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rien de dramatique.
c'est meme un point fort je pense.

Yann666 a écrit:rien de dramatique.
c'est meme un point fort je pense.

Un point fort ? Peut etre plus tard alors, parceque finalement c'est vrai que comme le dos, j'ai tardé à les taffer... Par contre les mollets... ca me complexe carement... Jvais les douiller comme schwarzy quand il est arrivé au USA je crois

ta déjà les cuisses plus grosses que le haut presque.

Yann a raison, comme souvent.

Ca va, elle sont en harmonie avec le haut tes cuisse je trouve aussi

j'ai remarqué que ceux (sportifs je précise) qui avaient du bide avaient sytématiquement des mollets sans pour autant les travailler.
à l'armée, les ventrus qui crapahutaient(marche commando , 8km avec sac-à-dos en tenue de combat) avaient des mollets commes mes cuisses!!!
ces mecs là ne travaillaient jamais les mollets!!!

bien les cuisses/haut ben ouai !!!

tu peux essayer de faire les mollets assis, le cul le bord du banc, tu prends un support de 10cm de haut pour mettre tes pointes de pieds, barre sur les cuisses et hop

pour les mollets, faut bouffer et crapahuter en montagne!

Perso je préfere avoir pas de bide et pas de mollets que du bide et des mollets...

salut moi je te trouve super au niveau du haut mais c'est que tu manque de largeur au dorseaux mais c'est pas un problème
moi mon entrainement de dos c'est
4x8 rowing barre x kg
4x10 rowing inversé x kg
4x8 prise sérée x kg
4x10 rowing haltère x kg
4x8 soulevé de terre x kg

avec 2'30 min de repos entre chaque serie et pour moi ca marche bien

pour les cuisse je trouve ke tu a une bonne base si tu veu mon programme de cuisse est simple je commence 10 min d' échauffement vélo ensuite d'enchaine pour :

6 x 8 squat
4x12 leg extention
4x12 leg curl ischios
pour les mollet je sai pas trop je ne l'est fait jamais ca m'interresse pas
moi je travaille les cuisse en lourd et ca marche super bien elle devienne de plus en plus musclé.

en tout tu a super bien progréssé continue comme ca

Hé bé, ca en fait des réponses en 20 min

Pour les mollets, mon problem c'est qu'ils sont plutot fort et endurant par rapport à leur masse... donc faut que je mette bien lourd pour les sentir...

Romain R. a écrit:Perso je préfere avoir pas de bide et pas de mollets que du bide et des mollets...

le bide ça se perd! et les mollets restent(les muscles ne disparaissant pas aussi vite que le bide, heureusement!)
sinon, le vélo en "puissance" (montagne ou sprint)est efficace pour les mollets. les exos en salle ne sont pas suffisant à mon avis pour les mollets, il faudrait en faire pendant des heures!!!

ce clair rien de tel que de courrir a l'extérieur pour se faire les mollets

exact! c'est l'exo de base pour les mollets!

Bien les cuisses je trouve, je m'attendais à bien pire

Merci... moi aussi en fait, je regarde toujours dans une putain de glace qui fait "mincir" donc je les voyais un peu plus fines. Mais bon, je veux encore bien les faire grossir

t'as raison, les cuisses c'est jamais trop gros!!!

Coco a écrit:t'as raison, les cuisses c'est jamais trop gros!!!

Carrement ! Jme souvien d'une photo de Yann en prise de masse avec des cuisses ENORMES !

tu étais en 16/9eme , comme moi j'ai mis mon ordi sur la TV, et je passe mes tof en 16/9 ....ça donne des cuisses d'éléphant!

Ahhhhh, putain, ca c'est du bon cuissot ! Bon apres par contre l'été ça doit etre relou avec le frottement

Et en seche, elles ont données quoi ces cuisses ?

A mon avis je pense que ses cuisse en sèche elle doivent etre superbe car il a une bonne masse

pour info je boss pu les cuisses depuis des mois...
viewtopic.php?t=8007&start=1095

J'avoue, les cuisses restent quand meme présentes c'est fou

Je me souviens d'un été ou Yann sortait un jour sur 2 à cause de ses cuisses hahaha.

bas avant 3x par semaines les cuisses.

Body a écrit:Je me souviens d'un été ou Yann sortait un jour sur 2 à cause de ses cuisses hahaha.

et encore la elles étaient pas au plus gros.

10 minutes de marche et paf je pisse le sang...

Yann666 a écrit:

Body a écrit:Je me souviens d'un été ou Yann sortait un jour sur 2 à cause de ses cuisses hahaha.

et encore la elles étaient pas au plus gros.

10 minutes de marche et paf je pisse le sang...

MDR, j'ai connu ca l'était dernier en prise de masse ou j'avais 72cm de cuisse... obligé de mettre du talc

donc voila te prends pas trop la tete avec les cuisses

moi j'ai le meme probleme des qu'il fait chaud laisse tomber c'est tro chiant

elles sont bien tes cuisses Young!!!
t'as de belles bases a toi la masse...

Yann666 a écrit:bas avant 3x par semaines les cuisses.

c'est le tarif pour avoir des jambes de dieu!!!

j'ai remarqué que ceux (sportifs je précise) qui avaient du bide avaient sytématiquement des mollets sans pour autant les travailler.
à l'armée, les ventrus qui crapahutaient(marche commando , 8km avec sac-à-dos en tenue de combat) avaient des mollets commes mes cuisses!!!
ces mecs là ne travaillaient jamais les mollets!!!

Certains prennent bcp de gras ds les mollets qd le bodyfat augmente.

possible, mais ça semblait dur leurs mollets , et ronds comme des boules de pétanque.

Vas toucher les mollets des petites vieilles qui ont des soucis cardiaques et font de la rétention d'eau: enormes et durs !! Si ça te plait comme méthode, essaye...

les miens me suffisent , pas loin de 40cm ça me va!

Coco a écrit:les miens me suffisent , pas loin de 40cm ça me va!

40 cm c'est bien mais moi je vais me les déchirer la, je veux monter a 42cm

les mollets c'est des sales betes tu peux les dechirer sans que ca pousse

si tu fais 42 aux mollets...faut aussi 42 aux bras...

Je suis a 40 de bras là, alors en masse, pas de probleme, jfini avec 43-44 (pas sec mais bon, on s'en fou)