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Oui, il vaut mieux.
Lou, c'est pas très malin

Tu plaisantes, la technique est déjà au top

J'avais bien compris que tu te foutais de ma gueule

Eh oui
Bon à part ça, plus jamais de SDT comme ça.
Ca fait plus d'un an que j'ai mal au dos suite à un deadlift foiré, et je te garantis qu'il était très loin d'être aussi horrible que le tien.

et sa faisait combien de temps que tu faisais des SDT degeu avant d'avoir mal Lou ?

Je deadliftais depuis deux mois. Ils étaient quasi tous propres. Il a suffit d'un, déconcentration à 190 ou 200 + dos très légèrement rond + prise alternée = dans mon cul.

bordel

désolé à la famille et tout et tout

De toute façon, faut bien avoir mal qq part
Je préfèrerais juste que ce soit ailleurs quoi (j'ai mal aussi ailleurs ceci dit).

Lou a écrit:Ca fait plus d'un an que j'ai mal au dos suite à un deadlift foiré, et je te garantis qu'il était très loin d'être aussi horrible que le tien.

Pas besoin de le foirer le DL pour ça, suffit d'avoir le dos foiré avant d'en faire et de ne pas le savoir.

Non, j'en ai refait plein de fois et épisodiquement sans problème depuis

Je fais essentiellement du SDTJT à part ça.
Le mouvement est d'ailleurs bcp plus adapté à ma morpho.

Lou a écrit:Non, j'en ai refait plein de fois et épisodiquement sans problème depuis

Sans problème apparent.

Ce n'est pas vraiment le même mouvement en JT, et tu prends moins lourd aussi (enfin j'espère pour toi )... Au SDT roumain tu as eu des douleurs aussi, Lou ?

J'ai eu des radios du dos il y a quelques années à part ça.
Mon pb, comme tout le monde, c'est que je suis déséquilibré musculairement, surtout quad et lombaires. Pour ça que je ne force pas au SDT entre autres.
En revanche, en sumo, pas de pb du tout.
Le truc que je fais, j'appelle ça SDTJT parce que je ne sais toujours pas ce que c'est exactement : dos droit et fixé, jambes légèrement fléchies, je tire tout avec les ischios et je ne repose pas la barre au sol entre les réps.
J'ai fais 3*160 la semaine dernière

Ca correspond aussi à ce que j'appelle SDTJT.

Jamais dépassé 80kgs par contre.

ça ressemble à un mix jt-roumain ce qui tu décris

Lou a écrit:De toute façon, faut bien avoir mal qq part
Je préfèrerais juste que ce soit ailleurs quoi (j'ai mal aussi ailleurs ceci dit).

le maitre

Petite photo:

Bien massif la je trouve

avec ce physique les 115kg au bench ça devrait étre de la rigolade

Tu dois y etre d ailleurs au 115 la.

Je pense pas pouvoir les passer, j'ai passé les 110kg y a pas longtemps......avril pour les 115kg

Avec les perfs que tu realises au couche en ce moment, ca m etonnerait vraiment qu ils ne passent pas.

Pour l'instant faut deja que je repare mon banc........

Ouais, j ai vu ca. Si t as encore la garantie, y devrait pas y avoir de prob.

Pour ta perf, je disais ca car si j etais capable de realiser tes trainings, je passerai a coup sur les 115.

voila un sauveur!

le messie

bonne cage ordure

Vidéo de mon SDT sumo 8@100kg:



Puis quelques photos de mon Dos j'en avais pas encore mis.





Pour le SDT j'ai bien senti les lombaires c'est meme la première fois que je les ressents autant.
Mon Dos est un point faible je pense, faut dire que je le travaille que depuis 1an avec les tirages j'avais un simple banc avant.

le dos a l'air bien droit
tu fais ça avec discretion

tu arrondis le dos juste a la fin en reposant la bare et je capte pas trop pourquoi tu te penches autant en arriere en haut, mais ca a l'air propre. et léger aussi, ce qui aide un peu.

je capte pas trop pourquoi tu te penches autant en arriere en haut

En sumo je le fais aussi je sais pas pourquoi.

Sinon là c'était pas super utile, qui te dit qu'à 160kgs tu le fais pas comme un porc?

Propre à raison, tu m'as fait penser à néo dans matrix quand il évite les balles

Jean-Calude a écrit:

je capte pas trop pourquoi tu te penches autant en arriere en haut

En sumo je le fais aussi je sais pas pourquoi.

Sinon là c'était pas super utile, qui te dit qu'à 160kgs tu le fais pas comme un porc?

Avant de mettre plus lourd, je voulais voir techniquement ce que ca donner puis faut s'habituer au mouvement.
Je m'en rend pas compte lorsque je fais le mouvement que je penche autant en arrière......c'est après lorsque je regarde la vidéo.......

Siegfriedsa a écrit:Propre à raison, tu m'as fait penser à néo dans matrix quand il évite les balles

pas mauvais le dos j'ai trouvé sinon, un peu de gras pour cacher un peu de muscle
c'est sympa

Photos prises ce matin, mon Dos progresse petit à petit.



Puis une photo des Pecs:

J'ai oublié celle la pour le Dos:

bien !!!