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ENTRAINEMENT POUR LA MUSCULATION ET PREPARATION PHYSIQUE

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NUTRITION POUR LA MUSCULATION ET LA PREPARATION PHYSIQUE

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PROGRAMMES DE MUSCULATION ET PREPARATION PHYSIQUE

rawbite_300 (du 27/04 au 03/05/18)

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Musculation et diététique

Combien de répétitions faut-il faire pour prendre du muscle ?

Combien de répétitions faut-il faire pour prendre du muscle ?


par max ime, le 26/04 - bonsoir pouvez me donner une fourchette du nombre de rep a effectue pour les gros muscle… suite

 
La méthode 5/3/1 pour la prise de force et de masse

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par Rudy Coia, le 24/04 - Si tu as assez fort, oui.

 
La méthode 5/3/1 pour la prise de force et de masse

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par Alvin Zongo, le 23/04 - Une autre question est ce que sur le glute Ham Raise il faut se lester ?… suite

 
Programmes de musculation pour intermédiaires

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par Rudy Coia, le 23/04 - Bonjour Karim, Ces programmes sont à personnaliser et ne sont que des exemples. Tu peux remplacer… suite

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Forums SuperPhysique

Le bossu : Musculation Training Log

par Exocet911 - 1) PEndant 2sec j'ai cru que 59 , c'était le nbrs de rep 2) Les Obliques… suite

 

Correz : Diététique Log

par matclems - J'ai bien dit "tester", sur 1-2 semaines, pour tenter d'identifier problème. Ensuite si c'est le cas… suite

 

Rafale Photos de retour !

par Rafale - Dos fin 2017 gauche Dos fin 2017 droite http://fs1.directupload.net/images/180425/5pfq3hyc.jpg En bas à gauche la plus récente… suite

 

Deidara : Force Training Log

par Deidara - Jeudi 26 avril 2018 PARTIE N°1: Développé couché <>Gamme montante: 20kg, 50kg, 70kg, 90kg, 110kg <>5… suite

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Exercices de musculation

Leg extension assis

Leg extension assis


par Rudy Coia, le 25/04 - Bonjour Axel, Le corps humain est assymétrique, c'est normal. Si tu désires en savoir plus sur… suite

 
Leg extension assis

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par Axel, le 24/04 - Bonjour, j'ai un problème à ma jambe gauche depuis tout le temps et ce problème est… suite

 
Rowing assis à la machine coudes ouverts

Rowing assis à la machine coudes ouverts


par Rudy Coia, le 19/04 - Bonjour Kevin, Oui, tu peux faire ce remplacement. Si tu désires en savoir plus sur les… suite

 
Rowing assis à la machine coudes ouverts

Rowing assis à la machine coudes ouverts


par Kevin, le 18/04 - Bonjour est ce que je peux remplacer cet exo par du tirage horizontal à la poulie… suite

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Une créatine monohydrate micronisée en gélule, facile à consommer et doser.
Une gélule par repas pour une prise optimale et sans gaspillage.

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