A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

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Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar Liz le 14/08 16h32

Sympa les nouvelles photos, tu look super de mieux en mieux :cool:
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Messagepar Silver le 14/08 22h16

Ca progresse :cool:
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Messagepar Marie le 15/08 18h51

merci tout le monde!
ca fait plaisir :D :)
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Messagepar Nadege le 15/08 20h48

Bravo Marie!
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Messagepar Rudy le 16/08 09h00

Victor, va faire la vaisselle. :idiot:
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Messagepar Manu le 16/08 10h19

:D
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Messagepar Wanet le 16/08 10h23

Super physique Marie !
Et quel mental !

Bluffant ;)
A vaincre sans péril, on triomphe sans gloire.



Mon Training Log - Wanet's pics & videos
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Messagepar Patoche le 25/08 07h15

Super les dernières photo! :cool:
« Certains veulent que ça arrive, d’autres aimeraient que ça arrive et d’autres font que ça arrive » Michael Jordan
« Les obstacles ne doivent pas vous arrêter. Si vous vous trouvez face à un mur, ne faites pas demi-tour et n’abandonnez pas. Trouvez comment l’escalader, le traverser ou le contourner. » Michael Jordan
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Messagepar Marie le 29/08 13h22

merci à tous! :D


4x15 à105kg effectué! vidéo de la 3ieme série :)
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Messagepar Elsabre le 29/08 14h08

Trop forte Marie :cool:

Petit message subliminal pour un membre du forum à la fin dans le commentaire audio je suppose ;) :idiot:
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"Move because you can. If you won't, probably you won't be able to. Use it or lose it." Ido Portal
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Messagepar Rudy le 29/08 14h31

Haha, pas mal lopette ! :lol:
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Messagepar Marie le 03/12 15h52

Voilà un ptit up
Je continue d'être coacher par rudy, c'est pour ça que je ne poste plus de training ;)
Je lis encore le forum mais j'admet avoir peu de temps pour poster :confused:

Voilà les dernières nouvelles, comme chaque année pour le téléthon j'ai participé au concours de couché
Un max à 76kg pour moi, et 17 reps à 50kg
Suis contente, j'ai progressé de 10kg par rapport à l'an passé, et j'ai doublé les reps à 50 !
Merci rudy ! ;)


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Messagepar Elsabre le 03/12 16h12

Respect Marie, dire que la barre de 76kg au DC il y a plein de mec qui ne la passe pas... :cool: Image
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Messagepar SanKombin le 03/12 17h26

Elsabre a écrit:Respect Marie, dire que la barre de 76kg au DC il y a plein de mec qui ne la passe pas... :cool: Image


"Edit: +1"

Je suis sur le cul, jolie barre! certains amis ne passent même pas 70kg ;)
Dernière édition par SanKombin le 03/12 20h32, édité 1 fois.
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Messagepar Rudy le 03/12 17h49

Super Poulette !! :)
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Messagepar patrik le 03/12 19h02

bravo !!! :idiot:
Patrick 36ans 80kg 1m76
mon carnet: http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=20014&p=882713#p882469

DC: 8*75kg
tractions pro: 12rep/pdc80kg


tout est bon dans le cochon
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Messagepar Old Boy le 03/12 19h02

Putain tu mets plein de mecs à l'amande. C'est super bien.
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Messagepar Patoche le 03/12 19h17

Super marie! Belle Perf! :cool:
« Certains veulent que ça arrive, d’autres aimeraient que ça arrive et d’autres font que ça arrive » Michael Jordan
« Les obstacles ne doivent pas vous arrêter. Si vous vous trouvez face à un mur, ne faites pas demi-tour et n’abandonnez pas. Trouvez comment l’escalader, le traverser ou le contourner. » Michael Jordan
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Messagepar Momote le 03/12 20h56

Plus forte que Victor. :cool: :cool: :idiot:
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Messagepar Arno D le 03/12 21h11

on s'connait ?
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Messagepar Ori le 03/12 23h13

Rare de voir de telles charges soulevées par une femme :respect: ;)
"L'impossible, nous ne l'atteignons pas, mais il nous sert de lanterne."
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Messagepar Patrick H. le 04/12 00h02

:cool: :cool: :cool:
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Messagepar deanie le 04/12 00h26

Waow chapeau bas Madame!!!!
"La folie est de toujours se comporter de la même manière et de s'attendre à un résultat différent." Albert Einstein
Videos YouTube: http://www.youtube.com/user/inspby
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Messagepar Deidara le 04/12 19h18

Wow, un truc de malade, quand j'ai vu les 2 vidéos, je suis resté bouche bée, un grand respect, super, ça a du te demander beaucoup de travail...
Chapeau bas, et très franchement, oui tu mets beaucoup de mecs à l'amende!

Deidara te souhaite de continuer dans ta progression! :)
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Messagepar Mathieu R le 04/12 19h37

Impressionnant Marie :D Sacré potentiel de force, jamais eu envie de faire de la compet couché?
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Messagepar Marie le 04/12 20h36

Rudy a écrit:Super Poulette !! :-)

Merci coach c'est grâce à toi cette perf :)

Merci à tous pour vos messages :cool: ça me fait énormément plaisir vos encouragements :)
Je me suis étonnée moi même sur ces perf mais bon avec Rudy je ne pouvais que progresser :)
Victor est loin devant moi et il me booste aussi vraiment beaucoup sur chaque séance

Des compet je sais pas trop, je fais juste ça pour le fun :)
je ne m'y suis jamais intéressée car je ne pense pas avoir le niveau
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Messagepar bodyman35 le 05/12 09h33

Woooow enorme Marie !!!
Vraiment balaise :cool: jserai curieux de savoir ton maxi ? 70kg 75kg? continue comme ca !!!
Reccord perso RAW PDC:87kg ▪█───────█▪ :
DC: 41x80kg, 26x100kg, 22x110kg, 20x115kg, 10x135kg, 8x140kg, 3x7x145kg, 4x5x150kg, 6x150kg, 3x4x155kg, 3x160kg, 2x165kg, 1x175kg
DHI: 3x15x52kg, 12x56kg, 7x62kg
Dips: 3x12xPDC+52kg, 12xPDC+62kg
DH assi: 2x15x40kg, 2x12x42kg, 10x46kg
DM assi: 2x15x75kg, 15x80kg, 10x90kg, 9x95kg, 5x100kg
Barre front: 8x70kg, 6x75kg
Larry Scott 20x45kg; 15x55kg
Curl barre Z: 10x60kg; 3x15x50kg
Pull Over: 10x62kg
SVT sumo: 2x10x190kg; 10x200kg; 7x210kg; 2x5x220kg; 5x240kg; 2x250kg; 1x260kg
Presse 10x360kg, 8x400kg
Squat: 10x160kg; 5x4x172.5kg, 3x185kg, 3x2x190kg; et 3x2x215kg 1x220kg bande

Reccord RAW Compète:
SQT: 215kg/ DC: 165kg/ SVT: 255kg
Equipé:SQT:260/ DC 200
[/b]MES VIDEOS: http://www.youtube.com/user/1966Zone
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Messagepar Arno D le 05/12 10h35

bodyman35 a écrit:jserai curieux de savoir ton maxi ? 70kg 75kg? continue comme ca !!!

page précédente mec :idiot: ;)
Marie a écrit:Voilà un ptit up
Je continue d'être coacher par rudy, c'est pour ça que je ne poste plus de training ;)
Je lis encore le forum mais j'admet avoir peu de temps pour poster :confused:

Voilà les dernières nouvelles, comme chaque année pour le téléthon j'ai participé au concours de couché
Un max à 76kg pour moi, et 17 reps à 50kg
Suis contente, j'ai progressé de 10kg par rapport à l'an passé, et j'ai doublé les reps à 50 !
Merci rudy ! ;)


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Messagepar Pragnooz le 05/12 21h50

C'est pas possible, elle est dopée :lol:
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Messagepar bodyman35 le 07/12 11h47

ah gt pas si loin que ca javais meme pensé mettre 75 80 kg mais pas osé lol !!!!

bravo encore vraiment tres forte Marie!!
tu pourrais te mettre a faire de la FA !!! :super_lol:
Reccord perso RAW PDC:87kg ▪█───────█▪ :
DC: 41x80kg, 26x100kg, 22x110kg, 20x115kg, 10x135kg, 8x140kg, 3x7x145kg, 4x5x150kg, 6x150kg, 3x4x155kg, 3x160kg, 2x165kg, 1x175kg
DHI: 3x15x52kg, 12x56kg, 7x62kg
Dips: 3x12xPDC+52kg, 12xPDC+62kg
DH assi: 2x15x40kg, 2x12x42kg, 10x46kg
DM assi: 2x15x75kg, 15x80kg, 10x90kg, 9x95kg, 5x100kg
Barre front: 8x70kg, 6x75kg
Larry Scott 20x45kg; 15x55kg
Curl barre Z: 10x60kg; 3x15x50kg
Pull Over: 10x62kg
SVT sumo: 2x10x190kg; 10x200kg; 7x210kg; 2x5x220kg; 5x240kg; 2x250kg; 1x260kg
Presse 10x360kg, 8x400kg
Squat: 10x160kg; 5x4x172.5kg, 3x185kg, 3x2x190kg; et 3x2x215kg 1x220kg bande

Reccord RAW Compète:
SQT: 215kg/ DC: 165kg/ SVT: 255kg
Equipé:SQT:260/ DC 200
[/b]MES VIDEOS: http://www.youtube.com/user/1966Zone
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Messagepar emk le 08/12 19h20

A quant la pose cage triceps :p
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Messagepar GodOfWar le 11/12 23h11

Ah, je suis vraiment impressionné !! Bravo ! :cool:
Yep! Light weight, ain't nothing but a peanut!

Photos et vidéos : http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=8&t=18775
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Messagepar Ori le 27/12 11h15

T'es à quel PDC là Marie ?
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Messagepar Looping le 27/12 21h09

c est très impoli ori. :p :D

respects marie.
carnet training + photos: viewtopic.php?f=30&t=14484&start=760
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Messagepar mat43 le 30/12 22h14

j'avais oublié de te féliciter honte sur moi.

Perf et vidéo super motivante, belle progression, technique bien en place tu vas tout éclater en 2012 bonne année à vous!
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Messagepar RiMa le 03/01 13h03

Félicitations :).
"3 répétitions, c'est déjà une série longue."
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Messagepar Chris J. le 06/01 16h55

Avec pas mal de retard félicitation pour le couché, c'est une énorme perf.
Tu pars peu être trop vite sur ton maxi, la barre est à peine sorti que tu descend très rapidement et pourquoi tu bouges tes jambes à la sortie de la barre?? t'étais bien positionner même si c'était sur la pointe des pieds.

T'as un pareur, et il te sort même pas la barre pour un maxi??


Rudy faut l'envoyer en compétition de bench
Dernière édition par Chris J. le 06/01 17h09, édité 3 fois.
Bw 83kg
En Compétition
FA: 170/145/200 total 515kg raw
haltéro: 95/120 meilleur total 215kg
Chris J.
 
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Messagepar Chris J. le 06/01 17h01

Des compet je sais pas trop, je fais juste ça pour le fun :)
je ne m'y suis jamais intéressée car je ne pense pas avoir le niveau


Pour info Marie, T'as un niveau national en compet de couché

Open femmes
Catég.------DEPT-------REG ----IR----National---Inter
47-----------42,5--------45-----50------60--------80
52-----------45----------50-----55------65--------87,5
57-----------47,5-------52,5---57,5----67,5------92,5
63-----------50---------55------60------72,5------97,5
72-----------55---------60-----67,5-----80---------110
84-----------62,5-------70-----75------87,5-------120
84 + -------67,5-------75-----80-------95---------130

L'année dernière à la final france avant la refonte des caté, avec 75kg au couché et en caté -60kg de PDC
Podium
1ere 110
2eme 77.5
3eme 72.5
Bw 83kg
En Compétition
FA: 170/145/200 total 515kg raw
haltéro: 95/120 meilleur total 215kg
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Messagepar bads2006 le 19/01 16h41

bravo bon boulot
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Messagepar Rolvate'ska le 23/01 19h02

Jolie boulot Vraiment Bonne performance !
Training log > viewtopic.php?f=7&t=21369
Photos log > viewtopic.php?f=8&t=21801
Instagram => darui21
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