Notre boutique est fermée du vendredi 30 juillet au mardi 17 août : Loïc prend un repos bien mérité !


Vous pouvez consulter la boutique, mais il est impossible de commander. Bonnes vacances et à bientôt !



Nos avantages Livraison rapide Fidélité récompensée Frais de port offerts Société française Vos commandes

Super Créatine en poudre SuperPhysique Nutrition

Super Créatine en poudre de SuperPhysique Nutrition.

Une créatine monohydratée en poudre d'une excellente qualité produite en Allemagne avec 99,5% minimum de pureté.

Super Créatine en poudre de SuperPhysique Nutrition : sans gluten, sans additifs et sans colorants.

Plus de détails

 Lire   13   Avis client 

> Notre prix <

Programme de fidélisation En ajoutant ce produit à votre panier, vous gagnez 0,90 € de remise sur votre prochaine commande ! Pour en savoir plus


Programme de fidélisation En ajoutant ce produit à votre panier, vous gagnez 0,90 € de remise sur votre prochaine commande ! Pour en savoir plus


 

Produits de la même catégorie qui peuvent vous intéresser

super CRéATINE EN POUDRE de superphysique

La Super Créatine en poudre de SuperPhysique est un complément alimentaire façonné dans un laboratoire Français selon les normes et la réglementation Française d'hygiène et des dosages des ingrédients, qui contient :

La Super Créatine en poudre contient de la créatine monohydrate produite en Allemagne avec une pureté minimale à 99.5 %.

La créatine est un supplément destiné aux sportifs et aux personnes désireuses d’améliorer leur condition physique en complément d’une activité physique régulière et d’une alimentation saine.


SUPER CRÉATINE EN POUDRE OU EN GÉLULES ?

La créatine en poudre permet un dosage personnalisable et adaptable en fonction de vos besoins et selon vos collations. Par exemple, il sera plus simple d'ajouter et d'ajuster votre dose de créatine monohydrate en poudre dans votre shaker de whey protéines ou avec votre poudre d'avoine.

La créatine monohydrate existe également en gélules pour ceux qui ne veulent pas s'embêter à préparer leurs dosages au quotidien. La version en capsules peut également se transporter plus facilement et être utiliser lors de vos pauses repas. La version en gélules est disponible ici : Super Créatine en gélules.

Notre créatine monohydrate en poudre ne contient ni additifs, ni gluten, ni colorants.

 

Pourquoi prendre de la créatine MONOHYDRATE EN POUDRE ?

La créatine monohydrate pour les sportifs de tous niveaux (1) est le complément nutritionnel « ergogénique » (substance qui améliore ou est susceptible d'améliorer le travail musculaire et, de ce fait, les performances sportives) le plus efficace actuellement disponible pour les athlètes en termes d’augmentation de la capacité à supporter musculairement des efforts intenses pendant un entraînement.

La créatine pour les végétariens (2) augmente la masse des tissus maigres, la surface des fibres de type II, le facteur de croissance 1 analogue à l'insuline, la force musculaire, l'endurance musculaire, la puissance moyenne de Wingate (le test Wingate permet d’évaluer les qualités de puissance et de capacité anaérobie) et la fonction cérébrale (mémoire et intelligence) chez les participants végétariens.

La créatine pour les personnes plus agées (3) peut être utilisée en toute sécurité. La créatine consommée en continue et de façon quotidienne associée à des exercices d'intensité modérée à élevée (sur au moins 12 semaines) pour une population vieillissante permet d'améliorer la santé des muscles squelettiques.

 

La créatine MONOHYDRATE sur le plan biochimique

L'énergie fournie pour réphosphoryler l'adénosine diphosphate (ADP) en adénosine triphosphate (ATP) pendant et après un exercice intense dépend en grande partie de la quantité de phosphocréatine (PCr) stockée dans le muscle.

À mesure que les réserves de « PCr » s'épuisent au cours d'un exercice intense, la disponibilité de l'énergie diminue en raison de l'incapacité de resynthétiser l'ATP à la vitesse requise pour un exercice intense de haute intensité.

Par conséquent, la capacité de maintenir l'effort maximal diminue. 

La disponibilité de PCr dans le muscle peut influencer de manière significative la quantité d'énergie produite pendant de brèves périodes d'exercice de haute intensité. 

En outre, il a été émis l'hypothèse que l'augmentation de la créatine musculaire, via la supplémentation en créatine, pourrait augmenter la disponibilité de PCr permettant un taux accéléré de resynthèse de l'ATP pendant et après un exercice intense de courte durée (4) (5).

Selon le type d’effort, et selon les personnes, des études ont mis à jour une augmentation de la force musculaire sur de courts efforts de fortes intensités.

À l’heure actuelle il n’existe aucune équivoque : la créatine est un complément alimentaire efficace reconnu comme sûr, et éthique.


SUPER CRÉATINE EN POUDRE DE SUPERPHYSIQUE, CE QU’IL FAUT SAVOIR

La créatine est sûrement le supplément le plus étudié de ces 2 dernières décennies.

Si vous avez encore un doute à prendre de la créatine en supplément de votre alimentation saine et équilibrée, voici les éléments vérifiés à travers des dizaines d’études scientifiques.

· La créatine amplifie les effets de l'entraînement en résistance pour améliorer la force et l'hypertrophie (6, 7, 8).

· La créatine améliore la qualité et les avantages de l'entraînement à haute intensité par intermittence (9).

· La créatine améliore les performances d'endurance aérobie dans les épreuves de plus de 150 s (10).

· La créatine semble produire des effets positifs sur la force, la puissance, la masse sans graisse, la performance de la vie quotidienne et la fonction neurologique chez les jeunes et les personnes âgées (11).

· La recherche sur les mécanismes de l'effet des créatines a progressé depuis 2007, montrant une régulation positive de l'expression des gènes lorsque la créatine est administrée en même temps que des exercices d'entraînement en résistance.

En ce qui concerne les performances d'endurance aérobie prédominante, les réserves augmentées de créatine semblent amplifier les adaptations physiologiques favorables telles que : une augmentation du volume plasmatique (apporte les substances nutritives aux tissus, dont il recueille en retour les déchets), stockage du glycogène, amélioration du seuil ventilatoire et réduction possible de la consommation d'oxygène en sous-effort maximal.


COMMENT EST FABRIQUÉE LA CRÉATINE ?

La créatine est un supplément végétalien fabriqué exclusivement par synthèse chimique.

Les matières premières et intermédiaires ne sont pas dérivés de produits d'origines animale ou végétale.

La créatine est synthétisée à partir de deux composants clés qui sont la sarcosine et le cyanamide. Ces deux ingrédients sont combinés dans un réacteur avec quelques autres composés catalyseurs. Le réacteur est chauffé et mis sous pression pour former des cristaux de créatine. La créatine cristalline est ensuite purifiée par centrifugeuse qui sépare les morceaux indésirables. Celle-ci est ensuite séchée sous vide.

Le composé final de créatine séché est ensuite broyé en une poudre fine pour une meilleure solubilité.

RÉFÉRENCES SCIENTIFIQUES :

1 - International Society of Sports Nutrition position stand: creatine supplementation and exercise
Thomas W Buford,Richard B Kreider, Jeffrey R Stout, Mike Greenwood, Bill Campbell, Marie Spano,Tim Ziegenfuss,Hector Lopez, Jamie Landis, and Jose Antonio.

2 - Benefits of Creatine Supplementation for Vegetarians Compared to Omnivorous Athletes: A Systematic Review. Mojtaba Kaviani 1, Keely Shaw 2, Philip D Chilibeck 2. 2020 Apr 27;17(9):3041. doi: 10.3390/ijerph17093041.

3 - The Additive Effects of Creatine Supplementation and Exercise Training in an Aging Population: A Systematic Review of Randomized. Aaron Stares 1, Mona Bains. Apr/Jun 2020;43(2):99-112. doi: 10.1519/JPT.0000000000000222.

4 - Chanutin A. The fate of creatine when administered to man. J Biol Chem. 1926;67:29–34.

5 - Harris RC, Soderlund K, Hultman E. Elevation of creatine in resting and exercised muscle of normal subjects by creatine supplementation. Clin Sci (Colch) 1992;83:367–374.

6 - Buford T, Kreider R, Stout J, Greenwood M, Campbell B, Spano M, Ziegenfuss T, Lopez H, Landis J, Antonio J. International Society of Sports Nutrition position stand: creatine supplementation and exercise. J Int Soc Sports Nutr. 2007;4:6. doi: 10.1186/1550-2783-4-6.

7 - Volek J, Rawson E. Scientific basis and practical aspects of creatine supplementation for athletes. Nutrition. 2004;20:609–614. doi: 10.1016/j.nut.2004.04.014.

8 - Branch J. Effect of creatine supplementation on body composition and performance: a meta-analysis. Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2003;13:198–226.

- Van Loon L, Oosterlaar A, Hartgens F, Hesselink M, Snow R, Wagenmakers A. Effects of creatine loading and prolonged creatine supplementation on body composition, fuel selection, sprint and endurance performance in humans. Clin Sci (Lond) 2003;104:153–162. doi: 10.1042/CS20020159.

10 - Branch JD. Effects of creatine supplementation on body composition and performace: a meta análisis. Int J Sports Nutr Exerc Metabol. 2003;13:I198-122.

11 - Rawson ES, Venezia AC. Use of creatine in the elderly and evidence for effects on cognitive function in young and old. Amino Acids. 2011;40:1349–1362. doi: 10.1007/s00726-011-0855-9.

Produits liés à cet article

 

  Super ZMB Super Articulations Super PUMP Super Oméga-3Super BCAA
  Super ZMB Super Articulations Super PUMP Super Oméga-3 Super BCAA
Objectif: Stress
Récupération
Sommeil
Articulations
Cartilages
Force
Résistance
Congestion

Cerveau
Vision
Cœur

Résistance
Endurance
Récupération
Public: Tout public Sportifs
et Seniors
Musculation
et Crossfit
Tout public Sportifs
Durée: 2 mois 3 mois 4 mois 3 mois 4 mois
Prix: 29,90 € 29,90 € 39,90 euros 29,90 € 34,90 €
Prix/mois: 14,95 €/mois 9,96 €/mois 9,98 euros / mois 9,96 €/mois 8,70 €/mois
Végan? Oui Crustacés Poisson
Fabrication: France France France France France
 

LES BIENFAITS ET LES MYTHES DE LA CRÉATINE

TOUT SAVOIR SUR LA CRÉATINE :

Comment utiliser Super Créatine en poudre de SuperPhysique ?

Dosage journalier recommandé : Diluer 3,45 grammes de poudre (= graduation 4 de la cuillère-doseuse) dans 150 ml d'eau. A prendre de préférence au cours d'un repas, ou d'une collation en trois, quatre ou cind prises.

Attention

Les compléments alimentaires doivent être utilisés dans le cadre d’un mode de vie sain et ne pas être utilisés comme substituts d’un régime alimentaire varié et équilibré. Conserver hors de portée des enfants. Ne pas dépasser la dose journalière recommandée.

COMPOSITION DE SUPER CRÉATINE EN POUDRE DE SUPERPHYSIQUE:

552 g de poudre (durée pour une boite : ~5 mois)

Ingrédients par dose journalière de 3,45 g
(4 graduations de cuillère-doseuse)

mg par jour

% des VNR* par jour

 Monohydrate de créatine 3450 mg  -
 dont créatine 3000 mg  -

*VNR / Valeurs Nutritionnelles de Référence

Ingrédients :

Monohydrate de créatine.

Des questions sur Super Créatine en poudre de SuperPhysique ?

Posez vos questions sur Super Créatine en poudre de SuperPhysique sur notre forum !

  • Avis client(13) pour Super Créatine en poudre SuperPhysique Nutrition
  • Avis généralSuper Créatine en poudre SuperPhysique Nutrition
    Goût
    Miscibilité
    Performance
    Récupération
    Overall
    Goût:
    (excellent)
    Miscibilité:
    (excellent)
    Performance:
    (excellent)
    Récupération:
    (excellent)
    Par Romain Colas
    verified-buyer
    ( excellent )
    Très avantageux économiquement pour ceux qui ne peuvent pas s'offrir la version gélule. Aucun goût, aucune odeur, on ne le sent même pas passer. Pour la miscibilité, je ne peux trop dire car j'envoie le contenu de la scoop directement dans la bouche avec une bonne gorgée d'eau (pratique).
    Goût:
    (excellent)
    Miscibilité:
    (excellent)
    Performance:
    (excellent)
    Récupération:
    (excellent)
    Par Christophe Varvil
    ( excellent )
    Je n'ai pas encore été déçu des produits superphysique jusque là et la creatine en poudre fait maintenant parti de mon inventaire. Prix raisonnable et equipe de professionnels. Vous avez tout mon soutien street fabrice et rudy.
    Goût:
    (bien)
    Miscibilité:
    (bien)
    Performance:
    (très bien)
    Récupération:
    (excellent)
    Par Joker
    ( très bien )
    Prix correct pour la quantité tracabilité du produit j'ai confiance en vous alors je commande
    Goût:
    (excellent)
    Miscibilité:
    (excellent)
    Performance:
    (excellent)
    Récupération:
    (excellent)
    Par Maxime tanger
    ( excellent )
    Contenant solide, pas très grand pratique à stocker pour l'instant la créatine se garde très bien et longtemps. A ce prix là j'en ai pour plus de 6 mois, merci à toute la team!!
    Goût:
    (très bien)
    Miscibilité:
    (très bien)
    Performance:
    (très bien)
    Récupération:
    (très bien)
    Par Jean pierre Hotelain
    ( très bien )
    Poudre sans odeur très blanche les effets sont au rdv ca me va pour le prix
    Goût:
    (excellent)
    Miscibilité:
    (excellent)
    Performance:
    (excellent)
    Récupération:
    (excellent)
    Par anthony thomas
    ( excellent )
    nouveau client chez vous je ne m'attendai pas a avoir mon colis aussi vite quand je commande chez zumub ca met des fois 6 jours la en 2 jours cetait chez moi je recommanderais sans hesiter
    Goût:
    (excellent)
    Miscibilité:
    (excellent)
    Performance:
    (excellent)
    Récupération:
    (excellent)
    Par Lucas zianer
    ( excellent )
    Pour ceux qui ont encore un doute peut etre que mon avis les aidera à se décider. La créatine est un des rares suppléments qui se ressent vraiment à l'entraînement au niveau de la force. Je ne gagne pas 50 kg sur la barre mais je sens que j'ai une marge de force différente a quand j'en prend pas. C'est un super complement pour les seances de muscu!
    Goût:
    (très bien)
    Miscibilité:
    (très bien)
    Performance:
    (très bien)
    Récupération:
    (très bien)
    Par Durel Stéphane
    ( très bien )
    Pas de souci pour moi colis reçu très rapidement, créatine conforme à mes attentes, top.
    Goût:
    (bien)
    Miscibilité:
    (bien)
    Performance:
    (bien)
    Récupération:
    (bien)
    Par Vincent guillon
    ( bien )
    je suis le mauvais canard de la bande mais j'aimerai vraiment un arome pour tous ces supplements nature c'est pas agreable a boire.
    Goût:
    (excellent)
    Miscibilité:
    (excellent)
    Performance:
    (excellent)
    Récupération:
    (excellent)
    Par Jean Budoit
    ( excellent )
    Je prenais du olimp depuis des années mais pourquoi se privé de la créatine de superphysique :)
    Goût:
    (très bien)
    Miscibilité:
    (très bien)
    Performance:
    (très bien)
    Récupération:
    (très bien)
    Par Emma youri
    ( très bien )
    Pourquoi ne pas avoir utiliser le label creapure? Sinon je n'ai rien a redire sur la qualité de votre créatine. Je suis toujours satisfaite de mes commandes chez vous
    Goût:
    (excellent)
    Miscibilité:
    (excellent)
    Performance:
    (excellent)
    Récupération:
    (excellent)
    Par Benj Falpares
    ( excellent )
    Fidèle à la super creéatine en gélule je suis passé sur la poudre pour préparer mes shakers rien a redire top qualité.
    Goût:
    (excellent)
    Miscibilité:
    (excellent)
    Performance:
    (excellent)
    Récupération:
    (excellent)
    Par Mathieu DUPRES
    ( excellent )
    Bonjour je prends la créatine en poudre depuis sa sortie et j'en suis tout autant satisfait que le format gélules. C'est plus simple en poudre pour préparer mes shakers. Les gélules sont bien quand je me déplace sur les chantiers. Merci pour la qualité de vos envois comme toujours. A bientot.

    Seuls les utilisateurs enregistrés peuvent publier un commentaire. Connexion