai pas fait depuis la sèche avec Rudy, soit depuis plus d'1 an
mais faut pas suivre l'exemple
mais faut pas suivre l'exemple
Re: Alan's Photos et Vidéos
Posté: 20/09/2010 13h21oui !
ou alors ca prouve aussi que ca sert a rien de se prendre la tête avec les abdos
Re: Alan's Photos et Vidéos
Posté: 16/10/2010 18h30Bon ben voilà je reviens tout juste des Premiers Pas FFH
C'était bien cool, l'ambiance et tout
sans maillot
1x140
1x147,5
1x152,5
J'en avais un peu plus dans les bras je pensemais bon tant pis
Je fais premier dans ma catégorie et premier a l'indice
Les vidéos arrivent !
C'était bien cool, l'ambiance et tout
sans maillot
1x140
1x147,5
1x152,5
J'en avais un peu plus dans les bras je pensemais bon tant pis
Je fais premier dans ma catégorie et premier a l'indice
Les vidéos arrivent !
Re: Alan's Photos et Vidéos
Posté: 16/10/2010 18h32Félécitations alors
Re: Alan's Photos et Vidéos
Posté: 16/10/2010 18h41COol mais tu fait des infidelites power tu veut devenir?
Re: Alan's Photos et Vidéos
Posté: 16/10/2010 18h58Re: Alan's Photos et Vidéos
Posté: 16/10/2010 19h01Alan a écrit:Je fais premier dans ma catégorie et premier a l'indice
Felicitations Alan
Re: Alan's Photos et Vidéos
Posté: 16/10/2010 19h09Félicitation
Re: Alan's Photos et Vidéos
Posté: 16/10/2010 19h17Belle entrée en matière cette première place, bravo
Re: Alan's Photos et Vidéos
Posté: 16/10/2010 19h26une discipline faite pour toi au vu de tes perf,je te souhaite d y reussir,ca a l air bien partit
Re: Alan's Photos et Vidéos
Posté: 16/10/2010 19h26Voila ma 3eme barre, 152,5 :
Re: Alan's Photos et Vidéos
Posté: 16/10/2010 19h28Cool Alan, bravo
Re: Alan's Photos et Vidéos
Posté: 16/10/2010 19h31Les 152.5 claque montent facile Combien de poids de corps ?
Combien de poids de corps ?Re: Alan's Photos et Vidéos
Posté: 16/10/2010 19h33pesé a 84, tout maigre, j'ai encore 6 kg à prendre pour la limite de la caté supérieure
Re: Alan's Photos et Vidéos
Posté: 16/10/2010 19h35T'as de la marge pour la catégorie au dessus. 
Bien là, on sent que t'aurais pu mettre bien plus.
Bien là, on sent que t'aurais pu mettre bien plus.
Re: Alan's Photos et Vidéos
Posté: 16/10/2010 19h52Alan a écrit:pesé a 84, tout maigre, j'ai encore 6 kg à prendre pour la limite de la caté supérieure
Passe à 2 tic tacs par jours pendant quelques mois alors
Sinon félicitation pour la victoire, la prochaine fois tu en soumettras des encore plus forts
Re: Alan's Photos et Vidéos
Posté: 16/10/2010 20h11merci tous
j'ai mis ma vidéo a 147,5 aussi, facile
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