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moi pareil, biceps et triceps chacuns bien differents
il on un seul point commun
il sont pas développés

Sid a écrit:Bizarre de pas avoir la même insertion sur chaque bras, fait une tof des deux pour qu'on compare .

Tour de taille 72 cm au plus fin, hallucinant tout de même.

Ouai, un peu en dessous du nombril, mais je peux descendre sous 70 cm je pense...

Moi aussi des bras foireux... Bras droit : Partie "interne" du triceps bien developper, 0 externe.

Bras gauche : Partie Externe bien developpe, bien dessinée, partie interne ridicule a coté.

Sinon les 2 biceps sont pas pareil non plus

Bon aller, un petit up !

Avec la 2eme année de prépa j'ai laché plus ou moins la seche, ce qui est pas mal c'est que je reste autour de 12% de BF sans faire d'effort (1 ou 2 Macdo la semaine ne change rien).

Niveau muscu je m'entraine plus que 3 fois par semaine et j'essai de courir 45 min en plus mais bon, c'est pas toujours évident. Grosse grosse difference de rythme entre la 1ere et la seconde année...

Bref, voici de face relaché vs contracté :



Et de dos relaché vs contracté :



Bon les photos sont à chaud des pecs il me semble, mais prise en soiré (lumiere pourrie) avec un portable mais bon, on y voit quelque chose.

A+

12%, t'es gentil.

Body a écrit:12%, t'es gentil.

Ouai ptet, j'ai jamais mesuré, c'est plutot a l'oeil. M'enfin sur les photos la définition est toute bouffée.

Enfin, je pensais que voir ses abdos aux repos (meme des traces) c'etait seulement autour des 12%...

tu fais quoi comme prepa?
Je pense t'es a 12-13 %

PSI (math spé, soit maths sup 2eme année) pour faire ingénieur plus tard.

Tu me sembles plus proche de 15% que de 12%. T'as surtout des abdos assez gros pour être visible sans avoir besoin d'être très sec. (j'ai un peu la même chose, même quand j'étais un gros tas de fat, j'avais les abdos assez visibles).

tu look quand même bien !

Flekson a écrit:Tu me sembles plus proche de 15% que de 12%. T'as surtout des abdos assez gros pour être visible sans avoir besoin d'être très sec. (j'ai un peu la même chose, même quand j'étais un gros tas de fat, j'avais les abdos assez visibles).

Ce que tu dis est pas idiot étant donné que je taf mes abdos lourd a la poulie (entre 8 et 15 reps)...

Mais bon avec le travail et la concentration que demande la prepa, j'avoue que je dis adieu à la sèche, rester propre c'est pas un probleme, et pourquoi pas perdre un peu de fat au cour de l'année, on sait pas...

Très beau physique, rien à redire

Merci

15%, faut peut-e^tre pas exagérer.

Je trouvais ça un peu gros aussi mais bon... Dans tout les cas j'ai qu'a perdre 5 kg pour etre vraiment sec, je verrais donc ca apres ma prepa, l'eté prochain, ca devrait pas etre un probleme.

Quelques photos faites à l'arrache. Un moi de mal bouffe, mais dans l'ensemble ca va, je grossi pas...



Quelque à déja test un shooting photo (si ppossible gratos lol) ? Si je devais faire l'effort de secher un peu pour poser c'est pas un probleme. Je sais pas pourquoi mais je pense que ça peut etre marrant...

vraiment bien je trouve.

Ouep c'est bien, bras énorme sur la 1ère, en plus tu as des gros trapèzes, bons pecs aussi...

Merci les gars, sinon, pour pas tricher, une photo au repos (enfin le bras droit est contracté) avec un élcairage pourri (faut bien les mettre aussi )

Joli physique Un fois que t'auras virer un peu de gras sa va looker vraiment bien

Yep, 3kg et je suis vraiment propre, 5kg et je suis "sec"...

Mais bon, je veux finir plus lourd et plus sec au final

[Edit]M'enfin la je fais aucun effort sur la diete. Je pense test de secher aux vacances d'octobre, puis de secher avec rebond en décembre, on vera ce que ca donne...

Vraiment bien Young ! comme d'hab en fait

Merci, je fais ce que je peux, mais les changements sont de moins en moins important maintenant .

Mais bon, j'ai le temps

Bon physique, bien la coupe de cheveux aussi.

Des tofs a froid prises en ce début du moi d'octobre, avec des poses qui montrent les bras pour une fois (puisque c'est censé etre un point fort).
Pas sec pas gras, je fais toujours pas d'effort sur la bouffe, de toute facon je tiendrais pas avec mes études...

Pour le fun une photo avant la muscu, je pense pas que le BF ait beaucoup changé avant/après, donc un gain musculaire d'environ 20 kg (de 54kg a 73kg pour la meme taille) en 2ans et 4 mois à la maison(je compte a partir du moment ou j'ai eu un banc décatlhon, meme pourri, avant y a eu 2-3 moi sans diete et plein de conneries lol)

La tête n'a pas changé non plus
Très belle évolution en tout cas

Petit up !

Pas de nouvelles tofs parceque ma mère à paumé le cable USB de l'appareil mais bon quelques news.

Apres 2 mois à m'entrainer comme une merde (régression des perfs carrement) et à bouffer bof bof même si le BF à pas bouger j'ai décidé de changer tout ça.

Désormais je suis suivi niveau diète et training par Nathalie Foreaux. Changement radical niveau training, beaucoup de choses très nouvelles pour moi.

Niveau diète pas de grosses surprises mais quelques petites astuces. L'idée est de devenir bien propre sans être fatigué à cause des études. Ensuite on partira sur une prise de masse très propre jusqu'aux grandes vacances à peu près.

On va dire que personnellement j'espers atteindre 73-75 kg avec un BF inférieur à celui de maintenant pour mes 20 ans.

Pour un physique plus harmonieux il est question de doser les épaules, les pecs et galber les jambes.

Voili voilou.

Young a écrit:Désormais je suis suivi niveau diète et training par Nathalie Foreaux.

C'est qui?

Voilà pour plus de renseignement. Sinon c'est elle qui tiens le magasin NFS Nutrition sur Paris où je vais depuis plus d'un an.

C'est quelqu'un de super sympa et super dispo, j'ai pas de mise à jour mensuelle ou autre j'ai une mise à jour... permanente

Putain je suis pres a me faire coacher direct

Pierre C. a écrit::eek:

Putain je suis pres a me faire coacher direct

Héhé, par contre j'en chie bien niveau training, c'est assez éprouvant.

Par coontre niveau sensation c'est top.

Avec un corps comme ça j'imagine bien les sensations...

Comment ça c'est pas de ça c'est pas de sa qu'on parle ?

Sinon je passerais surement faire un tour a nation un jour acheter 2 3 a sa boutique et la félicité pour son palmares

Hop, des tof d'aujourd'hui, j'ai retrouvé le cable : un peu plus de 72kg.

La différence entre les biceps.

39.8 à droite et 39.2 à gauche...

Enfin là l'angle jour pas mal, ça choque moins en vrai (regarde l'épaule gauche est mieu que la droite sur la tof alors qu'en vrai c'est kiff kiff) mais de toute facon j'ai un biceps court à droite et long à gauche... A l'inverse, relax le long du corps le gauche parait presque mieu...

Ouais, ton bras gauche est plus en avant sur la tof ...

c'est surtout qu'il y a un pic à droite qu'il n'y a pas à gauche

Ben ouais.

Sale beau gosse va !

Bon physique ! bravo.

Sympa ton physique pour un jeune qui débute en muscu...

Par contre je vois aucun intérêt à faire des petites prises de masse et des sèches par la suite où tu perds tous tes acquis ...

Où tu essaie de rester un peu près correct toute l'année avec pas beaucoup de glucides et un peu plus de proteines en dissocié ... Ou tu fais une vrai prise de masse (pas n'importe quoi .... Full proteines) pendant quelques années en sachant que vu que tu es jeune ton corps réagit beaucoup mieux que les notres...

Hormis ceux qui font de la compèt et qui ont déjà un bon niveau BODY ou YANN 666, je vois pas l'intérêt pour les autres de faire des petits bouts de rien du tout.

Nous ne sommes pas à proprement parler des BB Confirmés et épaulés par des médicaments pour que ça marche sur nous.



Pas mal les tofs ...