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tu as déjà éliminé la créat

Ben ça va les épaules, il est étroit, c'est tout, et ça dépend à fond des pauses.
Pour savoir si qq'1 a vraiment des épaules ou pas, il faut une vid plutôt.

Pour les bras définis, j'ai un peu le même pb.
Ca dépend du gras, mais bcp de deux autres choses :
- l'épaisseur de la peau.
- surtout, du développement des muscles qui donne l'impression qu'un bras est plus défini qu'un autre : surtout brachial, portion externe du tri, dvpment et définition (on se mord la queue ) du delto médian pour la séparation bras delto. Quand tu n'en as pas ( ), l'extérieur des bras ne rend pas gd chose sur bcp de pauses.

Scano93 a écrit:Les épaules

T'es où à paris ?

J'habite vers pantin, à coté e la vilette en faite.

Sinon les épaules j'y travail lol

parinor

Ouaip, une carrure à la fab il te faut

Kurganian a écrit::wtf: tu as déjà éliminé la créat

C'est pas avec ce que je prend que je vais faire de la retention d'eau

Je trouve ton physique pas mal, des bons pecs. Manque de masse, mais bon je peux parler

Bon, un poste que j'ai foutu sur PM dans la nouvelle section, je copie/colle :

Salut, je poste pas très souvent sur PM (beaucoup plus sur SWT) mais je viens régulièrement alors autant participer à cette nouvelle partie du fofo.

Pour info je mesure 1m75.

Début : mai 2005 : 54kg

Je viens d'avoir 17ans et suite à un paris avec un pote je me lance. Au début c'est n'importe quoi, mais bon, c'est le début.

Aout 2006 : 86kg

Un peu plus d'un an de fonte (chez moi avec un petit banc + haltère) et une très grosse prise de masse. +32kg dont pas mal de gras.

Avril 2007 : 70kg

Je commence à voir les premiers résultats de mon travail, à ce moment je dois dire qu'apres septembre 2006 et jusqu'à septembre 2007 j'ai été sérieux. J'ai acheté un banc+rack+multipost pà ce moment là.

Juin 2008 : 79kg

Une année blanche en muscu, 2 entrainements/semaine en gros et arret total pendant avril et mai.
Pourquoi ? Parceque je suis en 2eme année de prepa (PSI) que j'ai énormément de travail et que je suis en concours le moi de mai.
Je décide donc de travailler avec Rudy Coia (dont je suis vraiment très satisfait). Coatch à l'écoute : mail avec rapport du training après chaque séance, charge inscrite chaque semaine, adaptation aux contraintes des études, vidéos etc...
Très motivant les entrainements avec lui également.

Septembre 2008 : 70,500kg

3 mois de travail avec Rudy, -9kg et j'ai progressé des pecs et du dos. On s'attaque à mon plus gros point faible : les épaules. Je décide de le garder toute l'année car je refais ma 2nd année de prépa afin d'obtenir de meilleurs écoles d'ingénieurs.

Actuellement en phase de maintient avec tentative de progression sur les points faibles.

Au final, env 15kg de muscle sec en 3ans je dirais, je suis assez satisfait mais j'ai encore pas mal de chemin à faire.

A plus

Mec t'as la foi et ta motive va payer, obligé... bravo !

Impaled_-l- a écrit:Mec t'as la foi et ta motive va payer, obligé... bravo !

"Araignée de mer"

Oui, je m'étais déjà fait la réflexion, y'a un pb dans tes mensus. En plus le truc favorise les grosses cuisses.

De toute façon les mensus veulent pas dire grand chose...

Surtout si on ne sait pas les prendre...

Ou si on fait exprès de pas savoir.

MAJ des mensus, crabe c'est mieux ou moins bien qu'araignée de mer ?

Bras : 40
Cuisse : 62
Taille : 72
Taille : 175cm
Poids : 71kg
Age : 20

C'est que j'ai mis dans le profil

EDIT: J'avais les mensu de ma dernière sèche apres rebond dedans avant : et y avait 69cm en tour de taille pour 65cm de cuisse (plus grasse que maintenant). Donc....

Jean-Calude a écrit:Ou si on fait exprès de pas savoir.

J'avais les mensu de ma dernière sèche apres rebond dedans avant : et y avait 69cm en tour de taille pour 65cm de cuisse

Chacune de tes cuisses faisait ta taille donc?

Jamais vu des mensus pareil.

Faut mesurer chaque cuisse séparément

magique l'entrainement de Brocco

http://images.google.fr/imgres?imgurl=h ... r%26sa%3DX



En recherchant "Tom Platz" sur google images.

Guen a écrit:

J'avais les mensu de ma dernière sèche apres rebond dedans avant : et y avait 69cm en tour de taille pour 65cm de cuisse

Chacune de tes cuisses faisait ta taille donc?

Jamais vu des mensus pareil.

La dessus j'avais 65cm de cuisse :

65cm gras et juste sous la fesse (en meme temps ça doit etre pris au plus gros)

A contrario à cette période j'avais 69cm de tour de taille au plus fin (par contre je retrai peut etre le bide à l'époque en plus de contracté les abdos).

Dans ma période 86kg j'avais plus de 70cm de tour de cuisse sinon...

Si tu stock sur le cul c'est normal.
Sans vouloir te vexer, j'y crois plus trop à tes mensus. Une fois c'est congestioné, une fois tu rentre le bide...

Bras : 40
Cuisse : 62
Taille : 72
Taille : 175cm
Poids : 71kg
Age : 20

Celle-ci sont bien prisent je crois.
Tout est à froid, au plus gros sauf la taille au plus fin abdos contracté sans rentrer le bide.

J'ai jamais dit que je les prenais bien avant sinon
Sinon quand les mensus était à chaud bah... je l'ai toujours annoncé.

Bref

40 de bras à froid pour 175 cm 72cm de tour de taille je trouve ça énorme.

T'as du zapper ma largeur d'épaule dans l'affaire. Et puis bras et taille sont mes points forts donc...
Si je t'annonce 104-105cm de tour de pointrine ça te convient mieux peut etre ?

D'accord avec Guen, c'est comme pour le 39,5 de Scano et Pierre.

Je mesurerai au mm près chez Rudy aux vacances de la Toussaints, ça mettra tout le monde d'accord comme ça

Il va faire un garrot alors.

Way mais Rudy, tu le payes

moi j'ai tjs pensé qu'en vrai tu devais etre tout maigre!
soit tu sais pas prendre tes mensus et tu t'arrange pour les booster un peu, soit en vrai tu es 3x pluas gros que sur tes photos, et vu ton pdc, ton bfat et ta taille, j'imagine assez facilement ce que ca donne en vrai...

soit en vrai tu es 3x pluas gros que sur tes photos, et vu ton pdc, ton bfat et ta taille, j'imagine assez facilement ce que ca donne en vrai...

Tas oublié la force.

la force ca veut rien dire!

Sans vouloir foutre la merde, Young est deux fois comme toi Guen.
Et il a vraiment des gros bras.

Y'a des trucs qui collaient pas dans ses mensus.

Plus de bras que moi c'est pas dur. Mais il ne fait que 71kgs et encore gras avec des cuisses correct.
Au DC je l'explose.

Plus gros que moi sans doute. 2 fois plus surement pas.

1.47 fois plus gros si tu préfères.
Et la force, effectivement, si par un programme quelconque tu arrives, par un fluide corporel ou j'sais pas quoi à transférer la masse dans la force tu exploseras guen dans son anus

Vous pourriez tous être 5 fois plus gros que moi, ça ne me dérangerait toujours pas
Les mensus, je m'en tape la coquille
Je sens que Body va fulminer

40 cm de tour de bras pour 72cm de tour de taille ça le fait bien !