SuperPhysique : de la motivation à la performance

Un podcast est une émission de “radio” diffusée en ligne.

Dans cette page, retrouvez tous les podcasts de Rudy Coia.

NOUVEAU !!!!

Intervenants :

Rudy Coia

Fabrice

Thèmes abordés : Podcast avec Rudy Coia - Janvier 2012

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19/11/2011

Intervenants :

Rudy Coia

Fabrice

Thèmes abordés :

• Questions générales sur l’entraînement de musculation : le rest-pause, les séries combinées, le tonnage en série longue, le soulevé de terre vs les extensions lombaires, quel exercice pour de gros abdominaux ?
• L’entraînement de Rudy Coia : est-ce que tu suis à la lettre ton planning d’entraînement, travailles-tu parfois en force, avant tu forçais à chaque séance, maintenant ce n’est plus le cas : pourquoi ?, quels exercices des livres de Christophe Carrio tu pratiques ? Fais-tu du développé décliné ? Quelle est l’erreur la plus fréquente chez les personnes que tu coaches ?
• La préparation physique : comment organiser une séance de préparation physique, quels sont les préparateurs physiques US préféré de Rudy ?

• Livres évoqués : Echauffement, gainage et plyométrie pour tous, Un corps sans douleur, Savoir s’étirer

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11 septembre 2011

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Intervenants :

Rudy Coia

Fabrice

Thèmes abordés :

• Multi-sports et préparation physique : CTS, le Fitness fonctionnel, le gainage (un truc de papy ?), l’Ab Roller...
• Entraînement de musculation : le squat à une jambe, les machines convergentes, un exemple de progression séries/répétitions…
• Diététique : le jeune intermittent, les relâches pendant la sèche, les nouveaux suppléments…
• Vie quotidienne : la musculation et le travail, la musculation et le regard des autres, doit-on respecter les “vieux” pratiquants même s’ils disent des âneries ?

Livres/Matériels évoqués :

• Livres :Nutrition de la force, La méthode Delavier de musculation 2, Sculptez vos abdos
• Matériels : TRX Training System : fabrication artisanale, Ab Roller

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Ab Roller : sur les genoux (version “facile”)

Ab Roller : debout (version difficile)

30 mars 2011

Intervenants :

Rudy Coia

Silver

Thèmes abordés : as-tu un coach ? Le partiel, les techniques inefficaces, tes objectifs, ta sèche, ceux qui ne sont pas faits pour le couché, être grand est-il un avantage, full body vs split…

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23 mars 2011

Intervenants :

Rudy Coia

Silver

Thèmes abordés : les livres à lire, s’inspirer des professionnels culturistes ?, l’époque Smart Weight Training, le livre de Rudy Coia ?, les élastiques, le cardio training, l’unilatéral…

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16 mars 2011

Intervenants :

Rudy Coia

Silver

Thèmes abordés : le site SuperPhysique, mes points faibles et points forts, la prévention des blessures, mes performances, concilier musculation, travail et vie sociale…

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