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Hello à tous,

J'aimerais vos avis sur mon développement. Un an après donc...

Les photos sont là (histoire de ne pas surcharger le forum) :

POIDS DE CORPS :

A la reprise : 62kg
12/01/06 : 65 kg
12/04/06 : 70 kg
11/09/06 : 70 kg

MENSU. BRAS :

A la reprise : 30,5 cm
12/10/05 : 31,5 cm
12/01/06 : 32 cm
12/04/06 : 34 cm
11/09/06 : 34 cm

MENSU. cuisses :

A la reprise : droite 51 cm gauche 50 cm
12/10/05 : droite 53 cm gauche 51,5 cm
12/01/06 : droite 55 cm gauche 53 cm
12/04/06 : droite 58 cm gauche 57 cm
11/09/06 : droite 58 cm gauche 57 cm

Taille :
12/10/05 : 76 cm
12/01/06 : 78 cm
12/04/06 : 78 cm
11/09/06 : 78 cm

Ma routine est là :

T'es sur la bonne voie. Continue de bombarder sans relache!!!

ca monte doucement c'est bien

tu as la même routine full body depuis un moment

si ça te plait comme ça continue mais sinon un petit changement pourrait faire du bien

deltos postérieur en retard de folie je trouve sur les pics de côté.

Pourquoi n'y a t il aucune évolution entre avril et septembre ?

Musclor60, je crois que c'est à cause de ma diete... car je n'en ai pas vraiment. Je ne mange pas suffisamment... Ce n'est pas certain, mais je pense que ça vient de là...

Bien vu

Pour ce qui est de ton entrainement, tu devrais écouter jm et scinder ton entrainement

J'ai essayé le meme prog que toi il y a qqe temps (trouver dans flex et présenté par chris lund) et ca n'a pas marché, j'était épuisé et lassé
Ce qui expliquerait peut etre aussi ta stagnation

J'aime ma routine full body

On voit qu'il y'a du progrès c'est certain, continue comme ça. Par contre, je serai aussi pour te pousser à changer, rester sur la même routine tout le temps c'est pas une bonne idée, les muscles s'habituent et pour finir tu stagnes ...

Synthol!!

bravo le progres est énorme continue !! si dzans un an tu fais le m^me progret ça promet

Merci Lapetiteflamme

pas à me remercier je suis franc

Au bout de 14 jours...

POIDS DE CORPS :

A la reprise (12/09/05) : 62kg
12/01/06 : 65 kg
12/04/06 : 70 kg
Poids inchangé jusqu'au 14/09, date à laquelle je mange plus et où j'ai intensifié mon training en réduisant sa durée.
28/09/06 : 72 kg (+2 kg en 14 jours)

MENSU. BRAS :

A la reprise (12/09/05) : 30,5 cm
12/10/05 : 31,5 cm
12/01/06 : 32 cm
12/04/06 : 34 cm
Mensuration inchangée jusqu'au 14/09, date à laquelle je mange plus et où j'ai intensifié mon training en réduisant sa durée.
28/09/06 : 35 cm (+1 cm en 14 jours)

MENSU. cuisses :

A la reprise (12/09/05) : droite 51 cm gauche 50 cm
12/10/05 : droite 53 cm gauche 51,5 cm
12/01/06 : droite 55 cm gauche 53 cm
12/04/06 : droite 58 cm gauche 57 cm
Mensuration inchangée jusqu'au 14/09, date à laquelle je mange plus et où j'ai intensifié mon training en réduisant sa durée.
28/09/06 : droite 59 cm gauche 58 cm (+1 cm en 14 jours)

Taille :
A la reprise (12/09/05) : Aucune idée.
12/10/05 : 76 cm
12/01/06 : 78 cm
12/04/06 : 78 cm
A partir du 14/09 : je mange plus et j'ai intensifié mon training en réduisant sa durée.
28/09/06 : 78 cm (sur 14 jours : taille inchangée malgré l'augmentation des mensurations bras et cuisses, ainsi que 2kg de poids de corps supplémentaire)

La "machine" est remise en marche ! ;-)

Des nouvelles photos dans quelques mois...

C'est la misère tout ça

C'est à dire ?

pour mr propre tu es anorexique! faudrait peut etre ajouter un avertissement a son propos dans la charte pour eviter les incomprehensions
des non habitués

Ca manque de viande tout çà.