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Posté: **30/04/2007 22h39**

Ils ont l'air tout mou, flasques et gay. Peut etre 90kg, comme quoi le poids ça veut rien dire,mais meme l'un à coté de l'autre tes 2 potes n'auraient pas l'air de faire du sport, on vois aucune fibre! :eek:

Posté: **30/04/2007 22h43**

Comme toi

Ils s'entrainent depuis moins longtemps que moi aussi.

Posté: **30/04/2007 22h47**

Des lafayens ?

Posté: **30/04/2007 22h49**

J'échangerais pas mon physique contre les votres.

Des comme vous, j'en mange trois au petit déjeuné! :cool:

Je suis en train de me faire toute tes tofs, la folie, les maitres du posing tes potes sur certaines!

Ils poussent depuis combien de temps?

Posté: **30/04/2007 23h02**

Lou a écrit:Des lafayens ?

Nan, fonteux, 10@88 au DC le 90kg là. Mais ils arrivent pas a suivre mon entrainement

Mr.Propre a écrit:J'échangerais pas mon physique contre les votres. Des comme vous, j'en mange trois au petit déjeuné!
Je suis en train de me faire toute tes tofs, la folie, les maitres du posing tes potes sur certaines!
Ils poussent depuis combien de temps?

Ptit rigolo va :cool:

Clair, les maitres du posing, surtout la crevette, un vrai pro :cool:

Tous les deux depuis 1 an mais le 90kg vient a un entrainement sur deux et la crevette est pas venue pendant 5 ou 6 mois d'affilés. Des lopettes mes partenaires en fait.

Posté: **30/04/2007 23h09**

En tout cas j'me marre bien en mattant les photos :cool:

Posté: **01/05/2007 00h23**

Nan, fonteux, 10@88 au DC le 90kg là.

Et zéro pec, c'est bizarre, il a un physique de la.fay.en, que des tris :wtf:

Posté: **01/05/2007 06h21**

Sur les photos je te donne 30 ans. Très bon physique, et on ne le répètera jamais assez, excellent pectoraux! Ca devrait être interdit d'être comme ça à ton âge. :cool:

Posté: **01/05/2007 07h25**

Pure physique de tueur. Doivent pas êtres motivés tes potes, j'aurais un pote qui prendrait comme toi je ferais les mêmes entraînements que lui au pet prêt.

Posté: **01/05/2007 09h52**

t'as une évolution remarquable Nfi

Posté: **01/05/2007 10h01**

cool les tofs nfi. :cool:

Posté: **01/05/2007 10h32**

Me souviens plus, mais tu fais pas les jambes, c'est ca?

Te manque des dorsaux. Faut que t'arrives à choper la technique de tirer avec en pensant d'abord au mouvement d'épaule (avant-arrière dans le plan vertical).

Sinon, magnifique, au top sur la photo relaché.

Posté: **01/05/2007 12h26**

Si en ce moment j'essaye de les refaire, j'l'ai ai pas fais pendant longtemps à cause de mon genou.

Ouep, dur de voir le mouvement comme ça. D'ailleurs j'ai des courbatures que dans le haut des dorsaux, voir grand rond.

Merci tous

Posté: **22/05/2007 22h01**

Après les tractions :

Mission : Traps mid/inf

Posté: **22/05/2007 22h04**

Rien à ajouter !

Posté: **22/05/2007 22h04**

Posté: **22/05/2007 22h05**

La grosse pierre au fonds c'est pour finir ton travail apres les tractions?

Posté: **22/05/2007 22h06**

La très grande classe! :cool:

Posté: **22/05/2007 22h45**

Posté: **22/05/2007 23h44**

Ma copine te donne 30ans :eek:

Elle trouve aussi que t'es chubby face/bodyfat.

:cool:

Posté: **23/05/2007 06h11**

Posté: **23/05/2007 09h43**

physique de fou

Posté: **23/05/2007 10h14**

Elle trouve aussi que t'es chubby face/bodyfat.

Comme moi

Le parachute :cool:

Vraiment super là :!:

Posté: **23/05/2007 14h34**

excellent

en plus, le BF dont je reve :blush:

Posté: **01/06/2007 22h17**

After delts/biceps

Posté: **01/06/2007 22h54**

De plus en plus épais Nfi :cool:

Posté: **01/06/2007 22h58**

Dernières photos, mode sous marin après. Prochaines photos : jambes !

Posté: **01/06/2007 23h05**

Tes genoux, ça donne quoi là ?

Posté: **01/06/2007 23h23**

J'avais mal qu'au genou gauche. Mais j'ai pas mal depuis que j'ai repris. Je crois que ce problème de genou est fini. (en touchant du bois)

Posté: **01/06/2007 23h32**

Prions pour toi.

Posté: **02/06/2007 10h32**

Posté: **02/06/2007 12h00**

Sacré pecs'!

Posté: **02/06/2007 18h47**

j'espère que le genou va pas casser les couilles, tu bosses les jambes avec quels exos?

Posté: **03/06/2007 03h36**

SQT 20 reps
SQT + léger partiel
FRT SQT
Hack SQT
(souvent j'fais pas tout, j'alterne)

SDT JT
Glute ham raise

Mollets debout

Posté: **03/06/2007 05h55**

Toujours super. Tu progresses en mensus?

Posté: **03/06/2007 10h13**

Dommage que tu n'es pas access à la PAC, je trouve que c'est le plus efficace...

Posté: **03/06/2007 11h30**

Essaie le SDT h Nfi, léger en alternance avec du hack squat lourd, explosion des cuisses démentielle.

Posté: **03/06/2007 12h36**

@Amaury : J'sais pas, ça fait un moment que j'ai pas regardé. Mais dans la glace je progresse

@Lou : Quand tu dis léger ou lourd c'est combien de reps ?

Posté: **03/06/2007 12h42**

Le SDT h, je le travaille entre 15 et 25 réps contrôlées (vers 30/h), pas à l'échec, puis hack, de 6 à 10 réps lourdes (vers 100), très contrôlées et en me forçant à garder une trajectoire de barre verticale. J'alterne. Courbatures obligatoires.
Quelques remontées explosives au milieu des contrôlées tout de même.

Posté: **03/06/2007 14h17**

pour le hack : dur de ne pas décoller les tallons avec la barre derriere les jambes
j'ai deja vu plusieurs illustrations avec une cale sous les talons d'ailleurs pour ce type de mouvement

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