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Bon voila je vais poster mes tofs ici, direction mon log pour plus d'info sur ma sale tronche >

Donc photo prise a l'instant :

Tentative de pose a la Yann666








Pose de gay ( je voulais faire montrer les abs )


Nouvelle Tentative pose a la Yann, encore ratay /:




Donc le but la c'est d'avoir des critiques constructives, donc pour mettre les choses au clair : -Oui je suis une crevette.
- Oui j'ai une tronche de gay
- Oui mon calecon a des avions dessus.



A vous

Le brachio-radial

Chjsais meme pas cque c'est

Muscle de l'avant bras

Et bha qu'est ce qu'ils ont mes avant bras ? Je sais je les bosses jamais mais ils sont pas trop petit par rapport au bras, si ?

Ils sont gros ouais

Bras : 36

Avant bras contracté poignet plié poing vers moi : 30

Avant bras contracté comme sur les premiere et dernieres tofs : 32

C'est équilibré non ?

Tentative de pose a la Yann666

une nouvelle reference
sinon bonne base, bons abdo
faut faire de la viande mainetant, surtout les bras et le dos je pense...

- Oui j'ai une tronche de gay

Patrick B a écrit:Le brachio-radial

Branlette Powaaaaa !!!

T'es grand ?

Je t'aurai pas donné 36 de bras. Malgré tout c'est plus les pecs qui me semblent en retard, surtout la partie sternale. Mais ç_a me semble lié à tes attaches musculaires.

C'est surement ça

Non je déconne, ça fait maintenant plus d'un an que j'ai la chance de pratiquer le sport de chambre régulierement, niveau cardio c'est top et ça laisse mes avant bras se reposer entre chaque séance de muscu

Pierre C. a écrit:C'est surement ça

Non je déconne, ça fait maintenant plus d'un an que j'ai la chance de pratiquer le sport de chambre régulierement, niveau cardio c'est top et ça laisse mes avant bras se reposer entre chaque séance de muscu

Photos !

jviens de retrouver une tof, moi dans la pose du démon y'a quelques semaine, sur celle la j'y arrive un peu ( bien que y'est pas encore de comparaisons possible )

L'illumination O_O

Sinon c'est vrais que les avants bras détonnent. Ils font plus gros que les bras sur ces tofs

Oula gros bug du forums, 5 coms qui apparaisse pouf en plein milieu de ma discution avec Franck B. O o

Donc Guen non je suis petit entre 1m70 et 1m75, 64 kilos sur les tofs. Sinon pour mes pecs c'est un sternum excavatum, enfin un creux dans le sternum... Du coup ca me faire des demi pecs :'(

Pour les pecs j'ai le même problème mais en plus prononcé.

idem, fait des Pull Over, ca aide un peu (mais vraiment un peu, tu ne seras jamais normal)

Il y a un reel debut de masse et un niveau de seche tres correct.

Tu es petit, tu as un bassin large et des epaules plutot etroites. Pas trop les bases de reves pour pouloir amasser la masse de facon esthetique.

Ton probleme est donc prioritairement d'optimiser ta shape pas de gagner 10kgs n'importe ou. Concentre toi tout de suite sur l'equilibre global car apres ce sera galere a rattraper.

Le truc a bombarder immediatement: les epaules et les bras (biceps surtout).

Sinon ma copine m'a recemment dit que mes avts-bras allaient bientot devenir plus gros que mes bras. Et c'est vrai que bras tendu au repos il n'y a que 2cm de difference Contracte bras plie ca passe a 5cm, mais je me ballade rarement comme ca

Merci Amaury pour cette avis critique bien construit, c'est ce que je m'étais dis en posant mes tofs sur Smart : Dans le lot d'insultes y'aura surement une ou deux remarquer utiles...

Bon y'a pas eu d'insultes ( pas encore, j'attends mon cher ami Propre pour ça ) mais ton post me fais du bien

10 Kilos O o ca me ferais 75 Kilos pour 1m73~, je vois mal comment je peux faire autant de muscle... Sinon qu'entends tu par "shape" ?

Concernant mes épaules, bras et l'équilibre total, je vais justement poster un nouveau programme sur mon log, passe donner ton avis

Par shape, j'entends equilibre general de ton physique.

Je passerai faire un tour sur ton log

Je vais pas t'insulter juste pour le plaisir sans aucune raison, parfois je fais aussi de vrai posts...
Moi je te trouve équilibré (dos?) pour ce qu'on voit, une bonne petite base et un niveau de sèche plus que correct. Il faut juste faire de la masse maintenant (la forme des pecs, je penses pas que tu puisses faire grand chose), donc exos de bases, du traditionnel, ave des gueulées et de la sueur en série pas trop courte pour devenir un papa.

Tu t'entraînes depuis combien de temps?

Sinon pour les pecs à la base je pensais que c'était juste l'insertion du muscle mais on a effectivement un " sterum excavum" ou je sais pas quoi à la con. D'après ce que je sais on peux rien y faire du tout...

Amaury > Ok pour Shape

Mr.Propre > Comme quoi on peut tous se tromper. J'admet t'avoir pris pour un sale con, il semblerait qu'on est juste pas le meme sens de l'humour. Sans rancunes
Euh le dos je vais poster une tof, c'est ce qui a le moins bien resisté a 3 mois sans pousser de fonte
Par série pas trop courte, tu entends quoi exactement ?

Levi > Ouais on peut rien y faire, on peut le "masquer" un peu en developpant les pecs et les abdos du haut, mais c'est tout


En tout cas merci a tous pour ces avis plus qu'interessant

Le dos, je l'avais pas poster parce qu'elle est flou et que sa foire tout les détails

Bien l'arrière d'épaule

joli physique

Bien la photo de dos. Je pense surtout que tu sais pas poser de face finalement.

Venant de toi raphael ca me fait plaisir

Sinon Amaury c'est vrai je sais pas poser... surement un rapport avec le fait qu'on me demande si je suis gay quand je post mes tofs

je suis un sale con tu te trompais pas.
série pas trop courte entre 6 et 30réps, avec surtout des séries au dessus des 10 réps pour donner un ordre d'idée, perso au dessus de 30 ca cmmence à me faire chier donc j'évite. sinon j'aime bien varier les plaisirs je n'ai pas un nombres de réps fixes, ca sert à rien d'etre trop carré à ce niveau je trouve.

Ouais, moi je comptais faire classique et faire du 8-12 reps pour le haut et 15-20 reps pour les jambes...

Bons débuts Faudrait faire un peu d'épaisseur je trouve.

Pierre C. a écrit:15-20 reps pour les jambes...

Tu peux y'aller ça marche du tonnerre les series longues

Je trouve ton physique tres bien Pierre. Avant-bras impressionants en effet ! Sinon j'ai le meme probleme que toi au niveau des pecs, ca s'appelle "pectus excavatum". C'est bien chiant, surtout que de profil ca donne l'impression qu'on a du bide alors qu'on en a pas J'avais lu quelque part que faire de la muscu empire le probleme mais je ne vois pas en quoi ca devrait etre vrai... Sinon le seul moyen pour moi de masquer un peu le probleme est de rentrer mon bide..

Illumination :

D'où t'es venu l'inspiration?

Exact

Sa va pas mal, tu fais souvent les abs?

jamais, ca sert a rien.

Today dos relaché, omg on dirait j'ai un scarabé sous la peau