Manu a écrit:Je voudrais savoir si les fentes à la MDG sont suffisantes pour dévelloper les cuisses.
Je reviens là dessus.
Réponse courte : oui.
Réponse plus longue :
Pendant la mois d'août ma salle a fermé (pour rappel, je ne fais que les jambes à la salle, le reste chez moi). Plutôt que d'aller courir dans Paris pour faire les jambes, j'ai essayé cet exo sérieusement.
Ca a franchement relancé ma progression au niveau des jambes. A la salle, je suis arrivé au poids max de la presse depuis longtemps, et en plus je suis obligé de prendre une amplitude réduite à cause de mon dos.
Avec les fentes à la MDG mes jambes travaillent bien plus qu'à la presse, et avec juste 20 kg de lest dans une seule main.
Si on ne triche pas (la jambe arrière doit bien glisser sur le sol, aucun frottement) ça a vite fait de devenir très dur et très efficace. On peut avoir une super amplitude, un super étirement et en faisant un peu attention le dos supporte très bien.
Depuis que j'ai essayé cet exo, je n'ai refait de la presse qu'une seule fois... j'ai eu l'impression de perdre mon temps.