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Ca fait un peu, beaucoup, déséquilbré (pour ne pas dire serial killer)

Ma tronche ? Tu trouve ?...

Ah ben j'te remercie ...

Quoique hummmm... T aurais p'tete pas tort ...

Plus "céréales killer" quand meme ...

KeMeDa a écrit:Ca fait un peu, beaucoup, déséquilbré

Oui

Mais c est parce que je le suis ...

non t as une bonne tete Chowder

tu as de la famille en finlande chowder?

Merci Herve , mais bon au depart c est une tof d identite donc des fois sur ces tofs la on fait des droles de tetes ...

Raph: non pourquoi, vas y ...

Au fait chowder tu es de quel region de France (tu n es pas obligé de repondre)

@Raph vous avez pris la patée en full contact il y a peu .Un bon boxeur de chez vous s est fait descendre par un gars du club ou s entraine mon fils : Un beau ko ds les regles de l 'art

Centre

Dommage que tu sois pas de chez moi!

T es d ou deja ?

c marqué au dessus !

Ah oui Lyon, j avais pas fait gaffe ...

Chowder a écrit:Centre

Ah toi aussi

Ben ouais t es d quelle ville ?

Bourges dans le Cher, et toi ?

Chateaudun en eure et loir ...

Johan a écrit:Bourges dans le Cher, et toi ?

Génial, que des riches là-bas

Scano93 a écrit:

Johan a écrit:Bourges dans le Cher, et toi ?

Génial, que des riches là-bas

Ah lalalala, dommage de te dire ça... mais tu n'es pas le premier à l'avoir sortie.
Enfin si seulement c'était le cas

C est comme la Bauce, pourtant c est plat ...

Chowder, je me rend pas bien compte en faîte de ce que ça demande comme force pour fermer ce genre de "grippers"...je ne connai pas du tout, du tout
Je pense que ça n'a rien à voir avec la musculation proprement dîte..c'est pas parce que tu pousses de gros poids que tu es forcément performant "au grip" j'imagine ?

Mais en tout cas belle progression comparé à la première vidéo sur le #2 c'est certain...bravo et continue.

Merci FT: c est sympa.

Oui, tu as raison, ca n est parce que l on pousse fort qu on a forcement une forte poigne, ni l inverse car les deux sont tres specifiques.

Tu pourrais / devrais essayer non ? Ca ne te tenterait pas ? Tu ferais le concours en Avril avec nous ...

Et oui Chowder c est comme pour la boxe , tu peux faire 50 kgs au DC et frapper plus fort qu un gars qui fait 100

Oui, sensations, explo et technique ...

Chowder a écrit:Oui, tu as raison, ca n est parce que l on pousse fort qu on a forcement une forte poigne, ni l inverse car les deux sont tres specifiques.

Tu pourrais / devrais essayer non ? Ca ne te tenterait pas ? Tu ferais le concours en Avril avec nous ...

Oui bien pourquoi pas ? Je réfléchi toujours à ça en ce moment d'ailleurs...

Mais bon, j'ai pas vraiment "l'esprit de compétition"...

Sinon ça me tenterait bien d'essayer...je ne sais pas trop ce que ça donne, j'ai pas non plus une monstre poigne !
Je sais pas...je suis assez à l'aise par exemple avec des haltères de 52-54kgs aux shrugs pourr les trapèzes. C'est tout con...mais les haltères faut quand même les tenir pendant la série !!
Me rappelle vers mes débuts il y a 3 ans en arrière environ que ça me fesait mal aux mains voir aux doigts rien qu'avec 40kgs au bout de quelques secondes...
La preuve que j'ai progressé tout de même.

Donc je sais pas si ça à quelque chose à avoir avec le "grip" ce genre de choses ?

Je n ai pas non plus l esprit de competition: c est plus pour faire connaitre la discipline car je reste convaincu de l utilite de travailler sa prise, sa poigne et je crois aussi que lorsque l on commence et si l on "travaille" serieusement, on se prend au jeu.

C est aussi plus pour permettre et entretenir la motivation.

Tes entrainement t ont fait travailler la prise, peut etre pas la poigne ou tout du moins une partie. Les grippers te permettraient de completer ce "manque".

Chowder a écrit:Je n ai pas non plus l esprit de competition: c est plus pour faire connaitre la discipline car je reste convaincu de l utilite de travailler sa prise, sa poigne et je crois aussi que lorsque l on commence et si l on "travaille" serieusement, on se prend au jeu.

C est aussi plus pour permettre et entretenir la motivation.

Tes entrainement t ont fait travailler la prise, peut etre pas la poigne ou tout du moins une partie. Les grippers te permettraient de completer ce "manque".

Ah ok....la prise c'est encore différent que la poigne approprement dîte ?

Excuse...je découvre complètement !!

Effectivement, ça me permettrait d'être encore plus complet. Et le côté "poigne" n'est pas pour me déplaire...surtout qu'y a souvent des mickeys qui me demandent : - t'as de gros bras, on peut tester un bras de fer ?!
Mon beau-frère d'ailleurs arrête pas de me demander !!

Je me debrouille relativement bien au bras de fer. Honnetement rare sont ceux qui m ont battu. Je sais, ca fait con pretentieux mais c est vrai.

Je crois que c est tres technique aussi.

Bref, si toutefois tu etais interesse par ce complement que t appoeterait le grip, je te conseille d attendre un peu car je vais bientot poster le reglement du concours de maniere a ce que le plus grand nombre soit au courant et je posterai egalement un topic pour une commande groupee histoire de reduire les fdp.

Si ca t interesse, manifeste toi a ce moment la ...

Ok...je vais voir tout ça ! J'attend le règlement...et de voir un peu "les épreuves"

Sinon...aucuns autres moyens concrets d'augmenter "sa poigne" sans ces "grips" ?

Je sais pas si ça marche aussi à ce sujet les exos avec haltères ou barre pour avant-bras ?

Pour les epreuves, il y aura un challenge "Junior" ou niveau debutant ( incapable au 1er Avril 2008 de fermer le CoC#2, un challenge "Senior" ou niveau intermediaire ( capable de fermer le CoC#2 et incapable de fermer le CoC#3 a la meme date ) et un challenge "Expert" ou niveau confirme ( capable de fermer le CoC#3 ). Il faudra faire le plus de reps avec le gripper le plus dur que l on pourra fermer.

Il y a d autres moyens d augmenter sa poigne mais iuls ne seront que partiels, non specifique a l ecrasement, la poigne.

- se suspendre a une barre en se lestant ( la prise )

- serrer des disques de fontes entre le bout de ses doigts ( la pince )

- utliser du matos genre Bobine Andrieu ( tu prends une berre haltere, t y accroche un cable auquel tu leste un poids et en alternant des flexions ou extensions des mains tu remonte le poids grace au cable qui s enroulera sur ta barre.

- utiliser le "twist yo' wrist"

- tenir verticalement une barre lestee

- etc ...

Mais tout cela est complementaire et ne remplace pas les grippers.

Les exos dont tu parle renforce le poignet et la prise: ils sont un complement;

non pourquoi, vas y ...

rapport au sérial killer avec ton avatar, mais fallait aller le chercher loin

Chowder a écrit:Pour les epreuves, il y aura un challenge "Junior" ou niveau debutant ( incapable au 1er Avril 2008 de fermer le CoC#2, un challenge "Senior" ou niveau intermediaire ( capable de fermer le CoC#2 et incapable de fermer le CoC#3 a la meme date ) et un challenge "Expert" ou niveau confirme ( capable de fermer le CoC#3 ). Il faudra faire le plus de reps avec le gripper le plus dur que l on pourra fermer.

Il y a d autres moyens d augmenter sa poigne mais iuls ne seront que partiels, non specifique a l ecrasement, la poigne.

- se suspendre a une barre en se lestant ( la prise )

- serrer des disques de fontes entre le bout de ses doigts ( la pince )

- utliser du matos genre Bobine Andrieu ( tu prends une berre haltere, t y accroche un cable auquel tu leste un poids et en alternant des flexions ou extensions des mains tu remonte le poids grace au cable qui s enroulera sur ta barre.

- utiliser le "twist yo' wrist"

- tenir verticalement une barre lestee

- etc ...

Mais tout cela est complementaire et ne remplace pas les grippers.

Les exos dont tu parle renforce le poignet et la prise: ils sont un complement;

Merci pour toutes ces infos...très utiles !

Je vais inclure l'exercice consistant à se suspendre à une barre. Faut-il absolument se lester ou on peut travailler plus "en endurance" ?

Je ne possède pas de grippers pour ma part...aucuns CoC# !! J'imagine qu'il faut en commander ? Ou ?

Tu peux travailler ta prise en force ou en endurance: c est a toi de voir. Pour ma part, je privilegierais plus la puissance mais au depart et de maniere a s habituer trtanquilement l endurance sur un temps plus long peut etre interessant.

Si Le Suisse passe par la, il apportera des precisions.

Pour commander des CoC: cliques sur le logo "IronMind" en haut de page ou va sur mon blog et clique sur le lien "grippers d IronMind" dans la colone de gauche en bas: il te renverra direct aux grippers.

13 reps au CoC#2: video

Force tranquille: si tu veux ameliorer ton bras de fer:
- flexions de poignets (idealement avec un haltere epais), series de 8-10 puis progressivement plus courtes. eventuellement bobine andrieu (wrist roller)
- flexions radiales (genre position hammer curl ou "tenue de casserole par le manche "), idem
- travail global aux halteres ou barres epais (ses)
- grippers inutiles.

Il faut aussi travailler en explosif, non ?