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Pro Whey Shake Olimp Sport Nutrition

Pro Whey Shake, un mélange d'un concentré de whey et d'isolat de protéines de lactosérum ! Pro Whey Shake en poudre.

Pro Whey Shake de Olimp Nutrition est un supplément de protéines contenant un mélange de concentré et d'isolat de Whey.

Pro Whey Shake de Olimp Nutrition est donc un supplément très intéressant pour ceux qui souhaitent prendre du muscle de qualité.

Pro Whey Shake de Olimp Nutrition est à prendre pendant la journée en guise de collation ou avant / après votre séance d'entrainement.

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> Notre prix <

17,90 € TTC

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Pourquoi avons-nous choisi la PRO WHEY SHAKE de Olimp Sport Nutrition ?

La Pro Whey Shake de Olimp Nutrition est un supplément de protéines qui contient un mélange de concentré et de l'isolat de whey ultra-filtrés à froid afin de préserver toutes les fractions peptidiques et "anaboliques". Il résulte de ce mélange une forte teneur en acides aminés non négligeable à une assimilation et une diffusion rapide dans le sang.

Idéale pour stimuler votre croissance et votre développement musculaire.

Pour chaque portion de 28 g de poudre, la Pro Whey Shake de Olimp Nutrition contient 21 g de protéines, 175 mg de Taurine et 9,7 g de glucides pour 138 Kcal, on notera une teneur importante en protéines qui découle de la présence d'un isolat de whey de qualité.

Notons qu'elle est en plus enrichie en Taurine et en L-Glutamine.

Il est bien de relever également que la Pro Whey Shake de Olimp Nutrition est très pauvre en graisses et en sucres, ce qui est fait un supplément de premier choix.

WHEY VS PROTÉINES VÉGÉTALES

La protéine de pois bio est quasiment identique à la whey protéine au détail prêt qu'elle ne contient pas de lactose et vous évite donc les soucis d'intolérances, de problèmes intestinaux et de digestion. Elle contient la même quantité de graisses et moins de glucides pour 100 g de poudre. Les quantités qui diffèrent légèrement sont celles des BCAA. La whey contient 10.6 g de leucine, et la protéine de pois contient 6.70 g de leucine pour 100 g de poudre. On peut également noter que la protéine de pois contient environ trois fois plus d’arginine (un acide aminé).

Dans une étude réalisée en 2015 par le Journal of the International Society of Sports Nutrition auprès d’hommes âgés de 18 à 35 ans, ceux qui associaient leurs séances de musculation à la protéine de pois avaient le même développement musculaire (biceps) que ceux qui optaient pour la protéine de lactosérum (1).

Tableau comparatif
  Whey protéine Protéines de pois
Les calories 371 Kcal 409 Kcal
Glucides 4.7 g 2.5 g
Protéine 73 g 81.3 g
Les graisses 6.7 g 6.6 g
BCAA 22.9 g 14.86 g
Légende : 100 % Whey professional de Scitec et Protéine de pois bio disponible sur SuperPhysique.

 

Ce que dit la science – Whey vs Protéine de pois

Des chercheurs de l’Université Lipscomb à Nashville viennent appuyer d’après une toute récente étude (2) de janvier 2019, qu’il n’y a pas de différences entre la whey et la protéine de pois bio. Et non, leur étude publiée dans Sports n’a pas été parrainée par un fabricant de suppléments. Les chercheurs ont divisé 29 sportifs en 2 groupes qui se sont entraînés 4 fois par semaine en suivant la même routine d’entraînement. Elle consistait en des tractions, des pompes, de l’arraché, des burpees, du soulevé de terre, du squat, de la course, du rameur etc.

Les sujets ont pris un shaker avec 24 grammes de protéines avant et après chaque entraînement. Un groupe a pris un shaker avec un isolat de lactosérum, l’autre groupe un shaker avec un isolat de protéine de pois bio. Les jours où les sujets ne s’entraînaient pas, ils prenaient les shakers avec les repas.

Résultats :

Il n’y avait pas de différences significatives entre les groupes. Les sujets du groupe protéines de pois ont perdu plus de graisses que ceux du groupe lactosérum, mais la différence n’était pas statistiquement significative. Les chercheurs soulignent que la quantité de leucine contenue dans les protéines de lactosérum et de pois ne diffère pas beaucoup l’une de l’autre, cela peut expliquer pourquoi les deux protéines ont aussi bien fonctionné, même si sur le papier la valeur biologique du lactosérum dépasse celle de la protéine de pois.
 
« En résumé, nos données suggèrent que les protéines de lactosérum et de pois favorisent une force, une performance, une composition corporelle et des adaptations musculaires similaires après 8 semaines d’entraînement fonctionnel de haute intensité », écrivent les chercheurs.

 

mélange de protéines VÉGÉTALES = digestibilité de 100 % - PDCAAS de 1

Pour bénéficier d'une alternative végétale (Super Protéine Végétale bio) similaire à la qualité de la whey protéine (du lait) avec une digestibilité de 100 % et donc d'un PDCAAS de 1, nous avons mélangé à la protéine de pois, de la protéine de riz brun et de la protéine de citrouille, deux sources de protéines végétales qui sont plus ou moins complètes en acides aminés et riches en protéines qui viennent se suppléer à la richesse nutritive de la protéine de pois pour donner un résultat identique à celui de la whey protéine. Non seulement ce mélange de pois, de riz et de citrouille permet naturellement un meilleur goût, adouci grâce à la citrouille, en plus de s'apparenter nutritionnellement à une protéine de lait avec un excellent aminograme (riche en BCAA).

RESSOURCES SCIENTIFIQUES

1 - Pea proteins oral supplementation promotes muscle thickness gains during resistance training: a double-blind, randomized, Placebo-controlled clinical trial vs. Whey protein. Nicolas BabaultEmail author, Christos Païzis, Gaëlle Deley, Laetitia Guérin-Deremaux, Marie-Hélène Saniez, Catherine Lefranc-Millot and François A Allaert
2 - The Effects of Whey vs. Pea Protein on Physical Adaptations Following 8-Weeks of High-Intensity Functional Training (HIFT): A Pilot Study. Amy Banaszek, Jeremy R. Townsend *OrcID, David Bender, William C. Vantrease, Autumn C. Marshall and Kent D. Johnson

LES SECRETS DE FABRICATION DE LA WHEY PROTÉINE (fromagere/laitiere)

De manière générale vous trouvez sur le marché, des protéines en poudre issues de sous-produits de l'industrie fromagère (ce qui n'est en rien un drame comme on pourrait vous le faire croire) et des protéines en poudre issues directement du lait de vache.

Protéine fromagère : comme je l'explique dans mon article Fabrication de la Whey protéine, la whey provient du petit-lait qui est éliminé du fromage pendant sa fabrication. C'est la partie liquide issue de la coagulation du lactosérum produit par précipitation à chaud du lactosérum ou d'un mélange de lactosérum et de lait ou de crème, avec ou sans adjonction d'acide. A la fabrication peuvent être ajoutées selon les méthodes utilisées, des bactéries lactiques ou des enzymes pour faire cailler le lait ou par un procédé d'acidification par filtration d'échangeurs à ions pour être concentré et purifié (ce qui est actuellement un des procédés de fabrication des plus qualitatif qu'il existe). 

Le produit obtenu par coagulation du lactosérum peut être affiné ou non affiné. La teneur en lactose de ces fromages est relativement faible, leur couleur varie du blanc au jaunâtre. 
C'est donc un sous-produit de la fabrication du fromage.

Protéine laitière : la whey peut également être issue directement du lait, dans ce cas le lait est filtré plusieurs fois par différents processus mécaniques pour supprimer graisses et glucides pour ensuite être déshydratée.

Sur SuperPhysique, nos wheys sont des protéines laitières issues d'une matière première qualitative, puisque majoritairement les fournisseurs (Scitec ou Olimpavec qui nous travaillons fabriquent leurs wheys protéines directement à partir du lait.

QUELLE PROTÉINE EN POUDRE CHOISIR ?

Actuellement, les méthodes de filtrations sont de plus en plus efficaces et ne portent pas atteinte à la nature qualitative et à la richesse en acide aminés des protéines. Des wheys comme la Zero Carb/Zero Fat IsoGreat un isolat de Scitec Nutrition sont sorties après analyses comme être une des wheys les plus pures du marché, sans sucres, ni graisses, ni lactose et riche en acide aminés.

C'est également la raison pour laquelle nous recommandons d'ignorer les provenances des wheys (protéines issues du lait ou du fromage), jusqu'à preuve du contraire les différences sont peu significatives pour s'y attarder et dans 99 % des cas il vous sera impossible d'en faire la distinction à l'achat comme à la consommation.
De plus, à ce jour, rien ne prouve que les GMP sont un problème comme on voudrait vous le faire croire sur les réseaux sociaux (bien au contraire, les GMP auraient des effets bénéfiques sur l'organisme).

En revanche, nous vous conseillons de choisir une whey avant tout en fonction de votre tolérance au lactose et de votre facilité à la digérer (évidemment nous concevons que le goût, la texture a également une place importante dans votre choix de whey protéine).

Pour les moins tolérants au lactose, un hydrolysat (100% Hydrolyzed Whey) ou un isolat (100% Whey isolate) sera conseillé, pour les plus tolérants, un concentré de whey (100% Whey Professional) fera très bien l'affaire pour tout type de régimes, tout au long de l'année. Voir notre article : Les bases de la diététique : les protéines et notre guide sur la boutique : protéine et whey.

Pour rappel, nos isolats, et hydrolysats de whey proposés sur la boutique sont issues d'une protéine laitière de qualité, obtenues par des méthodes de filtrations céramiques à froid (ou micro-filtration), ou par ultrafiltration.

COMMENT SAVOIR SI LA PROTÉINE UTILISÉE POUR UNE WHEY EST ISSUE DU LAIT OU DU FROMAGE ?

Nous avons la chance de travailler avec des marques soucieuses de la qualité de leur produit. Mieux encore elles nous donnent toute transparence quant aux ingrédients qu'elles utilisent à la fabrication de leur whey.

Vous pouvez donc trouver facilement sur notre site, mais aussi sur le site Olimp et Scitec, tous les détails des suppléments en vente, leurs compositions, les normes Iso de fabrication et leurs gages de qualités.

FABRICATION DE LA WHEY PROTEINE ET INFO CONSO

fabrication whey proteine

Quest ce que la whey proteine et comment la prendre

TOUT SAVOIR SUR LES PROTEINES:

Comment utiliser la Pro Whey Shake de Olimp Sport Nutrition ?

Recommandation du fabricant : 1-3 portions par jour – après l’entraînement, entre les repas ou avant de dormir. 1 portion (35g = 1 dosette) dissoudre dans 200 ml d’eau. Consommer directement après préparation. Ne pas dépasser la dose journalière recommandée. Ce complément alimentaire ne peut se substituer à une alimentation variée et équilibrée. À consommer dans le cadre d’une alimentation équilibrée, diversifiée et d’un mode de vie sain.

 
Avertissement : déconseillé aux enfants en bas âge, femmes enceintes ou allaitant, ou dans le cas d’une hypersensibilité à tout produit de la formule.

COMPOSITION DE PRO WHEY SHAKE DE OLIMP NUTRITION :

Ingrédients: 71.1% protéines traitées (concentré de protéine de lactosérum ultra-filtrée, isolat de protéine de lactosérum, hydrolysat de lactosérum) maltodextrine, arômes, épaississant – gomme arabique, gomme xanthane, sodium, carboxyméthylcellulose ; 1.25% L-glutamine, huile d’acides gras à chaîne moyenne (huile MCT), 0.5% taurine, amidon de maïs cireux, isomaltulose*, fructose, éduclorants – acésulfame K, sucralose, cyclamates ; correcteur d’acidité - chlorure de potassium ; émulsifiants – lécithine de soja ; colorants ; carmine (compris dans saveur fraise, fraise-kiwi, cerise et cerise-banane), E 150c (compris dans saveur, cookie crème, chocolat, café, café glacé, cappuccino, tiramisu, noisette), riboflavine, E 133 (compris dans saveur pistache). *l’isomaltulose est une source de glucose et frucose.

Information nutritionnelle Pour 1 portion (35 g)
Pour 3 portions (105 g)
Pour 100g
Énergie

579 kj/ 138 kcal 1736 kj/ 414 kcal 1653kj/ 394 kcal
Matières grasses
dont : acides gras saturés
1,9 g
1,9 g
5,7 g
5,7 g
5,4 g
5,4 g
Carbohydrates
dont : sucres
9,1 g
4,2 g
27 g
13 g
26 g
12 g
Fibres 
0 g 0 g 0 g
Protéines
21 g 62 g 59 g
Sel
0,22 g 0,66 g 0,63 g
L-glutamine
438 mg 1313 mg 1250 mg
Taurine
175 mg 525 mg 500 mg

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