Forums SuperPhysique

Stabiilise toi bien avec les pieds.

Non mais je pense que Fast-bras (:D) fait tout pour pas la passer, sa Golden

on la veut plus que lui

On va devoir lui envoyer Le "smart-rambo" jusqu'en Belgique pour l'obliger à la passer

c'était pas sa guerre
2008 messages, magique !

Enorme le montage !

Verdict demain, on va essayer de rectifier tout ça et voir ce que ça donne. Merci à tous pour vos conseils !

Fastraph a écrit:

Je découvre les photos. Superbe !
Tu as fait du bon boulot. Tu as commencé quand ?
Des cuisses parfaites, impensables pour moi. Par contre je rejoins les avis sur la largeur du dos, je pense que c'est à ce niveau que tu peux vraiment t'améliorer.
T'es allé loin dans ta sèche, t'as pas eu peur de perdre trop de muscle ?
T'en es où à présent ?

C'est un homme bras!

Sérieusement, je pense que tu dois apprendre à désactiver les bras aux exos pecs/dos.
Ca passe par une petite charge et un travail nerveux de esnsibilisation.

C'est un homme bras!

Chevynce a écrit:Je découvre les photos. Superbe !
Tu as fait du bon boulot. Tu as commencé quand ?
Des cuisses parfaites, impensables pour moi. Par contre je rejoins les avis sur la largeur du dos, je pense que c'est à ce niveau que tu peux vraiment t'améliorer.
T'es allé loin dans ta sèche, t'as pas eu peur de perdre trop de muscle ?
T'en es où à présent ?

Merci pour ce déterrage de tofs, sur la première je fais presque musclé ! Ca fait maintenant un peu plus de 8 ans que je m'entraine mais je reste convaincu que j'aurai pu atteindre un résultat pareil en 4 ans si je m'étais entrainé correctement dés le début. Les résultats de Fabien en 3 ans en attestent.

Les cuisses sont effectivement mon point fort (avec les bras évidemment) même si elles ne font que 60 de tour (même 57-58 sur les tofs que tu as repêchés), faut dire merci à mon vaste externe énorme qui donne l'illusion de volume ! Les points que je bosse à fond en ce moment sont les pecs et la largeur du dos (suffit de voir mes séances). Je rattrape assez bien le retard au niveau du dos mais pour les pecs c'est plus difficile.

Enfin pour la sèche, j'étais pas aller si loin que ça je trouve. En m'y mettant à 100% et sans faire autant d'écarts comme je l'ai fait l'an dernier, je peux faire beaucoup mieux. Pour le moment je suis encore assez gras (78kg pour 1m73 en comparaison des 72kg sur les tofs que tu montres) mais on peut déjà voir les faisceaux des deltos bien visibles à froid. Dans quelques semaines je mettrai des tofs mais rien tant que je me trouve pas bien sec.

Les résultats de Fabien en 3 ans en attestent

merci, moi aussi j'ai fais pas mal de conneries en voulant mettre "lourd" à chaque fois, now chaque semaine j'apprend encore et modifie des petits détails qui font la différence avec le temps,
la j'ai testé les dips partiel bas lesté au cou (a la Warren avec les chaines) mais avec ceinture de lest et franchement c'est top... la sensation musculaire avant le poid

même si elles ne font que 60 de tour

Oui mais tu fais que 1M73 alors c'est déjà pas mal, esthétiquement elles sont excellentes (je veux les mêmes ) , la grosse majorité ont les cuisses assez grasses, une fois sec ou l'ont distingue bien chaques parties du quad comme toi et bah tu peux être certain qu'on arrive nettement en dessous de 60 cm

Bon je vais prendre tes séances de jambes.

+1 avec Telemaque. Tu fais le modeste Fast. T'es sec et musclé. T'aurais pu économiser du temps mais tu sous-estimes tes résultats aussi.

Fabien.s a écrit:

Les résultats de Fabien en 3 ans en attestent

merci, moi aussi j'ai fais pas mal de conneries en voulant mettre "lourd" à chaque fois, now chaque semaine j'apprend encore et modifie des petits détails qui font la différence avec le temps,
la j'ai testé les dips partiel bas lesté au cou (a la Warren avec les chaines) mais avec ceinture de lest et franchement c'est top... la sensation musculaire avant le poid

Pour les pecs ?

yep

Fabinator a écrit:la sensation musculaire avant le poids

pourtant on peut pas vraiment dire que fast a voulu mettre lourd au dc...

Tout est relatif

Je ne trouve pas que c'est un homme bras.

Nfi a écrit:Bon je vais prendre tes séances de jambes.

sur le quad interne cuisse droite y a un point d'injection le mythe est brisé